Считается, что расстройства пищевого поведения (анорексия, булимия или компульсивное переедание) – это удел исключительно слабого пола. В сознании многих людей само понятие «анорексия» ассоциируется с очень худой и хрупкой девушкой, которая практически ничего не ест. И связать расстройства пищевого поведения (РПП) с юношей, активно занимающимся спортом, очень сложно.
Однако по данным Национальной ассоциации расстройств пищевого поведения, только на территории Соединенных Штатов насчитывается около 10 миллионов мужчин с подобными проблемами. И большинство из них сталкивается с РПП именно в подростковом возрасте. MedAboutMe рассказывает, чем опасна для мальчиков погоня за мускулами и идеальной фигурой.
Не только девчачья проблема
«Не плачь», «будь сильным», «будь мужчиной» – именно эти слова в свой адрес слышит практически каждый мальчик с самых юных лет. А это значит, что нередко с любыми проблемами и переживаниями подростку приходится справляться самостоятельно, не ожидая помощи взрослых.
Большая часть исследований, посвященных проблемам РПП, проводилась именно с участием прекрасной половины населения. Именно это и формирует устоявшиеся социальные и культурные стереотипы о том, что анорексия, булимия и компульсивное переедание чаще встречаются у девушек.
Однако данные исследований, проведенных в Америке, показывают, что у 12,8% мальчиков-подростков встречаются явные признаки РПП.
Как показывает врачебная практика, чаще в группу риска входят танцоры (особенно те, кто профессионально занимается балетом), гимнасты, пловцы, модели, но заболевание может появиться у любого подростка, к внешности которого окружающие или он сам предъявляют завышенные требования.
Определенную роль в развитии РПП играет и наследственный фактор. Если у кого-то в семье были эпизоды анорексии или булимии, риск возникновения такой же проблемы у ребёнка увеличивается в несколько раз.
Анорексичная худоба или горы мышц?
Мальчики, в отличие от некоторых девочек, редко стремятся стать обладателями самой маленькой цифры на весах и самой тонкой талии. Основная цель большинства парней – набрать мышечную массу, получив рельефную фигуру, бицепсы и заветные кубики на прессе.
В 2017 году группа исследователей из Калифорнийского университета опубликовала работу, посвященную изучению частоты встречаемости среди мужчин традиционных РПП и РПП, связанных с набором мышечной массы.
Результаты показали, что представители сильного пола больше сосредоточены на изменении объёма мышечной массы, нежели на похудении. Но это тоже расстройство пищевого поведения!
По этой причине методов диагностики РПП у мужчин не так много: обычные исследования, применяемые при анорексии или булимии у женщин, тут неэффективны. Однако недавно специалисты разработали опросник, состоящий из 15 пунктов: он позволяет выявить признаки поведения, направленного на увеличение мышечной массы и снижение объёма жировой ткани.
Казалось бы – ну что плохого в том, что подросток стремится к идеальному телу? Но все не так просто. В погоне за желаемым идеалом молодые люди часто теряют чувство меры: тренировки становятся все более и более тяжелыми и изнуряющими, из рациона полностью исключаются простые углеводы, зато вводятся различные протеиновые добавки.
- Все это может привести к нарушению работы сердечно-сосудистой системы – брадикардии (замедлению частоты сердечных сокращений) и аритмии.
- У мальчиков с РПП часто нарушен баланс электролитов (калия, натрия, магния) и фосфора с кальцием. Это приводит к истощению сердечной мышцы, а также к повышенной ломкости и хрупкости костей. В результате даже банальная травма на тренировке может привести к перелому.
Также у подростков, страдающих от булимии и компульсивного переедания, часто встречаются желудочно-кишечные кровотечения, а в анализах наблюдается повышенный уровень ферментов печени и холестерина.
Изменения в поведении: на что обратить внимание
Мальчики реже делятся переживаниями относительно внешности с родителями и даже с друзьями. Однако существует несколько основных признаков, по которым можно заметить неладное:
- Резкое изменение вкусовых предпочтений. Юноша начинает отказываться от быстрых углеводов – сладости, выпечка и любые другие хлебобулочные изделия попадают в черный список. Их место занимает довольно нетипичная и очень «правильная» еда: обезжиренный творог, отварное куриное мясо, гречка, различные протеиновые добавки.
- Жесткий режим питания. Подросток в буквальном смысле питается по часам, планирует свой день таким образом, чтобы успеть принять пищу в одно и то же время. Из-за этого дети чаще всего обедают и ужинают в одиночестве.
- Приверженность тренировкам. Большая часть жизни подростка сосредотачивается на регулярном посещении спортивного зала и увеличении тяжести и длительности упражнений. При этом программа тренировок постоянно меняется: в нее добавляются нагрузки, с которыми не всегда справляется растущий организм.
- Отчуждение от родителей и привычного круга общения. Мама и папа замечают, что зацикленность сына на наборе мышечной массы приводит к изменению поведения и сужению круга интересов и друзей. Зачастую ребёнок отказывается от прогулки с приятелями в пользу очередной изматывающей тренировки.
Как справиться с РПП у мальчиков: рекомендации
При появлении тревожных звоночков не стоит ждать, что ребёнок «переболеет» или «перерастет» расстройство. Необходимо как можно раньше записаться к подростковому психиатру или психотерапевту, чтобы проработать проблему. Также следует посетить диетолога для составления рациональной программы питания и грамотного спортивного тренера для коррекции частоты и наполнения тренировок.
Несколько советов, которые помогут наладить контакт с ребёнком:
- не пытаться угрозами, давлением и манипуляциями заставить его «выздороветь» и «стать нормальным»;
- поддерживать правильные пищевые привычки всей семьей;
- избегать насмешек и некорректных выражений про внешность или поведение ребёнка;
- не поддерживать восхищенное отношение к телу спортсменов, моделей, не хвалить за рельефные мышцы;
- предлагать помощь и поддержку.
Расстройства пищевого поведения – это серьезная проблема, с которой не каждый взрослый человек справиться в одиночку. Именно поэтому так необходима помощь со стороны профессионалов и родителей.
