Зима — это время, когда большинство людей страдают от различных заболеваний, от гриппа и ОРВИ и до обострения болезней сердца и лёгких. Тромбоз — ещё одно патологическое состояние, которое может возникнуть в холодную погоду. Тромбы, или сгустки крови, представляют гелеобразные массы, образующиеся в результате свёртывания крови. И хотя тромбообразование — это естественный и необходимый процесс, предотвращающий чрезмерное кровотечение при повреждении сосуда, но его нарушения представляют опасность.
Зима — время для профилактики тромбозов, и вот почему. Низкие температуры сужают кровеносные сосуды. В результате ухудшается кровообращение, что ограничивает поступление кислорода к тканям. Из-за этого кровь становится гуще, что может увеличить риск образования тромбов. Частично это связано с естественной реакцией организма на холод: тело пытается сохранить тепло, сгущая кровь. Более густая кровь может препятствовать кровообращению и увеличивать риск таких заболеваний, как тромбоз глубоких вен.
Длительное воздействие низких температур приводит к образованию тромбов. Рассказываем о признаках, профилактике и лечении тромбоза зимой.
Влияние холодной погоды на кровообращение
Низкие зимние температуры могут существенно повлиять на здоровье сосудов. При понижении температуры естественная реакция организма — сужение кровеносных сосудов для сохранения тепла и поддержания температуры тела. Это жизненно важный механизм, но он может создавать ряд проблем для людей с уже имеющимися сердечно-сосудистыми заболеваниями.
Холода за окном могут серьёзно повлиять на кровообращение, и вот как это происходит.
- Периферическая вазоконстрикция: кровеносные сосуды вблизи поверхности кожи сужаются в ответ на низкие температуры, уменьшая приток крови к конечностям.
- Кровь сгущается. Холодная погода может повысить вязкость (густоту) крови, что увеличивает риск образования тромбов.
- Частота сердечных сокращений и артериальное давление меняются. В холодную погоду организм может повышать частоту сердечных сокращений и артериальное давление для поддержания температуры тела, что влияет на общую функцию сердечно-сосудистой системы.
- Синдром Рейно. Холодная погода может усугубить симптомы синдрома Рейно, вызывая спазмы кровеносных сосудов пальцев рук и ног, что приводит к уменьшению кровотока.
- Снижение физической активности. Холодная погода может отбить желание заниматься спортом и даже просто гулять, способствуя более малоподвижному образу жизни, что может негативно сказаться на кровообращении.
- Риск переохлаждения. Длительное воздействие холодной погоды может привести к переохлаждению, что влияет на способность сердца эффективно перекачивать кровь.
- Холодовая травма (обморожение). Учёные из НИИ физиологии и фундаментальной медицины в исследовании указывают, что тромбозы — типичное осложнение при холодовой травме.
- Функция артерий. Воздействие низких температур может влиять на функцию артерий, потенциально влияя на кровоток и состояние сосудов.
Как вы можете заметить влияние холодов на кровообращение:
- Низкие температуры вызывают сужение кровеносных сосудов, ограничивая поступление кислорода и питательных веществ к конечностям. Это может привести к онемению или покалыванию в руках и ногах, особенно у людей с плохим кровообращением.
- У людей с варикозным расширением вен холодная погода может усугубить симптомы. Ограничение кровотока, вызванное холодом, может увеличить давление на вены, что приводит к дискомфорту, отёку или ухудшению состояния варикозных вен.
Изменение температуры: что происходит, когда вы возвращаетесь с мороза в тепло
С повышением температуры кровеносные сосуды начинают расширяться, чтобы помочь регулировать температуру тела. Хотя это, как правило, полезно и способствует улучшению кровообращения, при неправильном контроле это может создавать нагрузку на вены и артерии.
- Усиление кровотока и давления.
В тепле кровеносные сосуды расслабляются и расширяются, позволяя большему количеству крови протекать по ним. Хотя это отлично улучшает кровообращение, это также может привести к увеличению давления на ослабленные вены и артерии, особенно у людей, страдающих такими заболеваниями, как варикозное расширение вен или высокое кровяное давление.
- Отёки и дискомфорт.
По мере расширения вен, особенно в ногах, им может быть трудно справляться с увеличенным притоком крови. Это может привести к отёкам, дискомфорту или появлению новых варикозных вен. Усиление кровообращения также может вызывать симптомы хронической венозной недостаточности, при которой кровь не может эффективно возвращаться к сердцу.
Исследование учёных из Клинического центра Ниша (Сербия) показало, что частота диагнозов тромбоза глубоких вен значительно выше в холодный период года (октябрь — март), а ТГВ выше колен чаще встречается в тёплый период (апрель — сентябрь).
Советы по защите вен и артерий во время сезонных изменений: профилактика тромбоза зимой
Независимо от того, сталкиваетесь ли вы с экстремальными холодами или уже с оптимизмом встречаете первые признаки потепления, существует несколько способов защитить свою сосудистую систему и сохранить здоровье вен и артерий во время сезонных изменений.
- Пейте достаточно воды.
Увлажнение организма имеет решающее значение для поддержания здорового кровообращения круглый год.
Зимой холодная погода часто снижает чувство жажды, но важно пить много воды, чтобы кровь циркулировала бесперебойно. Весной более тёплая температура может вызывать повышенное потоотделение, поэтому восполнение жидкости ещё важнее, чтобы избежать обезвоживания.
Обезвоживание может привести к сгущению крови, что затрудняет кровообращение и может создавать избыточную нагрузку на сердечно-сосудистую систему.
- Одевайтесь соответственно.
Когда температура колеблется между холодом и теплом, важно одеваться многослойно, чтобы поддерживать нормальную температуру тела, не создавая чрезмерной нагрузки на кровеносную систему. Зимой носите тёплую одежду и обувь, особенно защищая области ног и ступней. Но избегайте тесной одежды, которая может ограничивать кровоток, например, тесного термобелья, носков или ботинок.
С повышением температуры на улице важно одеваться в дышащую, свободную одежду, обеспечивающую приток крови к ногам и рукам. Компрессионные носки или чулки полезны людям с варикозным расширением вен или проблемами с кровообращением, поскольку они помогают улучшить кровоток и предотвратить отёки.
- Постепенно увеличивайте уровень активности.
Если до сих пор вы вели малоподвижный образ жизни, важно постепенно увеличивать нагрузку, чтобы предотвратить перенапряжение кровеносной системы.
Начните с упражнений с низкой интенсивностью, таких как ходьба или лёгкая растяжка, и постепенно увеличивайте интенсивность и продолжительность тренировок по мере того, как ваше тело адаптируется к изменению температуры.
Физическая активность — один из лучших способов поддерживать кровообращение в хорошем состоянии. Учёные из Забайкальского государственного университета в клиническом исследовании с добровольцами доказали, что всего через 15 дней гиподинамии (низкой двигательной активности) показатели гомеостаза крови резко изменяются, и у некоторых людей в 2 и даже 3 раза выходят за рамки общепринятых норм
- Следите за своим весом.
Изменения веса могут влиять на здоровье сосудов, особенно в период сезонных колебаний температуры. Избыточный вес создает дополнительную нагрузку на вены и может привести к таким заболеваниям, как варикозное расширение вен и тромбоз глубоких вен (ТГВ).
Сбалансированное питание в сочетании с регулярной физической активностью может помочь снизить риск сосудистых проблем.
- Защищайте кожу.
В холодную погоду кожа может стать особенно сухой и раздраженной, что негативно сказывается на здоровье сосудов. Зимой используйте жирные увлажняющие кремы, чтобы предотвратить сухость, которая может привести к трещинам или повреждениям кожи, затрудняя кровообращение.
Весной и летом не забывайте наносить солнцезащитный крем, чтобы защитить кожу от ультрафиолетового излучения, которое также может повлиять на кровообращение.
Признаки тромбоза и проблем с кровообращением, на которые следует обратить внимание
При появлении любых из этих симптомов крайне важно обратиться к врачу:
- Отёки ног, лодыжек или стоп, особенно после длительного сидения или стояния.
- Боль или дискомфорт в ногах или стопах, которые не проходят в состоянии покоя.
- Видимые варикозные вены или новые, расширенные вены.
- Изменение цвета кожи в области лодыжек или голеней.
- Стойкое онемение или покалывание в конечностях.
Раннее распознавание признаков проблем с кровообращением может помочь предотвратить серьезные состояния, такие как тромбоз или хроническая венозная недостаточность.
Основные симптомы образования тромбов
Тромбы могут образовываться при различных заболеваниях, имеющих разные симптомы. Некоторые из этих симптомов:
- Отек: нога или рука могут опухнуть, болеть в месте образования тромба.
- Покраснение или изменение цвета: кожа вокруг тромба может покраснеть или изменить цвет.
- Ощущение тепла: кожа в области тромба может ощущаться теплее окружающих участков.
- Боль: вы можете испытывать постоянную боль или болезненную чувствительность, особенно в ногах.
- Проблемы с дыханием: одышка или боль в груди могут сигнализировать о наличии тромба в артериях лёгких.
- Головокружение или обморок: тромбы, влияющие на кровоток к головному мозгу, могут вызывать головокружение или обморок.
- Кашель с кровью: отхаркивание крови может указывать на тромб в лёгких.
Варианты лечения тромбоза
Лечение тромбозов зависит от нескольких факторов, включая тип и местоположение тромба, общее состояние здоровья и наличие сопутствующих заболеваний. Вот варианты лечения тромбозов:
- Антикоагулянты: наиболее часто назначаемыми препаратами для разжижения крови являются нефракционированный гепарин, низкомолекулярный гепарин, варфарин и прямые пероральные антикоагулянты.
- Тромболитическая терапия: использование фибринолитических препаратов, которые расщепляют фибрин, ключевой компонент тромбов. Обычно эти препараты вводятся в тромб с помощью внутривенных катетеров.
- Компрессионные чулки или бинты: они увеличивают приток крови от нижних конечностей к сердцу. Это может помочь облегчить дискомфорт и отёки в ногах или руках, вызванные повреждением кровеносных сосудов, состоянием, известным как посттромботический синдром.
- Механическая тромбэктомия: это малоинвазивная операция, включающая удаление тромбов, часто в лечении инсульта или тромбозов артерий.
Советы по профилактике образования тромбов
Профилактика образования тромбов включает в себя изменение образа жизни и стратегии по снижению факторов риска. Вот несколько советов:
- Регулярные физические упражнения способствуют улучшению кровообращения.
- Поддерживайте здоровый вес, придерживаясь сбалансированной диеты.
- Пейте достаточно воды
- Избегайте длительной неподвижности.
- Бросьте курить
Если вы подозреваете образование тромба и испытываете серьёзные симптомы, такие как затруднённое дыхание или боль в груди, немедленно вызовите скорую помощь. Не откладывайте обращение за помощью, особенно если симптомы возникают внезапно и носят тяжёлый характер.
О других факторах риска тромбозов читайте в статье «Гормональная контрацепция и риск тромбоза: что надо знать?».
