Лето — долгожданная пора, когда мы можем забыть об учебе и наслаждаться солнечной погодой без эпидемий ОРВИ, гриппа и прочих заболеваний, омрачающих нашу жизнь в другое время. Но расслабляться не стоит, ведь и летом наш организм поджидает немало опасностей. MedAboutMe разбирался, какие болезни могут испортить летний отдых и негативно сказаться на состоянии нашего здоровья.
Опасность №1. Солнечные ожоги
Покраснение кожи после продолжительного воздействия на тело солнечных лучей — обычное дело практически для каждого из нас. Особенно в первые жаркие дни лета или в начале отдыха на море. Солнечным ожогам в разной степени подвержены все. Кто-то сталкивается с данной проблемой после нескольких часов на пляже в период активного солнца, а обладателям светлой и чувствительной кожи и вовсе достаточно в летнюю жару пройтись по улице в открытой одежде. «Сгореть» можно не только под тропическим или южным солнцем, но и в средней полосе страны. Чтобы свести риск получения солнечных ожогов к минимуму, необходимо:
- избегать солнца в период его самой высокой активности (с 11 до 16 часов);
- стараться на улице всегда находиться в тени;
- надевать головной убор на улицу и в особенности на пляж;
- выбирать одежду из светлых и легких материалов, максимально закрывающую тело;
- собираясь на солнце, пользоваться специальным кремом с защитой от 15+;
- беречь от солнца детей и вообще отказаться от загара с малышами до года.
Основное коварство летнего солнца заключается в том, что получение ожога под прямыми его лучами происходит незаметно. Покраснение кожи начинает проявляться спустя 2-6 часов после контакта с солнечными лучами. При сильных ожогах на коже могут появляться разные по размеру волдыри, наблюдаться тошнота и рвота, повышаться температура. В таком случае необходимо срочно обратиться к врачу. Если ожог незначительный, облегчить проявление симптомов помогут:
- прохладная ванна;
- ибупрофен или аспирин;
- увлажняющие косметические средства;
- мази, спреи или гели на основе декспантенола.
Эффективность вышеперечисленных способов зависит от своевременности их применения. Чем раньше начать лечение, тем меньшими окажутся последствия солнечного ожога.
Опасность №2. Тепловой удар
Тепловой удар — это, по сути, перегрев тела, возникший в результате длительного пребывания на солнце в жаркую погоду. Чаще всего подобному состоянию подвержены дети, пожилые люди и те, кто страдает вегето-сосудистой дистонией, сердечно сосудистыми заболеваниями, ожирением и прочими болезнями, связанными с нарушением обмена веществ. Общими симптомами теплового удара являются:
- слабость и головокружение;
- пульсирующая головная боль;
- тошнота и рвота;
- учащенное сердцебиение и дыхание;
- шаткость походки и неуверенность движений;
- расширение зрачков;
- высокая температура;
- обморок или предобморочное состояние.
При первых признаках теплового удара необходимо срочно предпринимать определенные меры. В первую очередь нужно:
- отвести/перенести пострадавшего в тень;
- вызвать скорую помощь;
- освободить его от сдавливающей одежды и прочих аксессуаров;
- смочить лицо водой, а тело укрыть влажной тканью;
- обеспечить приток свежего воздуха;
- давать пить воду (если это возможно).
Чтобы предотвратить возникновение теплового удара, достаточно соблюдать несколько простых рекомендаций:
- избегать физических нагрузок на жаре, в душных помещениях;
- в жаркую погоду выбирать только легкую одежду, хорошо пропускающую воздух;
- пить достаточное количество жидкости;
- использовать специальные солнцезащитные средства;
- не находиться на солнце в период с 11 до 16 часов;
- не употреблять алкоголь, не злоупотреблять острой и жирной пищей.
Отправляясь в отпуск с детьми, откажитесь от посещения пляжей во время повышенной солнечной активности.
Опасность №3. Диарея путешественника
Диареей путешественников называют расстройство пищеварения, возникающее у людей, выезжающих за пределы своей страны. Частота его возникновения зависит от многих факторов: региона, куда совершается путешествие, условий обитания и характера питания. В развивающихся государствах диарея путешественников возникает более, чем у 60% приезжих. Высокие показатели количества заболевших наблюдаются в странах Азии, Африки, Среднего Востока и Латинской Америки. Причиной расстройства выступают разные бактерии, простейшие и вирусы. Также влияние на организм туристов оказывают отступления от привычного режима питания и питьевая вода с незнакомым организму составом. Основные проявления заболевания заключаются в:
- остром нарушении функции кишечника;
- схваткообразных болях в животе;
- тошноте и иногда рвоте;
- незначительном повышении температуры.
В большинстве случаев симптомы диареи путешественников проходят самостоятельно через 3-5 дней. Главное следить, чтобы не началось обезвоживание, употребляя достаточный объём жидкости. Лучше всего пить покупную воду, обогащенную минеральными солями.
Чтобы уменьшить риск расстройств, необходимо ответственнее относиться к гигиене, не нарушать привычный рацион питания, выбирать качественные продукты и воду.
Опасность №4. Вода в ухе
Отправляясь на отдых к водоемам, мы часто сталкиваемся с ситуацией, когда после активного купания в ушах остается вода. Такое явление называется «ухо пловца». Обычно вода попадает в наружный слуховой канал, вызывая неприятные ощущения и шум. Чтобы удалить жидкость из уха нужно:
лечь на бок, чтобы ухо с водой оказалось внизу, совершать глотательные движения, пока не почувствуете, что жидкость вытекла;
скрутить из ваты валик и с его помощью прочистить слуховой проход.
Если ни один из указанных способов не помог, надо обратиться к врачу, ведь нередко вода задерживается в ухе, если там есть серная пробка.
Опасность №5. Укусы насекомых
Насекомые — один из основных факторов, омрачающих летний отдых. Комары, пчелы, осы, муравьи и прочие членистоногие то и дело норовят укусить дачников, лесных туристов и любителей пляжного отдыха. Реакция на укусы может быть разной. Все зависит от особенностей организма каждого человека.
Некоторые насекомые могут являться переносчиками различных заболеваний. Например, укус клеща может обернуться заражением болезнью Лайма или энцефалитом, а укус комаров грозит лейшманиозом, лошадиным энцефалитом, лихорадкой денге и др.
Пчелы и осы летом представляют особую опасность для людей, склонных к аллергии. Если укус все же случился, необходимо:
- аккуратно с помощью тонкой иглы удалить из кожи жало;
- промыть место укуса с помощью мыла и обработать антисептиком;
- нанести на пораженный участок мазь успокаивающего действия;
- принять антигистаминное средство и для уменьшения боли ибупрофен.
При появлении первых признаков острой аллергической реакции нужно незамедлительно вызвать скорую. К ним относятся:
- затруднение дыхания;
- появление красной зудящей сыпи, распространяющейся от места укуса;
- отечность и учащенный пульс;
- головокружение и скачки артериального давления;
- повышенная тревожность.
Люди с аллергией на пчелиный яд должны четко соблюдать советы врача и всегда носить при себе рекомендованные препараты для оказания себе первой помощи.
Опасность №6. Аллергия на цветение трав
На смену весеннему поллинозу, возникающему из-за цветения деревьев и кустарников, приходит летняя аллергия на цветение трав. Тем, кто сталкивается с такой проблемой впервые, нужно обратиться к врачу. Чтобы снизить риск аллергических проявлений летом, необходимо:
- стараться меньше времени проводить на улице в сухую жаркую погоду;
- отказаться от выездов на природу;
- возвращаясь домой, переодеваться, тщательно мыть руки, умываться, прочищать нос и полоскать рот;
- пользоваться специальными барьерными препаратами, защищающими носовые проходы от контакта с аллергенами;
- занавешивать открытые окна и форточки влажной марлей, сложенной в несколько слоев.
Чтобы уменьшить симптоматические проявления аллергии, необходимо принимать антигистаминные препараты, назначенные врачом. Также важно отслеживать погоду, и стараться поменьше бывать на улице в сухие и ветреные дни. Для этого можно скачать на свой телефон уникальное приложение «МетеоДоктор», и получать наиболее точные сведения о погоде в любой точке мира.
