Рецепты салатов: быстро, вкусно и полезно

Статью проверил кандидат медицинских наук
Целиковская Анна Леонидовна

Салаты — одна из самых распространенные категорий блюд в кулинарии. Их готовят и для праздничных столов и для повседневных обедов. Medaboutme предлагает рецепты салатов на любой вкус.

Рецепты мясных салатов

Подсолнух

Этот куриный салат очень сытный, его любят и дети, и взрослые. Благодаря своему необычному оформлению он выигрышно смотрится на любом столе.

Ингредиенты:

  • 1 куриное филе;
  • полкило шампиньонов;
  • одна луковица;
  • 3 яйца;
  • 170 грамм сыра;
  • маленькая упаковка картофельных чипсов;
  • маслины.

Необходимо отварить куриное филе, разделить его на волокна и уложить на дно глубокой посуды. Грибы нарезать пластинами, лук — кубиками, обжарить, посолить, поперчить. Остудить и уложить вторым уровнем. Третьим будет белок яйца — на крупную терку, четвертым — натертый сыр. Каждый слой промазывать майонезом. Сверху посыпать измельченным желтком, выложить половинки маслин, разрезав их предварительно вдоль пополам. Они станут семечками в нашем «Подсолнухе», а в качестве лепестков по краям необходимо разместить чипсы. Оставить на несколько часов, чтобы ингредиенты пропитались.

Сытный

Этот вкусный крабовый салат готовится буквально за считанные минуты и получается очень аппетитным.

Ингредиенты:

  • 500 грамм вешенок;
  • 1 упаковка крабовых палочек;
  • 300 грамм ветчины;
  • 4 яйца;
  • 150 грамм сыра;
  • лук репчатый.

Грибы и лук измельчить и обжарить, добить специи, соль, дать остыть. Все остальные компоненты нашинковать мелкими кубиками, смешать с обжаренной смесью. Заправить майонезом. Дать настояться перед подачей.

Мужской каприз

Очень часто рецепты настолько удачны, что гости пытаются их выведать у хозяйки еще в процессе праздничного застолья. Это блюдо именно такое, оно точно завоюет сердце и будет регулярно появляться на семейном столе. Поэтому этот салат обязательно должен появиться в тетради с рецептами.

Ингредиенты:

  • 180 грамм ветчины;
  • 250 грамм отварного мяса (говядины или куриного филе);
  • баночка маринованных опят,
  • одна крупная луковица,
  • 2 яйца.

Лук нарезать четвертинками колец и замариновать на 2 минуты, залив кипятком с щепоткой соли, сахара и 1 ч. л. уксуса. Ветчину, мясо и яйца порезать брусочками. Выложить в глубокую посуду поочередно, промазывая каждый новый уровень майонезом: сначала ветчина, затем лук, мясо (посолить, поперчить), яйца. Сверху уложить опята и украсить зеленью. Поставить в холодильник на 2-3 часа.

Какую минеральную воду можно пить беременным: столовая или лечебная, c газом или без?

Какая минералка пойдёт на пользу во время беременности: выбираем эффективную для питьевого режима будущей маме.

Несколько разных салатов с овощами

Несколько разных салатов с овощами

Греческий

Популярный и любимый многими. Он прекрасно подходит к мясу, приготовленному на гриле, шашлыку и другим основным блюдам. Яркий, радует глаз и является просто кладезем витаминов.

Существует несколько рецептов. Для классического варианта понадобятся: листья салата или пекинской капусты, по три помидора, огурца и болгарских перца, одна луковица, маслины, сыр фета или брынза.

Луковицу нарезать тонкими полукольцами, листья порвать руками, если используется пекинская капуста — нарезать только верхнюю часть. Овощи и сыр порезать достаточно крупно, маслины — вдоль на две половинки. Все ингредиенты аккуратно перемешать, поперчить и заправить оливковым маслом холодного отжима.

Мимоза

Классическое блюдо из отварных овощей.

Ингредиенты:

  • рыбные консервы — 1 шт.;
  • яйца — 4 шт.;
  • вареная морковь и картофель — по 3 шт.;
  • лук репчатый — 2 шт.

Выложить все слоями, промазывая каждый майонезом, в следующем порядке: рыбу, очищенную от костей и размятую вилкой; лук, порезанный кубиками и ошпаренный кипятком; белок яиц, мелко нашинкованный; морковь, а затем картофель. Украсить желтком, пропущенным через мелкую терку.

Креветки на овощной подушке

Легкий, свежий и в то же время пикантный, он точно не останется без внимания.

Ингредиенты:

  • томаты — 100 грамм;
  • перец болгарский — 70 грамм;
  • огурцы — 100 грамм;
  • креветки очищенные — 150 грамм.

Кроме того, понадобится пучок кинзы и немного пекинской капусты.

Капусту порезать (листовую часть) и уложить на тарелку, наверх — овощи равными кубиками, посолить. Креветки отварить, выложить аккуратно сверху, посыпать рубленной зеленью. Для соуса смешать растительное масло, пару капель бальзамического уксуса и немного соевого соуса.

Самые простые салаты

Самые простые салаты

Рецепты салатов для повседневного стола весьма разнообразны и просты в реализации.

Морковно-сырный

Для его приготовления нужно натереть на терке сырую очищенную морковь и немного твердого сыра, перемешать. Для заправки рекомендуется использовать сметану. По желанию можно дополнить вкус парой зубчиков чеснока, пропущенного через пресс.

Советский

Сварить свеклу до готовности, очистить от кожуры и натереть на терке, добавить измельченные грецкие орехи, немного мелко порубленного чеснока, смешать. В качестве заправки отлично подойдет смесь сметаны и майонеза.

Витаминный

Капусту нужно нашинковать достаточно мелко, размять ее слегка вилкой или руками для того, чтобы она пустила сок и стала мягче. Морковь натереть крупно и отправить к капусте, всыпать щепотку соли, сахара, брызнуть чуть-чуть уксуса и капнуть немного растительного масла, перемешать.

Такие простые салаты готовятся очень быстро. Они становятся прекрасным дополнением к повседневным блюдам и являются дополнительным источником витаминов.

А может ли салат стать десертом?

Фруктовые салаты — это прекрасный и легкий десерт. Они отлично смотрятся на праздничном столе, особенно если их красиво подать в порционных креманках или фужерах. Поэтому можно взять на заметку ниже представленные рецепты, в качестве прекрасной альтернативы наскучившим тортам.

Радуга

Для его приготовления нужно порезать кубиками грушу, ананас, банан, апельсин, киви и яблоко в равных пропорциях. Добавить горсть изюма, предварительно промыв его, заправить натуральным или фруктовым йогуртом.

Волшебный

Подготовить по 100 грамм арбуза, яблока, ананаса и винограда, полстакана грецких орехов, 200 грамм печенья, натуральный йогурт, молотую корицу. Виноград порезать пополам, остальные фрукты — средними кусочками. Печенье поломать, добавить пару ложек йогурта, все смешать и присыпать корицей.

Рецепты всегда можно изменить и разнообразить, стоит лишь поменять парочку ингредиентов или заправку, и вот уже перед нами новое, уникальное блюдо.

Использованы фотоматериалы Shutterstock

Читайте далее

Дома как в кафе: выбираем кофемашину

Если вам хватает того кофе, который вы покупаете по пути, и цена устраивает, то дальше можете не читать. Этот материал адресован кофеманам не только увлеченным, но и рациональным.

Питание: кухонные приборы, которые облегчают жизнь хозяйки

Сколько бы ни было придумано машин, облегчающих работу на кухне, все равно без хозяйского глаза не обойтись. Только вам решать, какой гаджет вам нужен.

Что подарить мужу сестры на юбилей?

Какой подарок выбрать для мужа сестры?

Возможности современной онкохирургии

Какие новейшие достижения современной онкохирургии дают возможность сегодня спасать безнадежных пациентов: подробно рассказывает врач-онкохирург

Какую минеральную воду можно пить беременным: столовая или лечебная, c газом или без?

Какая минералка пойдёт на пользу во время беременности: выбираем эффективную для питьевого режима будущей маме.

Уколы тестостерона: что мужчинам надо об этом знать

Гормон тестостерон как лекарство для детей и взрослых: когда он показан и чем его заменить?

5 умных гаджетов, помогающих сохранить здоровый микроклимат дома: обзор эффективных девайсов

Пятерка эффективных умных гаджетов, которые по мнению экспертов помогут сохранить здоровый микроклимат в квартире и доме

Клеточные технологии в современной пластической хирургии

Как сегодня в современной пластической хирургии применяются технологии с использованием стволовых клеток: подробно объясняют эксперты

Восстановление после инсульта: проблемы питания и как их решить

Как пациентам восстанавливаться после перенесенного инсульта и нормализовать полноценное пиnfние: подробно объясняем в статье MedAboutMe

Вся правда о детских какашках: что считать нормальным?

Расшифровываем содержимое подгузника: какой стул нормальный для ребенка до года, а с чем бежать к врачу.

Как ухаживать за зубами, чтобы реже обращаться к стоматологу?

Какие десять нетипичных советов от детского стоматолога в качестве профилактики помогут вам сохранить здоровье зубов и сэкономить в будущем на посещениях дантиста.

Выбор зубной пасты для детей: рекомендации стоматологов

Выбор зубной пасты детям в зависимости от возраста: практические советы родителям от стоматологов.
Опубликовано 19.11.2019 17:12, обновлено 17.04.2020 19:33
Рейтинг статьи:
4,5

Читайте также

«Тещин язык»: рецепт из кабачков и баклажанов
Решили сделать вкусные запасы на зиму? Советуем приготовить «Тещин язык» из кабачков или баклажанов.
Разновидности рецепта приготовления салата Цезарь
Никогда не делали салат Цезарь? Есть классический рецепт, а также различные вариации приготовления.
Секреты приготовления горохового супа: рецепт и нюансы
Для того чтобы приготовить гороховый суп, рецепт которого представлен ниже, нужно знать несколько важных нюансов.
Как приготовить пышный манник: рецепт
Хотите испечь что-то несложное и быстрое? Попробуйте манник. А мы подскажем оригинальные, но при этом простые рецепты.
Оригинальные рецепты соуса ткемали: из сливы, терна, киви
Тонкости приготовления знаменитого грузинского ткемали. Пошаговые рецепты ткемали от классического до необычного.
Пышные оладьи на кефире: приготовление и секрет идеального рецепта
Простой и подробный рецепт поможет приготовить пышные оладьи на кефире. Особенности приготовления, бюджетный вариант выпечки в домашних условиях.