Для женщины, какого бы возраста или статуса она ни была, самый сложный период жизни – беременность. Хотя это долгожданное событие приносит много радости, о возникающих негативных моментах забывать нельзя. Одной из таких проблем становится сильная головная боль, возникающая во 2-3 триместре и доставляющая массу переживаний. Тревога за здоровье малыша не позволяет женщине принимать медицинские препараты от головной боли, а избавиться от нее другими методами очень тяжело. Рассмотрим причины появления головной боли и способы ее профилактики.
Как избежать появления головной боли
Конечно, женщина не может быть абсолютно уверена, что за все время беременности, она не столкнется с проблемой головных болей, но постараться избежать возникновения приступа можно (или хотя бы уменьшить частоту их появления).
Для этого попробуйте придерживаться наших советов:
- Избегайте стрессов. Часто женщина не замечает, что подвержена стрессу, так как возникающие симптомы: головокружение, головная боль, отсутствие аппетита и т.д., считает обычными проявлениями токсикоза, переутомления. Подумайте, ведь стресс вреден не только вам, его последствия могут наблюдаться у ребёнка. Поэтому, работа — хорошо, но полноценный отдых — важнейшее условие, которое нужно соблюдать женщине, ожидающей появления малыша.
- Соблюдайте распорядок дня, так как его нарушение также может являться причиной головной боли. Распределите свое время таким образом, чтобы успеть прогуляться по парку, уделить время работе, вовремя поесть, не слишком поздно лечь спать.
- Особую роль в жизни, будущей матери, играет правильное питание. На приеме у вашего врача можете поинтересоваться, какие продукты нужно исключить из рациона, а что, наоборот, полезно для развития ребёнка. Постарайтесь, чтобы питание, приносило пользу, здоровье и хорошее самочувствие.
- Кроме всего прочего, причиной сильнейших головных болей может стать сильный шум, яркий свет. Поэтому вам стоит избегать посещения мест с подобными явлениями.
- Ни в коем случае не прекращайте занятий, если до беременности спорт занимал почетное место в вашей жизни. Посоветуйтесь со специалистами, которые смогут подобрать адекватную вашему состоянию нагрузку, и прислушивайтесь к своему организму, кто как не он знает, что вам полезно.
Внимание: опасные симптомы!
Если все предпринятые меры не помогают, то обратитесь к врачу, ведь только он сможет найти причину болей и назначить лечение. К тому же головная боль не только неприятна – это могут быть симптомы иного заболевания.
