Зима полна веселья и приключений, но холодная погода может быть опасна для больших и маленьких. Чтобы не пострадать от холода, читайте наше руководство, как обеспечить безопасность детей в течение морозного сезона. Мы подскажем вам, как не сидеть дома и не бояться выходить играть в снежки или лепить снежную бабу, и при этом сохранять в безопасности всех членов семьи при низких температурах.
Как одевать ребёнка и себя на улицу в морозы?
Когда дело доходит до игр на улице зимой, одеваться в несколько слоёв непросто. Если использовать слишком много слоёв, дети перегреются; слишком мало — они замёрзнут.
«Как правило, детям нужно надевать на один слой больше, чем взрослым, потому что у них не так много теплоизоляции в теле», — объясняет Сара Пэй, доктор медицинских наук, педиатр. — «Если вам достаточно два слоя, то ребёнку понадобится три. Однако независимо от количества слоёв постарайтесь не играть долго на открытом воздухе, если температура на улице минус 15 градусов Цельсия или ещё холоднее. А гулять с младенцами в такую погоду и вовсе не стоит».
Вот как нужно одевать ребёнка на улицу в холодную погоду.
Первый слой
Базовая футболка с длинными рукавами должна быть тонкой, облегающей и изготовленной из синтетического материала, отводящего влагу. Избегайте хлопка: он удерживает пот. А мокрая одежда только сделает вашего ребёнка холоднее (и несчастнее!).
Средний слой
Задача этого слоя — сохранять тепло. Выбирайте шерстяной свитер, пуловер из флиса или другой смеси ткани с полиэстером, или наденьте флисовую жилетку.
Внешний слой
Это тот, который сохранит ребёнка сухим, поэтому водонепроницаемость и ветрозащита являются ключевыми факторами. Куртка, достаточно длинная, чтобы прикрыть бедра, будет теплее, чем более короткая; капюшон обеспечивает ещё один слой защиты поверх шапки.
Шапка
Шерстяные шапки обладают наибольшей теплоёмкостью. Маленьким детям подойдет вариант с застёжками или завязочками под подбородком, или шапки-шлемы с защитой горла: они продержатся на голове дольше, так как их сложно снять. Для детей постарше, которые не хотят носить шапки с завязочками, лучше всего выбирать варианты, которые максимально закрывают не только голову, но и уши.
Варежки
Если ваш малыш уже ходит, то главное слово для варежек — водонепроницаемость, потому что холодные, мокрые руки почти всегда означают конец веселья и могут привести к обморожению. Надевайте детям варежки до тех пор, пока они не начнут протестовать в пользу перчаток. Варежки и рукавички лучше, потому что пальцам теплее, когда прижимаются друг к другу.
Штаны для зимних прогулок
Зимние штаны с подкладкой — лучший вариант, чтобы носить вместе с удлинённой курткой — они в топе сразу после слитного комбинезона для детей. Штаны с нагрудником и защитой спины обеспечивают дополнительный слой на теле.
Совет от профессионалов: не заправляйте зимние штаны в ботинки; надевайте их поверх (лучше всего, если на штанинах есть резинки), чтобы снег не попадал внутрь, а ноги были сухими.
Носки
Чистая шерсть или шерсть в сочетании с синтетическими волокнами лучше всего сохраняют тепло и сухость маленьких ножек. Добавьте вторую тонкую пару в очень холодные дни или если ботинки ребёнка великоваты.
Детские ботинки на зиму
Выбирайте водонепроницаемые или мембранные водоотталкивающие ботинки, доходящие до середины икры. Резиновые подошвы с толстыми протекторами обеспечивают лучшее сопротивление скольжению. Убедитесь, что обувь не слишком просторная (тут могут помочь дополнительные носки) и не слишком тесная — иначе она не только будет сдавливать, но и затруднит кровообращение, из-за чего ноги быстрее замерзают.
Детская одежда может стоить дорого, особенно если ваш малыш быстро вырастает из всего. Ищите варианты детской одежды б\у или создайте группу обмена с друзьями и семьей, чтобы согреть детей и сэкономить деньги. О том, что из бывших в употреблении вещей дети могут спокойно носить, а от чего точно надо отказаться и покупать только новое, читайте в отдельной статье.
Защитите кожу ребёнка
Холодная погода и низкая влажность могут лишить кожу влаги и привести ко многим неприятностям. Особенно это касается малышей, чьи кожные покровы особенно тонкие и чувствительные.
Но и не всем взрослым мороз идёт на пользу. О рисках холодной погоды при некоторых болезнях мы рассказали в отдельной статье.
Вот что я советую родителям маленьких детей, чтобы они спокойно переживали морозные погоды без риска для кожи. Как ни странно, многие помнят только про крем от мороза — но зимой надо следовать и другим правилам ухода.
- Выбирайте ванну вместо душа
Пусть дети купаются хотя бы через день в тёплой (не горячей) воде хотя бы 10-15 минут, чтобы кожа успела впитать как можно больше влаги. Выбирайте мягкие очищающие средства вместо пены для ванн и ароматизированного мыла. Добавьте в воду коллоидную овсянку, если кожа ребёнка стала особенно сухая или зудящая.
- Немедленно увлажняйте после мытья
Как только ребёнок выйдет из ванны, аккуратно промокните его кожу полотенцем, чтобы она оставалась влажной, и нанесите увлажняющий крем на масляной основе или детское масло, удерживающее влагу.
- Окружите губы любовью
Из-за сухости дети облизывают губы, но химические вещества и бактерии в слюне раздражают тонкую кожу, повышая сухость и вызывая травмы и раздражение. Используйте гигиеническую помаду или чистый вазелин для защиты — но избегайте продуктов с запахом или вкусом! Вкусные бальзамы для губ заставляют детей чаще их облизывать.
- Что делать с потрескавшейся и сухой кожей на лице
Нанесите толстый слой жирного крема на потрескавшиеся щеки и губы ребёнка после того, как он заснет. Жирный крем останется на коже дольше и к утру должен помочь уменьшить покраснение и сухость.
- Берегите эти пухлые щёчки
Перед выходом на улицу нанесите на открытые участки лица слой вазелина или специального кольд-крема от мороза, чтобы предотвратить обветривание. Наносите его и в том случае, если вы закрываете рот малыша на улице шарфом или баффом: дыхание может сделать кожу влажной и вызовет обморожение.
- Держите руки сухими
Мокрые варежки пересушивают кожу; если они ещё и холодные, это может привести к трещинам на руках. Меняйте варежки или перчатки так часто, как это необходимо, и наносите увлажняющий крем сразу по приходу домой.
- Помните о солнцезащитном креме
Мы знаем, что это проблема, с которой вы не хотите иметь дело прямо сейчас. Но зимнее солнце может быть очень сильным, особенно если вы решили выбраться в горы. Зимой используйте солнцезащитный крем с фактором SPF 30 или выше.
- Включите увлажнитель
Использование увлажнителя воздуха, особенно детской, может свести к минимуму эффект высыхания кожи в зависимости от сезона. Не размещайте увлажнитель рядом с ребёнком или непосредственно над ним из соображений безопасности.
Не забывайте пить воду даже зимой!
Дети потеют, играя на улице, поэтому убедитесь, что пьют воду хотя бы каждые два часа, и помогайте им восстановить водный баланс, когда они заходят в дом.
В исследовании учёные Университета Нью Гемпшира обнаружили, что риск обезвоживания в холодные месяцы увеличивается, потому что когда нам холодно, мы не так сильно хотим пить. Это означает, что дети вряд ли попросят попить, даже если они вспотеют в зимнем комбинезоне. Родители должны следить за тем, чтобы дети избегали обезвоживания, предлагая различные способы восполнения потерянной воды и соли. Вот несколько вкусных идей, которые понравятся вашим детям:
- Вода с добавками
Вода всегда является предпочтительным вариантом восполнения влаги в организме, но если ребёнок не любит чистую воду, подавайте её теплой с мятой, лимоном, яблоками, апельсинами или ягодами. Налейте её в термос, чтобы дети могли пить на открытом воздухе.
- Травяной чай
Травяные чаи предназначены не только для взрослых. Детям нравится чай с ромашкой, имбирем или «золотым молоком», который содержит согревающие специи, такие как куркума, корица, имбирь и черный перец.
- Горячий шоколад с изюминкой
Приготовьте новый вариант какао, добавив по полстакана тёплой воды и несладкого миндального молока, а также четверть стакана какао-порошка. Можно также использовать несколько добавок, таких как мёд, палочки корицы, экстракт ванили или мини-зефир.
- Супы и бульоны
Прозрачные супы на основе бульона идеально подходят для согревания и восстановления водного баланса. Используйте макароны с буковками, чтобы сделать обед веселее.
Учёные доказали, что куриный бульон — не просто отличное согревающее питание. Содержащийся в нём белок помогает быстрее выздоравливать при ОРВИ и гриппе.
А если недомогание сопровождается кашлем, детям в возрасте после года помогает рассосать ложку мёда на ночь — и это тоже результаты научного исследования, опубликованного учёными Кокрановской базы!
Осторожно: гипотермия!
Гипотермия развивается, когда температура тела падает ниже нормы из-за воздействия холода, что случается, когда дети играют на улице в очень холодную погоду без соответствующей одежды.
- Не гуляйте дольше 10 минут, если у ребёнка появился румянец на щеках (это защитная реакция кожи), выделения из носа или жалобы на холодные пальцы рук или ног. Кроме того, возвращайтесь домой, если у ребёнка мокрые руки и ноги. Дома сразу снимите мокрую одежду. Пусть дети подвигаются и выпьют горячий напиток, чтобы повысить температуру тела.
- Отводите детей домой немедленно, если вы заметите неконтролируемую дрожь, синеющие губы, внезапную неуклюжесть или растерянность, а также невнятную речь.
В тяжёлых случаях гипотермии ребёнок может перестать дрожать, речь станет бессвязной, и он может потерять сознание.
Немедленно вызывайте бригаду скорой помощи, если вы видите серьёзные симптомы переохлаждения. До приезда специалистов переоденьте малыша, заверните в несколько слоёв ткани и обнимите, аккуратно растирая тело. Сосредоточьтесь на разогреве основных зон: груди, шеи, головы и паха. Не нагревайте ребёнка ничем — ни тёплой водой, ни феном! По возможности дайте тёплого питья.
Ещё один риск зимних прогулок — обморожения. Обморожение развивается, когда кожа и прилегающие к ней ткани замерзают. Это состояние обычно возникает на конечностях, таких как пальцы рук, ног, уши и нос.
- Лёгкие симптомы обморожения включают онемение или белые пятна кожи на ушах, носу, щеках, пальцах рук или ног. Если вы заметили эти симптомы, отведите ребёнка в дом и погрузите пораженные участки в тёплую (не горячую!) воду, пока кожа не станет розовой. К обмороженным носам, ушам и губам можно прикладывать тёплую ткань. Не трите замороженные участки! Через несколько минут высушите кожу, накройте одеждой или одеялами и дайте что-нибудь тёплое попить.
- Умеренное обморожение характеризуется восковой, твердой, белой или серовато-желтой кожей; онемением и ощущением жжения. В первую очередь сделайте всё то же, что и при лёгком обморожении, и вызывайте врача. Наложите на поражённые участки после согревания стерильную марлю. Не подвергайте воздействию прямого тепла, не трите поражённую область и не вскрывайте волдыри.
- В тяжёлых случаях кожа может стать синей или фиолетовой или пятнистой. При этих симптомах следует немедленно обратиться в отделение неотложной помощи.
Кроме таких непростых ситуаций, возникающих из-за мороза, педиатры также говорят об особенных «зимних» травмах у детей. Читайте о них в статье «Детские травмы зимой: самое популярное».
Использованы фотоматериалы Unsplash
