Привычки поведения: как пережить увольнение?

Статью проверил доктор медицинских наук
Голубев Михаил Аркадьевич

К сожалению, увольнение в последнее время перестало быть редким явлением, и далеко не всегда говорит о невысоком профессиональном уровне человека. Все чаще свои рабочие места в силу разных причин вынуждены оставлять десятки опытных и амбициозных сотрудников. Сегодня мы расскажем, какие привычки поведения помогут справиться с психологическим стрессом, связанным с потерей работы, и достойно преодолеть это неприятную проблему.

Проблемы пищеварения малышей: что надо знать молодой маме

Гид молодой мамы: самые частые проблемы с желудком и кишечником у малышей до года.

Сила привычки: эмоции уволенного сотрудника

Сила привычки: эмоции уволенного сотрудника

Трудно объяснить чувства человека, недавно пережившего увольнение. Даже если он предполагал такой исход событий, не очень приятное сообщение в любом случае становится причиной сильного психологического стресса. Агрессия, злость, чувство обиды и приступы беспричинного веселья – первоначальная реакция человека в большинстве случаев зависит от отношений с начальством, собственной выдержки, а также темперамента:

  • холерики склонны к конфликтам с бурным выяснением отношений;
  • сангвиники в силу привычки пытаются решать проблемы мирным способом;
  • флегматики в большинстве случаев не проявляют особенных эмоций, хотя это совсем не говорит о том, что им они не свойственны;
  • привычки поведения меланхоликов другие – в стрессовых ситуациях они очень переживают и часто плачут.

Новые привычки: позвольте себе отдохнуть

Не стоит, оставшись без работы, сразу бросаться на поиски новой. Позвольте себе на некоторое время новые привычки – высыпаться, смотреть хорошие фильмы или читать книги, просто бездельничать, даже можно иногда поплакать. Внеплановый отпуск – хорошая возможность отдохнуть, освежить голову, поразмыслить о жизни, попробовать правильно расставить приоритеты, учитывая прошлые ошибки, заняться самообразованием, в общем – подготовиться к следующему этапу своей жизни. Только затягивать отпуск не рекомендуется, иначе можно утратить «боевой дух». Скажите себе, что через пять (десять, пятнадцать) дней займетесь поиском работы, а пока думать об этом не будете и отдохнете в свое удовольствие.

Привычки поведения после увольнения: как преодолеть стресс?

Привычки поведения после увольнения: как преодолеть стресс?

Справиться со стрессом и достойно пережить потерю работы помогут такие привычки поведения:

  • Сдерживать эмоции

Одним из важных качеств истинного профессионала считается уравновешенность. По этой причине, если увольнение даже было несправедливым, не стоит распыляться в борьбе за справедливость. Как правило, одержать победу в конфликте помогает сила привычки мыслить трезво, а люди, решающие проблемы на «горячую голову», очень часто рискуют очутиться в невыгодном положении. Поэтому в любой ситуации важно сохранить чувство собственного достоинства и уйти красиво. Во всяком случае, в дальнейшем не будет стыдно за собственные привычки поведения.

  • Сила привычки думать о будущем

Увольнение следует воспринимать как первую ступеньку к новой жизни, поэтому нужно постараться извлечь из этой ситуации максимальную пользу. В большинстве случаев руководителю не очень приятно сообщать сотруднику, что тот уволен, поэтому он делает это в дружелюбной манере, пытаясь сгладить неприятные ощущения от увольнения. Здесь нужно не растеряться – просить рекомендации, выплату компенсации за неиспользованный отпуск и прочие «регалии», полагающиеся по праву за время работы в этой организации.

  • Не обвинять себя в неудачах

Позитивное настроение – важное условие успеха. Эта простая истина не теряет своей актуальности и в случае увольнения. Даже если человек потерпел поражение в корпоративном сражении и потерял любимую работу, это не должно стать поводом для уничтожения собственной самооценки, а также погружения в депрессивное состояние. Злость, переживания – такие эмоции вполне естественны для человека, пережившего увольнение. Однако не нужно позволять себе на этом зацикливаться – не обвиняйте в неудачах себя, успокойтесь и двигайтесь дальше.

Жизнь не заканчивается после увольнения. И в ней, помимо карьеры, есть еще много прекрасного. Кроме того, негативные эмоции, страхи, а также комплексы могут стать серьезным препятствием для нового трудоустройства, которое будет обязательно.

  • Не хвататься за первую попавшуюся вакансию

Страх перед предстоящим днем заставляет некоторых людей, потерявших работу, буквально хвататься за первое попавшееся предложение. Торопиться не стоит. Кроме того, не нужно искать вакансии на ту же должность, какая была на прошлом рабочем месте. Подобные привычки мешают осознать человеку, что для него действительно интересно и чем он хочет заниматься на будущей работе. Кто знает, может это увольнение – хороший повод претендовать на более высокий пост, раз уже есть опыт? Поэтому, чтобы избежать прошлых ошибок, следует трезво оценить ситуацию и внимательно изучить предлагаемые вакансии. Все устраивает? В таком случае принимайте предложение!

  • Не заниматься трудоустройством бывших коллег

Если получилось найти хорошую работу, не нужно торопиться устраивать сюда бывших сотрудников. До определенного времени вы еще сами новый человек в организации и вряд ли успели ознакомиться со всеми ее правилами. Так стоит ли взваливать на себя ответственность за профессионализм и привычки поведения других людей? Тем более что профессиональные промахи коллег с прошлого места работы могут испортить не только приятельские отношения с ними, но и собственную репутацию в глазах нового руководства.

  • Не возвращаться

Бывает так, что уволенных сотрудников по истечении некоторого времени могут вновь пригласить на прежнее место работы. К сожалению, такое возвращение не всегда хорошо заканчивается. У вернувшегося сотрудника появляются новые привычки – он с подозрением относится к руководству, невысказанные обиды не дают возможности нормально сотрудничать. И в конце концов начальник может засомневаться: «А правильно ли я сделал, что вновь пригласил этого человека»?

Впрочем, бывает и другая ситуация – организация терпит кризис и вынуждена попрощаться с профессиональными сотрудниками. А потом, вновь «став на ноги», искренне желает снова собрать их всех под одной крышей.

Использованы фотоматериалы Shutterstock

Читайте далее

СОЭ повышенный: что это значит?

Стоит ли переживать, если в анализах крови повышенный показатель СОЭ? О чём это может говорить? И что такое СОЭ?

Методы терапии в онкологии: как лечат рак?

Методы лечения рака: химиотерапия, лучевое облучение, хирургическая операция. Как лечат в онкологии: сравниваем методы и результаты.

Новое в лечении анемии, рака и генетических болезней

Технологии, исправляющие гены, постепенно пробиваются в клинику, но до масштабного применения их еще далеко.

О чем расскажет СОЭ у детей?

Определение СОЭ является одним из основных методов лабораторной диагностики при многих заболеваниях у детей. Что такое СОЭ и для чего измеряют этот показатель?

Признаки и методы диагностики рака крови у женщин

Какие симптомы позволяют заподозрить лейкоз?

Полезно ли донорство крови?

Быть донором: полезно или опасно? Чем рискуют люди, согласившиеся поделиться кровью с обществом?

Рак крови у детей: факторы риска

Можно ли предотвратить рак крови у ребенка, какие существуют факторы риска для развития лейкозов — читайте в статье MedAboutMe

Иммунотерапия рака: новые лекарства при лейкозе

Исследователи разрабатывают новые лекарства, которые формируют агрессию иммунных клеток против раковых опухолей.

Ранние признаки тромбоза: как успеть себя спасти?

Как вовремя распознать тромбоз и надо ли бояться вакцинации аденовирусными вакцинами от COVID-19?

Лейкопения: чем опасен низкий уровень лейкоцитов

Лейкопения, уменьшение количества лейкоцитов в крови, может говорить о развитии тяжелой болезни. Чем опасно состояние и как восстановить здоровье?

5 поз и упражнений для борьбы с газиками у малыша

Эти неприятные кишечные газы: откуда они появляются и как с ними справляться?

Проблемы пищеварения малышей: что надо знать молодой маме

Гид молодой мамы: самые частые проблемы с желудком и кишечником у малышей до года.

Старение кожи: как замедлить процесс

Старение кожи: как с помощью правильного ухода, питания и образа жизни можно замедлить этот процесс?

При каких ранах эффективна жидкая аэрозольная повязка: добавьте её в аптечку!

Жидкая аэрозольная повязка: при каких её стоит использовать и как это делать?

Домашняя аптечка «вчера» и «сегодня»: как изменился ее состав?

Домашняя аптечка — обязательной атрибут любого дома. Как изменился ее состав за долгие годы существования?

Как правильно подобрать защитный крем при куперозе

Купероз – неопасное, но неприятное заболевание кожи, ведь его симптомы проявляются на лице. Узнаем, какой крем поможет его победить.

Проблемы кожи: причины и лечение купероза

Что такое купероз? Об основных причинах развития болезни кожи расскажет MedAboutMe.

Смена караула: готовимся к прорезыванию постоянных зубов

Как подготовить полость рта к прорезыванию постоянных зубов. Могут ли остаться молочные зубы на всю жизнь? Чем плоха диастема, двойной ряд зубов у ребенка?

Чувствительность зубов и чувствительность дёсен: одна и та же проблема или разные?

Эти явления нередко путают или считают симптомами одной и той же проблемы. Но на самом деле чувствительность зубов и чувствительность дёсен между собой не связаны. В чём их особенности и как лечить каждую — в статье.

Самые полезные пробиотики: разбираемся в результатах новых исследований

Самый полезный пробиотик: какой он? Виды пробиотиков, как они действуют и какие штаммы эксперты называют универсальными.

10 эффективных трав в косметике для лица

Травы в составе косметики могут увлажнять, тонизировать и питать кожу. Какие из них особенно полезны?

Как увлажнять кожу в 20, 30, 40, 50+ лет?

Чем меньше влаги в клетках кожи, тем быстрее она стареет. Как подобрать эффективный увлажняющий крем в зависимости от своего возраста?

Наука о стирке: что действительно хорошо отстирывает и как выбирать средства?

Как выбрать хорошее средство для стирки: определяем приоритеты и читаем состав.

О возрасте судят по рукам: как победить сухость и увядание кожи рук?

Почему кожа рук может терять влагу, что мешает ей быть бархатистой, свежей и как же можно помочь сухой коже: подробно отвечаем в статье MedAboutMe

Профилактика пролежней: как ухаживать за больным?

Предупредить или остановить развитие пролежней у лежачего больного позволяет систематическое осуществление комплекса мероприятий

Красота и здоровье изнутри: что нужно организму для сохранения активной молодости

Что нужно предпринимать, чтобы поддерживать естественную красоту кожи, сохранять молодость и противостоять возрастным изменениям: подробная памятка от экспертов

Миелопролиферативное новообразование крови — что это за болезнь?

Миелопролиферативное новообразование: причины, симптомы, диагностика, лечение рака крови.

Кровь натощак: как еда влияет на биохимию тела

Многие анализы крови сдаются натощак. Что это значит, а главное, на какие показатели может повлиять пища?

Гемоглобин. Его значение и роль в организме человека

Каждый из нас хоть раз в жизни встречался с «клиническим анализом крови» или так называемым «общим анализом крови». Если вы обратили внимание, на первом месте в выданном бланке, как правило, будет находиться цифра, указывающая содержание гемоглобина в крови.

Хронический лейкоз: возможно ли излечение?

Хронический лейкоз – это грозное заболевание, которое уносит миллионы жизней. Есть ли шансы на излечение?

Хронический миелолейкоз: 200 лет борьбы со случайной мутацией

Хронический миелоидный лейкоз — случайность, которую не дано предугадать. Но медицина уже нашла способ продлить жизнь пациентам с полугода до десятков лет.

Редкие заболевания: полицитемия

Полицитемия: редкое заболевание, о котором мало кто знает. В статье MedАboutMe — интересные факты об этом заболевании.

Как ухаживать за зубами, чтобы реже обращаться к стоматологу?

Какие десять нетипичных советов от детского стоматолога в качестве профилактики помогут вам сохранить здоровье зубов и сэкономить в будущем на посещениях дантиста.

Лазерная коррекция зрения на практике

Снижение остроты зрения ухудшает качество жизни, потому многим приходится носить линзы или очки. Отличную видимость может вернуть лазерная коррекция зрения.
Опубликовано 23.06.2018 13:31, обновлено 19.08.2021 21:11
Рейтинг статьи:
4,2

Читайте также

Ежедневные утренние привычки, увеличивающие вес
Неправильно спланированное утро может привести к лишнему весу. Каких привычек нужно избегать?
Привычки и правила застольного этикета в Японии
Кушать с помощью палочек – не единственная застольная привычка японцев. Расскажем о правилах японского этикета.
15 секретов борьбы со старением от долгожителей
Они научились бороться со старением и знают, как жить дольше обычного. Известные долгожители делятся своими секретами.
Как сформировать полезные привычки в еде?
Каково влияние полезных пищевых привычек на здоровье человека? Какие рекомендации нужно соблюдать для их закрепления?
Как побороть привычку лениться?
Что скрывается за ленью? Как избавиться от привычки лениться и стать активным?
Вредные привычки: откладывание важных дел
Откладывание решения важных задач в пользу приятных и пустых занятий – одна из вредных привычек?