Боль в паху — не самый приятный признак, с которым может столкнуться любой человек. Причин появления такого симптома множество: от нагрузки на тренировках и травм до длительного сидения и даже неудобной позы во время сна. Однако в некоторых случаях ноющие ощущения в области паха сигнализируют о растяжении мышц. В статье на MedAboutMe расскажем о причинах, симптомах, лечении растяжений в области паха.
Что такое растяжение в паху и почему оно происходит?
Растяжение мышц в паху — это состояние, при котором длина мышечных волокон увеличивается, что приводит к боли и ограниченному диапазона движения в этой области. Растяжение мышц может появиться из-за чрезмерного напряжения бёдер или выполнения резких движений ногами (например, махов). Попытка сесть на шпагат без тренировок и растяжки тоже приводит к такой травме.
При растяжении паховых мышц задействуются сразу мышцы нижней части живота, приводящие мышцы и подвздошно-поясничные (соединяют ноги и позвоночник). Все три группы мышц прикрепляются в области таза связками и сухожилиями. Чаще всего врачи диагностируют растяжения мышц верхней части бедра, живота и тазовой области.
С травмой может столкнуться каждый, но в группе риска находятся:
- люди, которые занимаются спортом более 5 раз в неделю;
- спортсмены, которые пренебрегают разминкой перед занятием;
- люди, занимающиеся бегом, прыжками в высоту или в длину;
- футболисты, баскетболисты, хоккеисты;
- пожилые мужчины и женщины старше 60-65 лет;
- те, кто перенёс травму ног (лодыжки, бедра).
Учёные Регионального медицинского центра Кендалл (Флорида) провели исследование и доказали, что одной из причины травмы паховой области может стать падение с велосипеда. И если в этом случае растяжение не лечить — оно часто приводит к грыже.
Как проявляется растяжение в паху?
Первое, что ощущает человек с растяжением мышц в паху, — острая боль и жжение. Во время травмы часто слышен характерный хлопок или щелчок. К другим клиническим проявлениям относятся такие симптомы, как:
- ощущение тянущей боли с внутренней стороны бедра;
- дискомфорт между ног при попытке свести их вместе;
- боль в паху во время поднятия колена.
Интенсивность признаков зависит от степени растяжения мышцы. В современной травматологии выделяют три степени тяжести боли в паху при растяжении мышц.
- При незначительной травме боль обычно умеренная, подвижность слегка ограничена.
- При второй степени растяжения паховых мышц боль сильнее, возможно повреждение тканей и ограничение диапазона движения.
- В случае третьей степени растяжения человек ощущает сильную боль, работоспособность теряется, что связано со значительным или полным разрывом мышц.
Современные методы лечения
Иногда симптомы растяжения в паху можно спутать с паховой грыжей, которая нередко появляется при многочисленных растяжениях мышц. Для исключения этого заболевания и уточнения диагноза врач проводит комплексное обследование. Физический осмотр, МРТ, КТ и рентгенография позволяют оценить состояние связок, сухожилий, тканей в области паха. После диагностики доктор назначит лечение.
Самостоятельно облегчить состояние до обращения к врачу помогают такие методы, как:
- Отдых. Пациентам показано сохранять спокойствие, не напрягать ноги и больше лежать.
- Холод. Уменьшить выраженность боли помогает прикладывание к области паха холода на 10 минут каждые 2-3 часа.
- Компрессия. По возможности можно использовать поддерживающий бандаж, компрессионные колготы или шорты для поддержки мышц.
- Подъём. При растяжении паховых мышц полезно полежать на кровати с приподнятыми вверх ногами.
Если перечисленные способы не помогают, а боль очень сильная, то допустимо принять анальгетик. Однако использовать любые лекарства лучше только после согласования с врачом. Для купирования признаков растяжения мышц паха доктор посоветует принять противовоспалительное средство или НПВП (нестероидный противовоспалительный препарат), которые снимают отёчность.
При отсутствии улучшения самочувствия больного после консервативного лечения рекомендовано оперативное вмешательство. В ходе операции хирург восстанавливает разорванную паховую мышцу, при необходимости фиксирует её к костям или сухожилиям.
Учёные Центра ортопедии и спортивной медицины Южного Сиднея в Австралии провели исследование и доказали, что от качественной диагностики и точно поставленного диагноза зависит прогноз на выздоровление. На этапе обследования важно исключить хронические заболевания, оценить индивидуальные риски и собрать историю болезни пациента.
Восстановиться после хирургии помогает лечебная физкультура. Врач подберёт комплекс упражнений ЛФК, который подходит в конкретной ситуации. Среди наиболее эффективных выделяют:
- растяжка приводящих мышц бедра — необходимо лечь на спину, согнуть колени и поставить ступни на пол, затем развести ноги в стороны и задержаться в таком положении на 30 секунд;
- растяжка подколенных сухожилий — для выполнения такого упражнения необходимо лечь на спину в дверном проёме или у угла стены, вытянуть одну ногу на полу, другую поднять и прислонить вертикально к стене и задержаться в этом положении минимум на 20-30 секунд;
- сгибание и разгибание коленей — лечь на спину, ноги вытянуть, затем согнуть здоровую ногу в колене, а больную приподнять на 15 см от пола и удержать в таком положении 15 секунд;
- сжатие приводящих мышц бедра — лечь на спину, коленями зажать мяч небольшого размера, сдавить и удерживать его около минуты, затем отдохнуть и повторить упражнение минимум 10 раз.
Длительность реабилитации зависит от серьёзности травмы. Одним пациентам достаточно 1-1,5 месяца, другие восстанавливаются только через 2-3 месяца.
Можно ли избежать растяжения в паху?
Растяжение мышц в паху может ограничивать подвижность человека и приводит к осложнениям. Во избежание появления такого вида травмы рекомендовано делать разминку перед каждой тренировкой (занятием в зале, бегом, прыжками).
Снизить риск травмы помогает ношение хорошей, качественной обуви, которая не сдавливает стопу. Нагрузку на тело стоит увеличивать постепенно — примерно на 10% от нормы, важно избегать резких подъёмов тяжёлых весов. Если в ходе тренировки появилась боль в ногах, тазу, пояснице — лучше завершить занятие.
Также рекомендуем почитать статью «Боль в паху — причины ее возникновения», в которой мы рассказали о других причинах болевого синдрома в этой области.
