По статистике с синдромом сухой кожи на протяжении жизни сталкивается каждый пятый человек в мире. Локти, колени, пятки — самые проблемные места, которые заставляют стесняться своего тела и носить прикрывающую одежду. Как убрать шершавость и избавиться от комплексов?
Сухая кожа: механизм развития
Как понять, что у вас сухая кожа на локтях? Опубликовавшие данные своего исследования в журнале «Бюллетень медицинских интернет-конференций» учёные приводят такие признаки: патологические шелушения, утолщения, наличие мелких трещин, снижение тургора и эластичности, а также лёгкий зуд, чувство стягивания и жжения. Неприятные ощущения заставляют расчёсывать кожу, а это ещё больше усугубляет проблему, повышая риск развития воспалительных заболеваний.
Обнародовавшие результат своего научного изыскания в Журнале «Экономика и социум» учёные уверены, что основной механизм, приводящий к формированию сухой кожи, связан с нарушением процесса кератинизации, уменьшением содержания жидкости в дерме, а вместе с ней и церамидов — жиров, входящих в состав кожи. При старении, кожных заболеваниях, гормональных нарушениях меняется количественный и качественный состав церамидов, что влечёт за собой потерю влаги и нарушение защитного барьера.
Свой негативный вклад в появление сухой кожи вносят и сальные железы, которые с возрастом вырабатывают меньше сального секрета.
Причины сухости кожи
Главная причина появления сухой кожи на локтях — это давление и трение. Так наша кожа защищается от негативных факторов окружающей среды, утолщаясь в местах, где она испытывает повышенное воздействие из вне. Но почему же у одних она трескается и зудит, а у других никакого беспокойства не причиняет? Давление и трение сами по себе редко приводят к таким негативным последствиям. Скорее всего, их «усилили» другие провоцирующие факторы или их совокупность — неправильный повседневный уход (применение моющих средств, нарушающих работу сальных желёз), неблагоприятное влияние климата (воздействие холода, ветра, УФ-лучей, пересушенного радиаторами отопления воздуха), контакт с агрессивными бытовыми и другими химическими средствами, в том числе купание в хлорированной воде.
Стрессы, инфекционные болезни, эндокринные патологии могут провоцировать сухость кожи. Сторонники жёстких диет для похудения также могут столкнуться с подобной проблемой, а причина — недостаток витаминов и жирных кислот.
Уже упомянутые учёные называют и ещё одну причину — беременность. В период вынашивания ребёнка меняется гормональный фон, что приводит к снижению секреции сальных желёз и, как следствие, эластичности кожи. Вот почему многие беременные женщины сталкиваются с ломкостью волос и ногтей, сухостью кожи.
Главное — правильное очищение
Уход за кожей начинается с очищения, так что рекомендуется обратить внимание на качество и состав применяемых моющих средств. Использование щелочных средств с рН больше 7,0 единиц разрушает гидролипидную мантию кожи, усиливая сухость и провоцируя развитие дерматоза. Поэтому лучше выбирать мыло или гель на безмыльной основе с низким рН.
Есть мнение, что при шелушении, утолщении кожи, наличии мелких трещин принимать ванну нельзя, но это не так. Водные процедуры продолжительностью 15—20 минут очищают и увлажняют кожу, предотвращают её инфицирование, улучшают проникновение вглубь смягчающих увлажняющих средств. Самое главное — не делать воду слишком горячей. Уже упомянутые учёные советуют набирать её в ванну, отстаивать в течение 1—2 часов, а после разбавлять кипятком и купаться. Можно использовать очищенную воду, а также добавлять в неё отвары и настои трав — череды, ромашки, чистотела.
Смягчить воду поможет отвар льняного семени, крахмала или отрубей из расчёта 100 мл на 30 литров воды. А ещё стоит взять на вооружение рецепт царицы Клеопатры, взбив миксером 0,5 стакана сливок и такое же количество растительного масла, а после вылив эту смесь в воду.
При купании нельзя пользоваться мочалками и растирать кожу. Если она сухая только на локтях, обходите эту область стороной, не затрагивая мочалкой.
Увлажняющий уход
Для ухода за сухой кожей привычные кремы и молочко не подходят. Необходима особая косметика, богатая церамидами, фосфолипидами и триглицеридами. По данным исследования специалистов, опубликованным в журнале «Медицинский совет», кожа может усваивать жиры и масла, нанесённые на её поверхность, и использовать их для построения собственных липидов.
Помните о том, что полиненасыщенные жирные кислоты человек может получить только с пищей, либо через кожу при местном нанесении. Обеспечить потребность в них могут такие увлажняющие и питательные средства, как эмоленты. Они созданы на основе жирных кислот и растительных масел и могут включать в себя витамины, в частности, ниацинамид, а также глицерол, экстракты растений и трав, которые действуют комплексно, заполняя пространство между отшелушивающимися роговыми клетками, замещая дефекты в роговом слое и восполняя недостаток липидов. Применение эмолентов 1—2 раза в день утром и вечером уменьшает сухость кожи, увлажняет эпидермис, улучшает микроцеркуляцию и восстанавливает защитный барьер.
При трещинах, зуде, сильном шелушении можно наносить эмоленты на кожу чаще, в том числе после каждого мытья или купания.
Советы и рекомендации
Минимизировать давление и трение кожи можно, если носить одежду со свободными рукавами. Откажитесь от изделий из жёстких тканей, включающих в себя нитки люрекса и т.п., которые могут натирать кожу. Обратите внимание на свои повседневные привычки. Быть может, вы часто сидите за столом, поставив на него свои локти. Следите за собой и своими движениями, стараясь минимизировать воздействие на кожу в этой зоне.
Каждой девушке хочется иметь красивые руки, поэтому у многих на туалетном столике есть крем для рук. А вот зоне локтей мы уделяем не так много внимания, максимум — наносим крем на всё тело.
Когда мы сгибаем и разгибаем руки, кожа подвергается трению об одежду. Учитывая, что кожа локтей практически не содержит сальных желёз и подкожно-жировой клетчатки, она часто становится грубой и сухой. Поэтому, чтобы сохранить эстетичность и красоту рук, за локтями необходимо тщательно ухаживать.
Причины сухости кожи
- бытовые: грубая одежда из синтетики, неправильный уход, некачественная косметика, обезвоженность, привычка сидеть, опираясь на локти, горячие ванны, активное скрабирование, агрессивное растирание мочалкой, посещение бассейна с хлорированной водой;
- внутренние: проблемы с желудочно-кишечным трактом, нехватка витаминов, сахарный диабет, заболевания эндокринной системы, кожные заболевания.
Несколько простых правил помогут сохранить кожу эластичной и гладкой:
- Старайтесь выбирать одежду из натуральных, мягких тканей.
- Пейте достаточно воды, исходя из расчёта 30 мл на 1 кг веса.
- Не принимайте очень горячие ванны и не делайте это слишком часто. Оптимальная температура воды — 37-38 °С, а время приёма — 15 минут. Для локтей отдельно можно делать ванночки, например с ромашкой, календулой: налейте тёплую воду в ёмкость, влейте отвар трав и погрузите локти на 15 минут. Затем промокните мягким полотенцем (не стоит агрессивно растирать эту зону) и нанесите питательный крем.
- Используйте мягкие моющие средства без агрессивных поверхностно-активных веществ (Лаурил-Лауретсульфат натрия). Не используйте для этой зоны мыло, оно будет провоцировать ещё большую сухость.
- Применяйте для этой зоны мягкие скрабы с некрупными частицами 1-2 раза в неделю, тщательно очищая кожу. Однако важно избегать скрабирования, если на локтях есть трещины или кожа воспалена.
- Увлажняйте и питайте кожу локтей. Идеальным выбором станут плотные, питательные средства, в составе которых присутствуют мочевина, масла, гиалуроновая кислота, алоэ, витамины А и Е. Для зоны локтей также можно использовать питательные маски.
- Выполняйте лёгкий массаж с маслом. Идеально подойдёт масло арганы, ши, сладкого миндаля, облепихи. Если есть воспаления, то можно наносить Д-пантенол.
Сегодня во многих салонах появилась процедура «Уход за локтями», и хотя она пока не так популярна, как различные программы СПА для рук, я советую попробовать этот комплексный уход, который поможет быстро восстановить кожу, справиться с шелушением и сухостью. Но если вы следуете всем советам, и при этом не наступают улучшения, кожа продолжает трескаться и шелушиться, то следует обратиться к врачу, поскольку это может быть признаком внутренних проблем со здоровьем.
