13 главных причин возникновения целлюлита

Как бы поэтично не называли женщины целлюлит, видеть на своих бёдрах и ягодицах «апельсиновую корку» никто не хочет. Почему же появляется этот дефект и правда ли, что некоторые привычки его усугубляют?

Вместе с исследователями и врачами разбирается MedAboutMe.

Что вызывает целлюлит?

1. Сидячая работа

Если ваша работа не связана с длительным сидением за столом, вы на шаг впереди в войне с целлюлитом. А вот люди, прикованные к офисному креслу минимум на 6 часов в день, должны устраивать себе небольшие перерывы, во время которых гулять, подниматься и спускаться по лестнице или делать несложные упражнения.

Длительное сидение ухудшает кровоснабжение тканей и способствует разрастанию «апельсиновой корки».

2. Дефицит мышечной массы

2. Дефицит мышечной массы

Мышцы помогают организму сжигать жиры, поэтому тем, кто хочет похудеть, наравне с кардио нужны силовые тренировки. Но стимуляция мышц полезна и потому, что помогает построить лучшее тело.

«Наращивание мышц в целевых областях, таких как задняя поверхность ног, поможет уменьшить проявления ямочек на коже, — рассказывает эксперт по фитнесу Джозель Валентайн. — Попробуйте делать становую тягу на одной ноге или сгибание ног с опорой на мяч. Увеличив мышечную массу, вы значительно уменьшите проявления целлюлита».

3. Вредная пища в меню

Кожа — самый большой орган тела человека, который реагирует на всё, что происходит внутри организма. Меню с преобладанием фастфуда, обработанной пищи, сладкой газировки и других неполезных продуктов мало того, что лишает тело питательных веществ, но и приводит к накоплению жировой ткани, а вместе с тем и разрастанию целлюлита.

«Убедитесь, что вы питаетесь натуральными продуктами, богатыми на питательные вещества», — советует спортивный диетолог Брэндон Менторе.

А вы знали?

С возрастом целлюлит становится более выраженным. Так потому, что тело женщины производит меньше эстрогенов — женских половых гормонов, которые помогают поддерживать нормальное кровоснабжение в сосудах. Ухудшение кровоснабжения, а также снижение уровня коллагена в тканях приводят к прогрессированию «апельсиновой корки».

4. Весь день на ногах

Как и длительное сидение, весь день на ногах в статичном положении пользы организму не приносит. Опасно оно тем, что может повлиять на естественный ритм и ток крови, вызывая нарушения кровообращения и провоцируя развитие варикозного расширения вен.

Спортивный диетолог Брэндон Менторе предупреждает, что целлюлит часто возникает из-за проблем с кровотоком: «Целлюлитные ткани обычно хуже снабжаются кровью и получают меньше гидратации по сравнению с другими тканями».

5. Нежелание пить воду

Дефицит влаги отражается на самочувствии и на внешнем виде. Люди, которые пьют мало воды, чаще страдают от головных болей, а их кожа лица выглядит тусклой и уставшей. Неприятные изменения касаются и кожи тела.

Недостаток воды способствует появлению целлюлита с «творожной» текстурой. К тому же обезвоживание приводит к истончению и ослаблению кожи, а когда она ослаблена, целлюлит развивается активнее.

6. Злоупотребление солью

6. Злоупотребление солью

Многие продукты из ближайшего супермаркета содержат скрытую соль, поэтому люди, сами того не осознавая, могут значительно превышать суточную норму.

А между тем, наравне с другими побочными эффектами, соль провоцирует возникновение отёков в организме. «В сочетании с ослабленной кожей отёки могут сделать проявления целлюлита резче», — предупреждает пластический хирург Райан Найнштейн.

На заметку!

Специалисты до сих пор спорят, могут ли кремы и скрабы устранить целлюлит.

Существует ограниченное количество исследований, доказывающих, что косметика со стимулирующими ингредиентами, такими как кофеин, имбирь и зеленый и черный чай, способны улучшить кровообращение кожи и разрушить запасы жировых клеток. При комплексном подходе это может помочь.

7. Резкий набор и снижение веса

Жёсткие диеты и стремительный набор веса вредят самочувствию и подрывают здоровье, опасны они и для кожи.

«Одно из главных последствий колебаний веса — повышение риска возникновения целлюлита. Коллаген в слоях кожи не способен выдерживать многократные растяжения и сжатия, поэтому ткани повреждаются, и кожа становится неровной», — объясняет пластический хирург Райан Найнштейн.

8. Любовь к загару

Мода на загар не сходит с пьедестала популярности уже несколько лет, и это несмотря на то, что он откровенно вредит коже, увеличивает вероятность возникновения рака и дерматологических заболеваний.

Длительное пребывание на солнце также ухудшает проявления целлюлита. Кожа становится более грубой, теряет эластичность.

9. Отсутствие спорта в жизни

Невозможно справиться с целлюлитом, не ведя здоровый образ жизни и не практикуя фитнес-тренировки. Активность очень нужна для поддержания ресурсов кожи, в том числе, выработки эластина и коллагена.

По мнению фитнес-эксперта Джоша Йорка, высокоинтенсивные интервальные тренировки — самая эффективная форма тренировок, сжигающих жир. «Учитывая, что целлюлит состоит из жировой ткани, уменьшение общего количества жира в организме поможет уменьшить его проявления», — уверен эксперт.

На заметку!

Секреты эффективной борьбы с лишним весом и проявления целлюлита раскрыты в нашем материале «20-минутная тренировка HIIT: сжигаем жир, не выходя из дома».

10. Употребление алкоголя

10. Употребление алкоголя

Алкогольные напитки сами по себе не вызывают целлюлит, но ухудшают состояние кожи, её снабжение кислородом и питательными веществами. К тому же многие алкогольные напитки содержат «пустые калории», которые могут откладываться на бёдрах и ягодицах, вызывая характерные «ямочки» и «бугорки». А ещё они задерживают жидкость в организме, из-за чего целлюлит проступает резче.

11. Обтягивающие предметы гардероба

Некоторые девушки и женщины, чтобы скрыть целлюлит носят компрессионные леггинсы в спортзале или на прогулке. Сильная компрессия действительно визуально сглаживает «апельсиновую корку», но при злоупотреблении такой одеждой закономерен обратный эффект.

Сковывающая тело одежда нарушает кровоток и свободное движение лимфы. Это усугубляет проявления целлюлита и может привести к проблемам с нервными окончаниями. Такие случаи уже описаны в медицине.

12. Курение сигарет

В дыме сигарет содержится около 3000 химических веществ, которые оказывают разное воздействие на организм. На сегодняшний день известно, что курение уменьшает кровоток в сосудах и снижает выработку коллагена. Это приводит к тому, что соединительная ткань ослабевает и повреждается, из-за чего целлюлит становится более выраженным, а бороться с ним сложнее.

13. Отказ от массажа

Целлюлит развивается также потому, что ослабевает соединительная ткань и жировым отложениям ничего не остаётся, кроме как подняться наверх. При этом курсы массажа или регулярные массажные процедуры дома с сухой щёткой или банками могут сгладить неровности кожи и способствовать устранению целлюлита. Поэтому массаж обязательно должен присутствовать в комплексной терапии.

Комментарий эксперта
Наталия Жовтан, дерматовенеролог, дерматолог, трихолог

Наталия Жовтан, дерматовенеролог, дерматолог, трихологГладкая и упругая кожа на бёдрах и ягодицах — заветная мечта многих девушек и женщин, которых бросает в дрожь от слова «целлюлит». Они готовы часами проводить ритуалы с обертываниями и массажем с применением всевозможных приспособлений.

Целлюлит, или липодистрофия определённых зон тела, является особенностью внешнего вида кожи, обусловленного структурными изменениями подкожно-жировой клетчатки. Это проявляется неровностью, бугристостью кожи в виде «апельсиновой корки» при её сдавливании, а в позднем периоде — и в спокойном состоянии.

То, что мы называем целлюлит», не является болезнью, скорее физиологическим состоянием и отражением гормонального фона и не требует медикаментозного лечения. Однако современные эстетические критерии оценки внешности «заставляют» вести неустанную борьбу с несовершенствами кожи.

При выборе способа коррекции фигуры следует на первое место поставить контроль над весом. У женщин пышных форм проявления целлюлита будут более выраженными.

В программу борьбы можно включить лимфодренажный массаж — ручной или аппаратный. Он выполнит роль «насоса», и выведет лишнюю жидкость из жировых клеток, уменьшит их в объёме.

Эффективна также прессотерапия. А вот выводить жидкость в бане — неверный подход. Просто потеть и получить ровную кожу — не получится. На помощь должны прийти массажная мягкая щётка и скраб.

К работающим аппаратным методикам борьбы с «апельсиновой коркой» можно отнести вакуумно-роликовый массаж, который при грамотном подборе мощности и количестве процедур позволит значительно улучшить силуэт.

Можно также попробовать обёртывания. Несколько лет назад на пике популярности были обёртывания пищевой плёнкой с перцем. И находились поклонники этих адских мук. Производители современных средств позаботились о комфорте и пользе обертываний для кожи. И могут предложить процедуры с морскими водорослями, обогащёнными минералами и витаминами для уплотнения кожи.

Ежедневный уход за кожей с целлюлитом и при необходимости обращение к профессионалу — залог её эстетического вида.

Использованы фотоматериалы Shutterstock

Читайте далее

Сама себе косметолог: как обеспечить коже профессиональный уход дома?

Хотите профессионально ухаживать за кожей дома? В этом вам поможет омолаживающий электронный девайс.

Как бороться с изжогой при беременности: соблюдаем питьевой режим

Что пить, как пить и когда пить: советы, как справиться с изжогой беременных.

Желчегонные препараты и желчь: как улучшить отхождение желчи?

Застой желчи встречается при многих патологиях желчевыделительной системы. Как с ним справиться?

Как управлять своим здоровьем: лайфхак для тех, кто хочет жить долго и счастливо

Научный подход в антистресс-пространстве: новые возможности в менеджменте здоровья.
Опубликовано 20.01.2023 08:25
Рейтинг статьи:
4,0

Как бороться с изжогой при беременности: соблюдаем питьевой режим

Что пить, как пить и когда пить: советы, как справиться с изжогой беременных.

Читайте также

12 лучших продуктов для борьбы с целлюлитом
Какие продукты должны стать основой меню во время борьбы с «апельсиновой коркой»?
10 способов избавиться от целлюлита с помощью правильного питания
Чтобы избавиться от целлюлита, нормализуйте рацион. Какие пищевые привычки помогут на пути к стройности?
12 женских привычек, которые вызывают целлюлит
Полезные привычки продлевают жизнь, а вредные – портят состояние кожи и порождают целлюлит.
Боремся с целлюлитом дома: баночный массаж
Ставка на банки! Как победить целлюлит в домашних условиях?
Послеродовые растяжки и целлюлит: устраняем проблему
Выйдя из роддома, единицы молодых матерей довольны своей фигурой и состоянием кожи на теле, когда и как можно начать изменения?
Борьба с целлюлитом в домашних условиях
Что представляет собой целлюлит и как с ним бороться, расскажет MedAboutMe.