Первые несколько недель с новорожденным в доме наполняются новыми хлопотами и большим количеством вопросов, а ещё — любви. Но как только вы со всем освоитесь, появляется новый вопрос: когда и сколько можно гулять с грудничком, особенно если на улице нестабильная погода.
Свежий воздух может сотворить чудеса как для вас, так и для малыша, помогая регулировать сон, улучшая настроение, иммунитет и аппетит. Итак, прогулки с новорожденным весной — вполне обычное и рекомендованное дело, но когда ему уже можно на улицу, как его одевать и сколько гулять? Новорожденные дети могут быть на улице весной после первой пары недель, если они здоровы и погода мягкая. И вот что ещё нужно знать родителям.
Когда можно начинать гулять с новорожденным и младенцем?
Если ваш ребёнок родился доношенным и педиатр не дал других указаний, выходить на улицу, как правило, безопасно, даже в первые дни. Небольшие прогулки на свежем воздухе приносят детям пользу.
Естественное освещение помогает регулировать режим сна, а пребывание на солнце может поддерживать уровень витамина D. Кроме того, прогулка стимулирует развитие чувств ребёнка, помогает укрепить иммунную систему и снизить уровень стресса у вас обоих.
При выборе дня для первой прогулки не смотрите только на ребёнка и погоду. Маме самой необходимо восстановиться после родов.
Так что, если солнышко вас манит и малыш бодр, а вот вы — не очень, лучше ограничиться балконом.
Начинайте с небольших прогулок недалеко от дома, например, посидите на крыльце или прогуляйтесь по кварталу, если погода хорошая. Эти поможет малышу привыкнуть к новым видам, звукам и ощущениям без чрезмерного возбуждения.
Тихая прогулка по окрестностям отличается от часового шоппинга в переполненном магазине. Педиатры рекомендуют избегать оживленных общественных мест в течение первых шести недель жизни ребёнка, поскольку его иммунная система ещё развивается.
Выбирайте спокойную обстановку, например, парки или тихие дворики, и избегайте мест, где люди могут захотеть прикоснуться к малышу или подержать его на руках.
О других способах защиты грудничка от болезней читайте в статье «От простуды до сотрясения: как предотвратить болезни у детей в первый год жизни».
Когда лучше остаться дома с ребёнком?
Иногда лучшим решением будет не выходить из дома. Если на улице холодно или ветрено, не говоря уже о дожде, безопаснее подождать, пока погода не улучшится. Младенцам труднее регулировать температуру тела, чем взрослым. Не выходите на улицу и во время жары.
Если малыш болен, восстанавливается после какой-либо процедуры, ему сделали прививку или он просто переутомился, вполне нормально провести денёк (или несколько) дома. То же самое относится и к вашему самочувствию.
После вакцинации БЦЖ и других плановых прививок лучше оставаться дома 2-3 дня.
Советы для первой весенней прогулки с новорожденным
- Одевайтесь многослойно.
Весенняя погода переменчива. Чтобы малышу было удобно, оденьте его на один слой одежды больше, чем на себя, например, слипик или кофту с ползунками плюс комбинезон для прогулок и возьмите с собой одеяло.
- Защищайте ребенка от солнца и ветра.
Всегда держите ребёнка в тени и раскрывайте козырек на коляске или солнцезащитный чехол для защиты нежной кожи.
Лучше всего выбирать раннее утро или вечер, так как в это время не так ветрено, и солнце не такое активное. Избегайте времени с 11 до 15 часов.
- Не торопитесь: начните с короткой прогулки по кварталу.
Проверьте, как малыш себя чувствует.
Температура носа, щёчек и рук — не показатель. Прикоснитесь к груди или спине ребёнка, чтобы убедиться, что ему не слишком жарко или холодно.
Не хотите расстёгивать одежду? Потрогайте шею под воротником. Она не должна быть ни ледяной, ни потной.
4 совета для прогулки с новорожденным: что ещё важно?
Правильная коляска
С неверно подобранной коляской не хочется ни гулять, ни даже выходить из дома. Выбирайте коляску с помощью нашего гида: мы подскажем, что действительно важно, а на что можно не обращать внимания.
Возьмите сумку для подгузников с предметами первой необходимости
Хорошо упакованная «мамина» сумки помогает чувствовать себя готовой ко всему. Вот что в ней может быть — в зависимости от длительности прогулки.
- Подгузники и салфетки, средство под подгузник.
- Запасная одежда.
- Пелёнка и плед.
- Пустышки (с запасом).
- Дезинфицирующее средство для рук для взрослых.
- Пакет для грязных подгузников.
- При необходимости — бутылочка и смесь в термосе или принадлежности для грудного вскармливания.
Для короткой прогулки ваш минимум — маленькая пачка влажных салфеток и дезинфектор для рук. Если малыш уже привык к пустышке, возьмите с собой запасную.
Одевайте ребёнка по погоде
Это — ваш залог удачной прогулки! Как показывает практика, новорожденным обычно требуется на один слой одежды больше, чем взрослым. Подумайте о том, чтобы всё было легко надевать и снимать, и какие вещи вы можете добавлять или снимать при изменении температуры.
Шапочки, носочки и лёгкие одеяльца помогут малышу согреться.
Солнцезащитный крем не рекомендуется использовать до возраста в 6 месяцев, поэтому пользуйтесь дышащими тканями, которые закрывают открытые участки кожи.
Избегайте мест массового скопления людей
В первые месяцы жизни выбирайте для прогулок тихие места, такие как тенистые парки или дворы, вместо многолюдных торговых центров или оживленных тротуаров. Избегайте общественного транспорта в часы пик или больших скоплений людей, пока у иммунной системы ребёнка не будет больше времени для развития.
Зачем вообще надо гулять с грудничками?
Воздействие естественного света помогает регулировать режим сна
У младенцев только формируются циркадные ритмы — внутренние биологические часы, регулирующие циклы сна и бодрствования. Именно поэтому они так хаотично спят!
Воздействие дневного света играет решающую роль в формировании этих ритмов ((публикация в «Омский научный вестник»). Свет помогает различать день и ночь и лучше спать.
А учёные из Университета Миссури доказали, что младенцы, которые проводят время на улице днём, с большей вероятностью легче засыпают ночью. Вы это точно оцените!
Повышают уровень витамина D
Прогулка на свежем воздухе — один из лучших способов естественным образом повысить уровень витамина D. Витамин D имеет решающее значение для здорового развития костей и поддержания иммунной системы.
Хотя младенцам нельзя долго быть под прямыми солнечными лучами, короткие периоды на открытом воздухе (с надлежащей защитой) полезны.
Способствуют сенсорному развитию
Это, кстати, аргумент против постоянных «прогулок» на балконе. На открытом воздухе малыши получают богатый сенсорный опыт. От ощущения лёгкого ветерка и пения птиц до вида деревьев — пребывание на улице знакомит множеством новых ощущений. Это способствует развитию навыков сенсорной обработки, которые важны для общего когнитивного и моторного развития.
Укрепляют иммунную систему
Воздействие окружающей среды помогает мягко укрепить иммунную систему ребёнка. Исследования показывают, что дети, которые проводят больше времени на улице, подвергаются воздействию разнообразных бактерий, что приучает иммунитет давать отпор, а малышам — реже болеть. Раннее начало прогулок может помочь выработать устойчивость к повседневным микробам и аллергенам.
Снижает стресс как для ребёнка, так и для родителей
Дети, проводящие время на свежем воздухе, часто более спокойны и менее капризны. Свежий воздух и ритмичные звуки природы оказывают успокаивающее действие — и на взрослых тоже!
Так что не ограничивайтесь пользой только для младенца: подумайте о себе. «Зелёные ванны», или прогулки в парках — доказанный наукой способ снизить влияние стрессов, а физическая активность и выход из изоляции в доме — методы борьбы с депрессивным расстройством. Позаботьтесь о себе и ребёнке с помощью простой прогулки.
Первый выход вашего новорожденного на улицу — это очередной этап, который открывает двери к новым впечатлениям для вас обоих.
Вопросы и ответы
Когда начинать гулять с новорожденным весной?
Первую прогулку можно планировать на 3-7 день после выписки из роддома, если нет ветра и дождя. В первые разы достаточно гулять 10-15 минут, а затем увеличивать время до 1-1.5 часов.
Если температура ниже 0° C, лучше погулять в первый раз 5-10 минут. Можно просто выйти из дома с ребёнком на руках или в автокресле/переноске.
Можно ли сходить с новорожденным в магазин?
Лучше подождать до 1,5 месяцев, прежде чем посещать места массового скопления людей, такие как магазины, чтобы иммунная система ребёнка успела окрепнуть.
Но если этого никак не избежать, держите коляску с ребёнком рядом с собой и выбирайте время, чтобы свести к минимуму контакты с другими людьми. Вы также можете заказать доставку или попросить кого-то привезти необходимое домой.
Когда можно вывозить новорожденного на улицу в коляске?
Если коляска предназначена для новорожденных, её можно использовать сразу.
С какого возраста можно гулять с младенцем в слинге?
Обратите внимание на два момента:
- Что говорит производитель слингов. Есть текстильные тянущиеся слинги, и при умелой намотке они имитируют физиологическое положение для новорожденных — их можно использовать практически с рождения. Есть слинги и рюкзачки-кенгуру, которыми пользуются с месяца или раньше — но нужны специальные вставки.
- Ваше самочувствие. После родов отторгается эндометрий и идут обильные выделения — лохии. Ношение ребёнка на руках и в слинге повышает нагрузку на область живота и может усилить выделения. Недолгие усиления выделений после физической активности нормальны, а вот длительные — нет.
О разнице в норме и патологии читайте в статье «Послеродовое кровотечение: что нормально, а когда срочно нужен врач?».
