Почему число людей с лишним весом неуклонно растет и «молодеет»? Среди причин широкого распространения ожирения — малоподвижный образ жизни и повсеместное увлечение фастфудом с высоким содержанием трансжиров, а также стрессы от жизни в большом городе. Для борьбы с ожирением люди прибегают к самым радикальным методам — от жестких диет до операций.
Почему растет число людей с лишним весом
Лишний вес представляет серьезную угрозу для здоровья человека. Помимо эстетического фактора, когда собственное отражение в зеркале становится причиной плохого настроения, низкой самооценки и даже депрессии, лишний вес является причиной множества заболеваний — атеросклероза, гипертонии, сахарного диабета, болезней сердца и сосудов.
Основные причины возникновения лишнего веса сегодня:
- Неправильное питания с использованием продуктов, содержащих большое количества жиров и углеводов;
- Снижение физической активности;
- Психосоциальные факторы — стремление «заедать» стресс сладостями или хлебобулочными изделиями;
- Недостаток сна;
- Различные эндокринные нарушения.
Определить, есть ли у человека лишний вес, поможет индекс массы тела (ИМТ). Он вычисляется по следующей формуле:
Вес тела/рост в квадрате.
Таким образом, при массе тела 75 кг и росте 170 см ИМТ человека равен:
75/1,70(2)=26 кг
По данным Всемирной Организации здравоохранения, нормой считается ИМТ от 18 до 25. При ИМТ выше 25 наступает предожирение, а выше 30 — ожирение.
Способы корректировки веса определяются индивидуально для каждого человека. Некоторые люди пробуют большое количество популярных диет или прибегают к помощи физических нагрузок. Но для полного и окончательного решения проблемы лишнего веса требуется консультация специалиста.
Проблема лишнего веса и ее опасность для здоровья человека
Сегодня в мире проблема лишнего веса стоит достаточно остро. Болезни, вызванные ожирением, являются одной из основных причин смерти среди жителей США. А в России проблема лишнего веса является актуальной для 40% людей. Среди основных причин ожирения французы называют распространение фастфуда, а немцы и индийцы склонны думать о генетической предрасположенности к избыточному весу. Но какой бы ни была причина ожирения, прежде всего, следует помнить, что оно не только не безобидно, но и опасно для здоровья.
Избыточный вес приводит к развитию таких заболеваний, как:
- Болезни сердца и сосудов. У людей с ожирением риск инфаркта или инсульта повышается на 70%.
- Сахарный диабет. У людей с избыточной массой тела повышается риск заболевания диабетом второго типа.
- Остеоартроз. Избыточный вес увеличивает нагрузку на суставы, поэтому хрящевая ткань изнашивается быстрее, что может привести к разрушению суставов.
- Проблемы с дыханием. У людей, страдающих ожирением, развивается апноэ, которое помимо неприятного звукового эффекта, может привести к нарушениям сердечного ритма и заболеваниям сосудов.
- Избежать серьезных проблем со здоровьем поможет коррекция веса, подобранная с учетом индивидуальных особенностей человека.
Оперативные способы борьбы с лишним весом
Чаще всего стратегию борьбы с лишним весом люди определяют сами. К сожалению, лишь небольшое количество пациентов обращаются к специалистам. Многие предпочитают самостоятельно пробовать одну диету за другой, веря в чудодейственную силу таблеток для похудения или биологически активных добавок.
Чтобы борьба с лишним весом была эффективной, необязательно придерживаться жестких диет или программ голодания. Достаточно скорректировать схему питания, убрав из нее лишние продукты, не приносящие организму пользы. Среди этих продуктов — вредные жиры и углеводы, содержащиеся в гамбургерах, картофеле-фри, кондитерских и хлебобулочных изделиях.
Не последнее место при снижении избыточного веса занимает и физическая активность. Чтобы оставаться в хорошей форме, вовсе не обязательно проводить в спортивном зале по 3 часа. Если нет возможности посещать фитнес-центр, то хорошим способом поддержания физической активности будет 30-минутная пешая прогулка утром и вечерняя уборка в течение 20 минут. Также можно заменить лифт ходьбой по лестнице, но при проживании не выше 6-7 этажа.
Если ИМТ человека достигает критических значений — более 40, то борьба с лишним весом принимает радикальные формы.
Сегодня распространены следующие методы снижения веса при помощи операций:
- Липосакция.
Заключается в удалении подкожного жира специальным аппаратом через разрезы. Липосакция проводится только в специальной клинике и имеет целый ряд противопоказаний Например, нельзя делать липосакцию лицам с заболеваниями сердца и сосудов. После проведения операции необходимо соблюдать строгую диету и заниматься специальной гимнастикой.
- Внутрижелудочное баллонирование.
Заключается в установке в желудке пациента силиконового баллона. Количество потребляемой пищи при этом снижается до 2-3 столовых ложек, а чувство сытости сохраняется. Таким образом, человек съедает меньше. Баллонирование противопоказано при наличии язвенной болезни желудка, операций на желудке и непереносимости силикона.
- Лапароскопическая гастропластика.
Операция заключается в удалении 85% желудка и оставления небольшой его части. Таким образом, пациент ограничивает количество съедаемой пищи. Пациент теряет до 33% прежнего веса. Операция противопоказана людям, страдающим язвенной болезнью желудка, циррозом печени, хроническим панкреатитом.
Оперативные методы по снижению веса показаны пациентам, чей ИМТ более 30-40, а также тем, кому не помогли такие методы, как коррекция схемы питания и физические упражнения. Перед проведением операции важно проконсультироваться с врачом-диетологом и иметь как можно более развернутое представление о собственном здоровье. Правильный выбор специалиста, а также следование всем необходимым предписаниям поможет человеку не только снизить вес, но и поддерживать его в течение всей жизни.
