Аденома предстательной железы — это чрезвычайно часто диагностируемое среди мужчин патологическое состояние, при котором в области простаты появляется доброкачественное новообразование, происходящее из железистых клеток органа. Такая патология приводит к нарушению мочеиспускания, может становиться причиной различных осложнений. Кроме хирургического и медикаментозного лечения, при данной болезни чрезвычайно важно заниматься специальной гимнастикой. Ниже мы расскажем об упражнениях при аденоме простаты.
Как мы уже сказали, аденома предстательной железы — это распространённое заболевание. В 2013 году учёные из Казанского государственного медицинского университета опубликовали работу, в которой было установлено, что данный диагноз имеют более 40% мужчин в возрасте 50 лет и более 90% в возрасте старше 80 лет.
Аденома предстательной железы — что это такое?
Аденома простаты — это доброкачественное новообразование, появление которого обусловлено разрастанием железистой ткани органа. Однако точные причины развития данной патологии на сегодняшний день не установлены.
Клиническая картина при аденоме предстательной железы достаточно специфична. В первую очередь, мужчина обращает внимание на учащение позывов к мочеиспусканию. В результате этого появляется необходимость вставать по ночам для того чтобы помочиться. При этом сам процесс мочеиспускания становится менее свободным. Объём разовой порции выделяемой мочи уменьшается, во время микции пациенту приходится натуживаться, прилагать усилия.
Основные методы лечения данного патологического состояния можно разделить на две группы:
- консервативные — использование альфа-адреноблокаторов, ингибиторов 5-альфа редуктазы, различных растительных препаратов;
- хирургические — резекция или удаление простаты, лазерное удаление очагов гиперплазии и прочее.
Упражнения при аденоме простаты
Лечебная гимнастика — это чрезвычайно важный момент в лечении аденомы предстательной железы. При этом она показана не только в комплексе с консервативным лечением, но и после хирургического вмешательства.
Основные задачи лечебной гимнастики при таком заболевании — это улучшение кровообращения в органах малого таза, устранение застойных явлений.
Самое главное — это не перетруждать свой организм, заниматься только при хорошем самочувствии и не «через силу». Лучше всего начать занятия с нескольких повторений, постепенно увеличивая их количество.
При аденоме предстательной железы рекомендованы следующие упражнения:
- Подъём таза — мужчина ложится на пол с согнутыми в коленях ногами. Затем необходимо медленно поднять таз, не отрывая пятки от пола, задержаться в верхнем положении на пару секунд и опуститься.
- Велосипед — мужчина лежит на спине, поднимает ноги и имитирует езду на велосипеде;
- Подъём ног — из положения лёжа на спине осуществляется подъём прямых ног до угла в 90 градусов, после чего они задерживаются на несколько секунд и опускаются вниз;
- Приседания — ноги ставятся на ширине плеч, после чего таз медленно опускается, как можно ниже. Затем мужчина возвращается в исходное положение.
Также положительно будет сказываться упражнение Кегеля, суть которого заключается в быстром сокращении и расслаблении мышц промежности, тазового дна. В дальнейшем во время сокращения можно делать небольшую задержку (5-8 секунд), а только затем расслаблять мышцы.
