Каждый, кто хоть раз подворачивал лодыжку, знает, что лёд может быстро облегчить боль и снять отёк. Но всё больше женщин используют лёд в уходе за собой. Например, погружение лица в ёмкость со льдом стало одним из последних бьюти-трендов в социальных сетях. Однако эксперты считают такой уход неоднозначным. Рассказываем, как правильно использовать лёд в уходе за собой — и почему эта процедура подходит далеко не всем.
Что такое криотерапия
Криотерапия, она же холодотерапия, — это процедура, при которой кожа подвергается воздействию экстремально низких температур в течение нескольких минут. Считается, что криотерапия помогает снять покраснение и воспаление кожи, отшелушивает, уменьшает выраженность пигментных пятен.
Косметолог Кэндис Марино рассказывает, что при травме или отёке врачи рекомендуют сразу приложить лёд для уменьшения воспаления — и тот же принцип лежит в основе криотерапии, которую используют в косметических целях. Те, кто страдает от воспалительных заболеваний кожи, например, акне и розацеа, могут получить пользу от холодотерапии, поскольку она уменьшает воспаление — ключевой фактор, который провоцирует оба заболевания.
Кроме того, воздействие холода уменьшает видимость расширенных пор, способствует их очищению, а также тонизирует кожу лица, делая её более гладкой и подтянутой. Дерматолог Хэдли Кинг, доктор медицинских наук и член Американской академии дерматологии, добавляет, что криотерапия помогает удалить внешний слой омертвевших клеток кожи и стимулирует рост новых.
По словам косметолога Оливии Пипалы, холодотерапия может быть полезной и для уменьшения выраженности пигментных пятен. Когда меланоциты (клетки кожи, ответственные за пигментацию) подвергаются какой-либо травме, например, механическому повреждению кожи или избыточному воздействию ультрафиолета, пигмент в клетках кожи высвобождается. Прикладывание льда поможет смягчить эту реакцию.
Процедура также стимулирует лимфодренаж, помогая уменьшить отёчность, тонизируя и подтягивая кожу лица и тела. Однако криотерапия — профессиональная процедура, которую проводят под наблюдением специалиста. А вот к использованию льда в уходе за собой дерматологи относятся неоднозначно.
Можно ли прикладывать лёд к лицу
Джессика Гарелик, дерматолог Нью-Йоркского университета, предупреждает, что использовать лёд для ухода за кожей можно далеко не всем. Так, прямой контакт льда с кожей может повредить кожный барьер. Более того, протирание лица кубиком льда может заметно ухудшить состояние сухой и чувствительной кожи.
Доктор Кинг рекомендует людям с сухой или чувствительной кожей избегать любых ледяных процедур для лица, поскольку холод может вызывать раздражение, шелушение и покраснение. И даже у нормальной кожи лёд может вызывать повышенную чувствительность, если вы будете протирать им лицо.
Тем не менее, это не значит, что его совсем нельзя использовать в уходе за собой — просто не прикладывайте лёд непосредственно к коже. Дерматологи считают вредным и бьюти-тренд в социальных сетях, когда лицо погружают в ёмкость, наполненную льдом. Поклонники метода говорят, что это помогает быстрее проснуться, стереть с лица признаки усталости и недосыпа, а также тонизировать кожу и вернуть ей сияние.
Доктор Гарелик отчасти согласна: возможно, разовая процедура действительно взбодрит вас и уменьшит припухлости и отёки. Но регулярные ледяные ванны будут неизбежно ослаблять защитный барьер кожи и способствовать повышенной чувствительности. Поэтому этот тренд лучше не повторять.
Дерматологи подчёркивают, что криотерапия не проходила официальных клинических испытаний, а это значит, что исследователи не знают, как она скажется на коже в долгосрочной перспективе. Доктор Киракофе называет её скорее терапией «для хорошего самочувствия», чем способом ухода за кожей. Если вам это нравится и не приносит вреда, вы можете использовать лёд, но делать это нужно правильно.
Как безопасно использовать лёд
Чтобы лёд не навредил коже, обязательно оберните кубик полотенцем или салфеткой. Слой должен быть достаточно тонким, чтобы чувствовался холод, но в то же время не было прямого контакта льда с кожей. Доктор Кинг говорит, что такой холодный компресс можно использовать для снятия отёчности под глазами и уменьшения покраснения кожи.
Доктор Киракоф добавляет, что холод может временно уменьшить боль и отёк, связанные с прыщами или небольшими солнечными ожогами, за счёт сужения кровеносных сосудов. Однако дерматолог подчёркивает, что и в этом случае важно не оставлять лёд на лице, чтобы не вызвать обморожение или иное повреждение кожи. Тем не менее, эксперт считает, что кубик льда можно приложить к единичному воспалительному элементу на минуту, чтобы уменьшить воспаление.
В целом, большинство дерматологов советуют использовать не лёд, а специальные ролики для массажа кожи или криосферы, которые сначала охлаждают в холодильнике. У них не такая низкая температура, как у льда, поэтому они не будут повреждать кожу. По словам доктора Кинг, после массажа криосферами кожа становится посвежевшей, а припухлости и признаки усталости быстро уходят.
Перед любыми процедурами с использованием холода кожу нужно подготовить. Дерматологи советуют сначала умыться прохладной водой и нанести увлажняющий крем для защиты кожного барьера.
Затем оберните кубики льда бумажным полотенцем или салфеткой, чтобы защитить кожу от прямого контакта со льдом. Кубиком аккуратно помассируйте кожу круговыми движениями.
Вы также можете повторить мировой тренд в области скульптурирования лица. Для этого проведите кубиком от центра подбородка вдоль линии челюсти к мочке уха, затем вверх к выступающим точкам скул, области под глазами и по лбу. Делайте такой лифтинг-массаж не более 5 минут, затем нанесите питательный крем. Проводите процедуру не чаще одного раза в день.
Для уменьшения припухлостей и мешков под глазами можно приложить к глазам холодный компресс или провести круговыми движениями кубиками, обёрнутыми в салфетку, от внутренних уголков глаз вверх к бровям для оттока лишней жидкости.
