Борьба с целлюлитом — сложная задача, которая требует целого комплекса мер. В дополнение к косметическим процедурам, массажу, спорту и правильному питанию можно делать тейпирование. Рассказываем с экспертами, может ли клейкая лента помочь избавиться от целлюлита.
Что такое тейпы
Сегодня на рынке представлено десятки марок кинезиологического тейпа, но оригинальный продукт был разработан в конце 1970-х годов доктором Кэндзо Касэ, японским мануальным терапевтом, который хотел создать тейп, обеспечивающий поддержку мышц, но не ограничивающий движения, как традиционные спортивные тейпы.
Кинезиологические тейпы представляют собой эластичные ленты разной ширины, одна сторона которых покрыта клеевым составом. Их клеят на плечи, бёдра, голени, спину, ягодицы для поддержки мышц, уменьшения боли, снятия отёков, а также повышения эффективности тренировок.
Кинезиологический тейп широко используют в спорте для поддержки мышц и суставов спортсменов без ограничения их подвижности. Некоторые исследования, проведенные на спортсменах, показали, что при использовании кинезиологического тейпа повышается работоспособность утомлённых мышц.
Тейпы бывают нейлоновыми, а также из смеси хлопка и спандекса. Последние считаются лучшим вариантом, поскольку они не препятствуют доступу кислорода и не вызывают аллергию.
Тейпирование при целлюлите
Целлюлит связан с воспалительными процессами в организме, из-за которых происходят изменения в подкожном слое. Эти изменения, в свою очередь, становятся причиной нарушения микроциркуляции крови и лимфооттока, питания тканей. Кожа на бёдрах (а также ягодицах, руках) становится бугристой, дряблой, рыхлой, со сниженным тонусом и эластичностью. Из-за отёчности увеличивается охват бёдер.
Кинезиологический тейп может улучшить циркуляцию крови и лимфоотток в той области, на которую он наложен. Так, исследование 2017-го года показало, что тейпирование может улучшить кровоток и циркуляцию лимфатической жидкости. Это связано с тем, что при наложении тейпа кожа приподнимается над мышцами и связками, из-за чего создаётся дополнительное подкожное пространство, что снимает спазм с лимфатических сосудов и усиливает ток лимфатической жидкости. В результате улучшается питание тканей и выведение продуктов метаболизма из тейпированной зоны, благодаря чему кожа становится более эластичной, а бёдра из-за выведения лишней жидкости уменьшаются в объёме.
Доктор Меганн Шули, клинический специалист по спортивной физиотерапии, обращает внимание, что тейпирование можно рассматривать только как дополнительный метод коррекции целлюлита, даже если это начальная стадия. Основные методы — это аппаратные косметологические процедуры (лазерное лечение, RF-лифтинг, криотерапия), массажные техники, рациональное питание и умеренные физическое нагрузки.
По словам доктора Шули, тейпирование — это не постоянное решение проблемы, поскольку главное — устранение причины возникновения целлюлита: это может быть неправильное питание, сидячий образ жизни и отсутствие физической нагрузки, застой жидкости в тканях, гормональные проблемы — или сразу несколько этих факторов. Наконец, целлюлит может быть обусловлен генетически, и в этом случае тейпирование будет малоэффективной процедурой.
Как накладывать тейпы
Доктор Шули советует обязательно проконсультироваться с физиотерапевтом, прежде чем накладывать кинезиологический тейп самостоятельно. Тейп можно накладывать крестообразно, Y-образно, I-образно или веером. Если наложить его неправильно, могут появиться гематомы и даже возникнуть серьёзные повреждения тканей, особенно если это выраженный целлюлит.
Есть несколько схем накладывания тейпов:
- Передняя поверхность бедра. На переднюю поверхность бедра тейп накладывают так, чтобы один конец был наклеен над коленной чашечкой, а второй доходил до паховой области. Тейп накладывают в положении лёжа на спине с пяткой, максимально приближенной к ягодице.
- Задняя поверхность бедра. Тейп накладывают в положении лёжа с ногой, согнутой в колене. Один колец ленты приклеивают чуть выше коленной чашечки, а второй протягивают до ягодичной складки.
Обратите внимание, что тейп должен быть натянут, чтобы кожа была приподнята над мышцами и связками, но в то же время он не должен доставлять ни болевых ощущений, ни какого-либо дискомфорта.
Чтобы добиться нужного натяжения, растяните тейп до упора, а затем отпустите примерно на четверть длины. Растягивая тейп, проглаживайте его по всей длине, чтобы добиться равномерного натяжения.
После наложения тейпа энергично потрите полоску в течение нескольких секунд. Тепло активирует клей. Полное приклеивание обычно занимает около 20-ти минут.
Эластичную ленту носят на бёдрах до пяти дней, после чего делают перерыв на два дня и снова повторяют курс.
Кинезиотейпирование — это метод восстановления и реабилитации пациентов после травм и операций, метод воздействия на мышцы и связки при болях, а также для снятия отёков. В последнее время в интернет-магазинах появились тейпы для борьбы с целлюлитом.
Женский организм запрограммирован на накопление жировой ткани в определённых местах. Возраст, неправильное питание, малоподвижный образ жизни способствуют образованию на бёдрах, животе целлюлита — их поверхность становится бугристой. Обмен веществ замедляется, излишки жидкости и токсины выводятся не полностью, образуются жировые ловушки (фактически это изменение подкожно-жировой клетчатки).
Против них женщины используют различные аппаратные, инъекционные и операционные методики (липосакция, массаж, прессотерапия, введение липолитиков). Конечно, женщины постоянно ищут новые способы борьбы с целлюлитом. И лучше всего работает комплексный подход: здоровое питание, спорт, массаж и процедуры, которые имеют местное воздействие, особенно те, что помогают «разбить» скопления подкожно-жировой клетчатки.
Считается, что тейпы могут способствовать омоложению кожи и уменьшению целлюлита (а также уменьшению напряжения мышц и боли, ускорению рассасывания отёков, уменьшению воспалительных явлений).
Также можно отметить лимфодренажную функцию тейпов, что действительно способствует ускорению тока лимфы, выводу лишней жидкости, снятию отёков. Однако только при правильном наложении врачом. Вряд ли человек самостоятельно сможет правильно наложить тейп из интернет-магазина так, чтобы он был действительно эффективен. Кроме того, целлюлит — это не только отёчность, как я отмечал выше. Нужен комплексный подход, и начать нужно с коррекции питания, физической нагрузки и направленных именно на «апельсиновую корку» процедур: массажа, LPG и др.
Эффективность тейпов против целлюлита на бёдрах — это миф. Целлюлит — это структурное изменение подкожной жировой клетчатки и соединительной ткани. У женщин жировые дольки разделены перегородками, которые тянут кожу вниз. Визуально это и даёт «апельсиновую корку».
Наложение тейпа не может изменить строение жировых клеток и соединительных перегородок. Научных доказательств этому нет. Максимум, что может тейп — создать визуальную иллюзию подтянутости.
