Профилактика болезни Альцгеймера – важный момент для всех, кто внимателен к собственному здоровью. Поскольку образ жизни человека напрямую определяет возможность возникновения деменции в пожилом возрасте. Грамотная профилактика, начатая заблаговременно, поможет снизить вероятность заболевания даже в случае наследственной предрасположенности.
Что поможет предотвратить болезнь Альцгеймера
Профилактика болезни Альцгеймера играет существенную роль, особенно если учесть, что на данный момент средств для окончательного лечения болезни не существует. К основным профилактическим рекомендациям относятся:
- Предупреждение любых травм головы. Повреждения такого рода часто становятся моментом начала патологического процесса.
- Обеспечение организма достаточным количеством питательных веществ. Для мозга будет полезным рацион с обилием фруктов и овощей, круп, оливкового масла. Исследования также показывают, что прием фолиевой кислоты, витаминов группы B и витамина С также снижают риск развития болезни Альцгеймера.
- Физическая активность. Привычка делать зарядку, совершать пешие прогулки, плавать в бассейне и заниматься различными видами спорта, поддерживающими организм в тонусе, особенно в пожилом возрасте, способна существенно отсрочить болезнь.
- Интеллектуальное развитие. Считается, что регулярное изучение иностранных языков обеспечивает необходимую «разминку» для мозга и помогает поддерживать активность нейронных связей. Впрочем, и другие занятия, требующие умственной активности, будут полезны в качестве профилактической меры.
- Общение. Доказано, что люди с отсутствием социальных отношений и эмоциональной взаимосвязи с другими людьми больше подвержены риску развития болезни Альцгеймера.
- Отдых. Достаточный отдых поможет избежать стрессовых состояний, которые негативно влияют на состояние мозга в целом и могут спровоцировать болезнь Альцгеймера.
Таким образом, лучшая профилактика заболевания в данном случае – здоровый и активный образ жизни.
Когда начинать профилактику
Профилактика болезни Альцгеймера, начатая задолго до старости, существенно снижает риск возникновения заболевания. Однако и в пожилом возрасте все вышеперечисленные методы предотвращения болезни Альцгеймера актуальны. Чем раньше будет выработана привычка вести здоровый образ жизни и заменять проведение времени перед телевизором пешими прогулками и общением с интересными людьми, тем больше шансов отсрочить болезнь на более поздний срок или избежать ее совсем. Кроме того, важным моментом в профилактике болезни Альцгеймера является своевременное лечение других заболеваний организма: ожирения, сердечно-сосудистых заболеваний, высокого уровня холестерина.
