Совместный сон ребенка с родителями: польза и вред

Многие педиатры и психологи в один голос твердят о том, что совместный сон ребёнка с родителями важен и полезен, но только до определенного возраста. Первое время это необходимо даже маме, чтобы иметь возможность полноценно отдохнуть. Однако в возрасте двух, трех, а то и пяти лет вопрос приучения к своей отдельной кровати становится особенно актуальным, но в это время справиться с такой задачей уже непросто.

Как делать упражнения Кегеля, чтобы улучшить здоровье и интимную жизнь

Оказывается, свои упражнения Кегеля есть для женщин и мужчин. Кому они нужны и зачем их делать?

Преимущества и недостатки совместного сна

Совместный сон с родителями имеет ряд неоспоримых преимуществ для обеих сторон, среди которых:

• Возможность восстановить силы для матери.

Женщина во время и после рождения ребёнка испытывает сильнейший физический и психологический стресс, жизнь кардинально меняется. Для восполнения затраченных внутренних ресурсов необходим полноценный отдых, который в первые шесть месяцев жизни малыша может обеспечить только сон в одной кровати.

• Повышение лактации.

Наиболее интенсивно гормон пролактин, отвечающий за выработку грудного молока, вырабатывается ночью. А когда присутствует близкий контакт матери с ребёнком в ночное время, лактация становится еще более активной, что способствует облегчению процесса кормления и полноценному обеспечению грудничка необходимыми полезными веществами.

• Спокойствие грудничка.

До достижения одного года ребёнок особенно нуждается в круглосуточном присутствии матери около него — это дает ему ощущение безопасности, позволяет защитить в будущем от страхов и стрессов.

Среди педиатров и психологов нет единого мнения по поводу необходимости совместного сна, но большинство из них все-таки настаивает на таковом с поправкой на то, что длиться он должен год-полтора. Примерно в этом возрасте ребёнок психологически готов спать самостоятельно, а позднее избавление от подобных привычек чревато некоторыми проблемами в будущем:

• Затянувшийся совместный сон грозит возникновением хронической бессонницы и психологических проблем у ребёнка (например, слишком большая привязанность к маме).
• Уже в таком возрасте у ребёнка формируются базовые черты характера, поэтому отсутствие личного пространства в раннем детстве напрямую связано с несамостоятельностью в более старшем возрасте.
• Сон ребёнка во взрослой постели влияет на супружеские отношения и не дает родителям полноценно отдохнуть, что сказывается на общей атмосфере в семье.

Однозначно можно сказать, что отучать ребёнка спать с родителями крайне необходимо для общего же блага, но зачастую процесс этот проходит очень болезненно для малыша, поэтому важно подобрать правильные способы избавления от такой привычки.

Как приучить ребёнка до 3-х лет спать одного

Процесс приучения к раздельному сну достаточно длительный и трудоемкий, очень редко этого можно добиться за один день. В большинстве же случаев действовать нужно постепенно и осторожно, пользуясь такими советами:

• лучше всего, чтобы с самого рождения в дневное время ребёнок спал один, таким образом вы обозначите свою и его территории;
• примерно в два года дети стремятся к самостоятельности, всячески это выражая, поэтому этот период — самое подходящее время для убеждения ребёнка в том, что он достаточно взрослый и уже может спать один;
• замените свое присутствие его любимой мягкой игрушкой, которая будет давать ему ощущение тепла, комфорта и безопасности;
• во время засыпания всегда будьте рядом, почитайте книгу, спойте колыбельную или просто погладьте ребёнка;
• если истерики по поводу перекладывания в свою постель не утихают, поставьте детскую кроватку около своей и медленно отодвигайте ее день ото дня;
• запаситесь терпением и целеустремленностью, ведь ребёнок, скорее всего, не раз будет просить забрать его к себе в постель. В эти моменты спокойно ему все объясняйте и снова укладывайте в его кровать.

Данные рекомендации обязательно окажутся действенными, если не сходить с верного пути и не терять решительности. Но если все же не получается справиться с такой ситуацией, нужно обязательно обратиться к специалисту, так как проблема может таиться гораздо глубже.

Способы избавления от привычки совместного сна после 4-х лет

Бывают случаи, когда дети старше четырех лет все еще спят в одной кровати с родителями. Такую ситуацию не назовешь психологически здоровой, а потому решать ее нужно незамедлительно. Причинами затянувшегося совместного сна могут быть:

• Детские капризы и манипуляции, которым родители всегда поддавались. В таком случае следует четко дать понять ребёнку, кто главнее.
• Страхи и фобии, которым дети очень часто подвержены. Используя свою фантазию и изобретательность, дайте ребёнку понять, что бояться нечего. Вначале можете оставлять включенным ночник и приоткрытой дверь.
• Усталость и эмоциональная перегруженность усложняют процесс отделения. Старайтесь во второй половине дня меньше смотреть телевизор, играть в спокойные игры, гулять на свежем воздухе.

В такой запущенной ситуации прекратить совместный сон гораздо сложнее, чем в возрасте до трех лет, поэтому часто родители пользуются разнообразными ухищрениями. Вот некоторые из них:

• Подберите правильный момент.

Объедините переезд в свою комнату или кровать с другим значащим событием в вашей жизни, например, с покупкой новой детской кровати с любимыми персонажами, приездом гостей или днем рождения.

• Используйте примеры других и авторитеты.

Воспользуйтесь помощью того человека, чье мнение для ребёнка очень важно, или вскользь расскажите, что его лучший друг уже давно спит отдельно.

• Придумайте ритуалы.

Детям важны ритуалы для спокойствия нервной системы, а особенно ритуал отхода ко сну, который может включать в себя купание в ванной и прочтение любимой книги.

• Стимулируйте и поощряйте.

Предложите ребёнку самому выбрать игрушку для сна, книгу и того, кто ее прочитает, хвалите за успехи и самостоятельность, поощряйте развлечениями и небольшими подарками.

• Будьте последовательны.

Однажды решив прекратить совместный сон, не потакайте капризам ребёнка и не идите на попятную.

• Будьте спокойны и уравновешенны.

Объясняйте ребёнку причины того, что он спал один, договаривайтесь с ним и идите на компромиссы, стараясь не раздражаться его настойчивой требовательностью.

Очень важно с раннего детства определять свои границы и начинать уже с 1-1,5 лет учить ребёнка спать самостоятельно. Главное — не допускать формирования устойчивой привычки спать вместе для того, чтобы он рос здоровой и полноценной личностью без болезненных привязанностей.