В осеннее время беременность имеет свои особенности. Частые смены погоды могут приводить к перепадам настроения, высоки риски простуды, которая может негативно влиять на развитие плода. Нередки и различные стрессы, связанные как с эмоциональными переживаниями, так и изменениями режима дня, работой или общением с близкими. Будущая мать должна помнить о том, что нужно позаботиться прежде всего о себе и ребёнке, продумать свой режим, обогатить питание витаминами, чтобы пережить этот сезон без проблем в здоровье.
Как бороться с осенними стрессами и неприятностями?
Стресс, лишние переживания для беременной женщины не безопасны, поэтому, какими бы ни были хмурыми дни осени, каждая мать должна направить все свои усилия на создание собственного хорошего настроения, что будет залогом безопасности ребёнка. В идеале, в любое время года, женщина должна стараться избегать неприятных стрессов, ситуаций и конфликтов. Если работа сопряжена с постоянным стрессом, по закону при беременности есть право перевестись на легкий труд по заявлению работодателю. Поэтому если в работе присутствует физический труд или постоянный стресс, не стоит рисковать здоровьем ребёнка и своим собственным, боясь попросить перевода на облегченные условия, и тем более бояться увольнения. Работодатель не имеет права уволить будущую мать.
Витамины и правильное питание для укрепления здоровья
Для профилактики простудных заболеваний лучше всего избегать многолюдных мест и обеспечить себе хорошую поддержку за счет витаминов в питании — пить чай с лимоном, медом. Полезно употреблять как можно больше местных свежих овощей и фруктов, в них витамины усваиваются наиболее полноценно. Обычно в этот период витаминов вполне хватает в пище. Но если есть необходимость в дополнительной их дотации, врач назначит витамины для приема в виде специальных комплексов. Полезны будут свежевыжатые соки, свежие фрукты и овощи. Если по назначению доктора необходимо будет принимать витамины, как раз именно осенью их выбор будет сложен за счет рациона питания, который богат натуральными витаминами. Бесконтрольный прием витаминов не допустим, перенасыщение организма витаминами будет иметь такие же негативные последствия, как и их недостаток. Особенно сильно от гипервитаминоза может пострадать ребёнок.
Простуды при беременности
В случае появления первых признаков простуды в обязательном порядке необходимо проконсультироваться со специалистом, а до этого не повредит чашка чая с лимоном, малиновым вареньем. Боль в горле может лечиться большинством аптечных местных антисептиков, они не попадают в общий кровоток, следовательно, и к ребёнку. Из нетрадиционных способов лечения можно будет приготовить раствор соды и соли — полоскать им горло. Любой прием лекарственных препаратов должен осуществляться исключительно после консультации со специалистом. Прием лекарств опасен тем, что ребёнок может пострадать от их негативного действия, особенно в ранние сроки беременности.
Профилактике простудных заболеваний будет способствовать регулярное проветривание помещения и влажные уборки. Если уличная температура позволяет, лучше всего спать с открытой форточкой. Особое внимание необходимо обращать на одежду. Многим будущим матерям становится то жарко, то холодно. По этим причинам необходимо продумать свой гардероб, и отправляясь на прогулку, необходимо предусмотреть возможность раздеться, или же, наоборот, одеться.
Влияние погоды на мать или ребёнка
Для того, чтобы будущая мать легче переживала перепады атмосферного давления и капризы погоды, рекомендовано больше отдыхать и не выходить на улицу в плохую погоду. Только после консультации со специалистом можно будет принимать легкие седативные препараты. Но если мать сильно страдает от перепадов давления на фоне смены погоды, важно обратиться к врачу для подбора адекватного лечения. Иначе от резких колебаний давления и поступления кислорода к плаценте пострадает ребёнок.
При диагностировании гипертонии подбором лекарственных препаратов должен заниматься исключительно доктор, как правило, подбираются препараты на натуральной основе. Это важно для того, чтобы нормализовать состояние матери, при этом не нанести вреда ребёнку за счет негативного влияния препаратов. Лечение гипертонии подразумевает под собой соблюдение постельного режима и особой диеты, вплоть до родов или до нормализации цифр давления. В тяжелых случаях, по назначению доктора, могут быть назначены гипотензивные, седативные препараты и спазмолитики.
Плохое настроение, сонливость при беременности
Оказать помощь в создании положительного настроения при беременности могут некоторые продукты питания, например, богатые серотонином — помидоры, бананы, кукуруза, рисовая и овсяная каша. Обычно эти продукты рекомендовано съедать на ночь, они способны обеспечить спокойный сон и великолепное самочувствие по утрам. Так же список этих продуктов будет нормализовать пищеварение, проводить профилактику запоров — деликатную, но далеко не самую редкую проблему, сопровождающую беременность.
Помочь избавиться от сонливости по утрам поможет плотный завтрак со сладким чаем, выпечкой или же просто печеньем. Поднять настроение помогут частые прогулки на свежем воздухе, доказано, что отсутствие солнечного света и недостаток витамина D, будет способствовать развитию депрессии. Важно, чтобы во время беременности будущая мать не видела дома, а как можно чаще и дольше гуляла, если погода позволяет. Полезны не только солнечные деньки, но и прогулки под легким дождиком, если одеться по погоде. Свежий прохладный и влажный воздух поможет насыщать кровь кислородом, что полезно для ребёнка. По мере того, как световой день становится короче, стоит менять свой режим прогулок, особенно, если вечерами подмораживает и на земле образуется корочка льда. Изменение центра тяжести за счет роста живота делает будущую маму менее устойчивой, и прогулки по темноте и гололеду грозят травмами.
