Витамины для развития детей

Статью проверил доктор медицинских наук, профессор
Сундуков Александр Вадимович

Витамины для развития детей являются жизненно необходимыми элементами. Недостаток витаминно-минеральных комплексов подрывает «фундамент» здоровья детского организма, провоцируя ослабления иммунитета и нарушения нервно-психических функций.

Опасность авитаминоза

Многие ошибочно считают, что детям не нужно давать аптечные витамины, ведь все необходимые малышам микроэлементы содержатся в свежих овощах, фруктах и ягодах. Дары природы действительно хранят в себе немало полезных веществ, но проблема в том, что сейчас даже самые натуральные продукты подвергаются химизации. Кроме того, из-за неблагоприятных экологических факторов современности малыши вместе с воздухом вдыхают огромное количество токсинов, которые впоследствии преобразуются в свободные радикалы. Эти атомы нарушают строение клеточных мембран, что негативно сказывается на росте и развитии детского организма.

Витамины для развития детей важны еще и потому, что их недостаток нарушает нормальный ход работы нервно-психических функций. При авитаминозе у ребёнка страдает внимательность, память, падает активность, а также ухудшается общее самочувствие.

Выбираем минеральную воду для всей семьи: что подойдёт родителям и детям?

Как правильно выбрать минеральную воду для всей семьи: какая вода подойдет для  взрослых и детей?

Как выбрать витамины для детей

Основная группа витаминов не синтезируется нашим организмом, поэтому данные вещества должны поступать в него либо вместе с пищей, либо в виде добавок.

Чтобы предупредить развитие авитаминоза, в первую очередь малышу нужно составить полноценный рацион питания с учетом его возрастной группы и исходного состояния организма. Меню ребёнка обязательно должно включать в себя: рыбу, печень, мясо, молочные продукты, цельное зерно, овсянку, бобовые, яйца, орехи, зелень, фрукты, ягоды и овощи. Кроме того, для максимального сохранения полезных веществ продукты не должны подвергаться значительной термической обработке.

Витамины для развития детей в виде аптечных добавок можно давать детям только после назначения врача, который выписал препарат на основе диагностики состояния организма ребёнка.

Чаще всего малыши дошкольного и младшего школьного возраста ощущают нехватку витаминов следующих групп: А, В, С, Е, К и Д. Прием препаратов, содержащих эти витамины, особенно рекомендован при следующих фактора:

  • неполноценное питание;
  • повышенные физические или умственные нагрузки;
  • высокая болезненность ребёнка;
  • проживание в неблагоприятных экологических зонах.

Кроме того, прием дополнительного витаминного комплекса необходим всем детям в зимне-весенние периоды, когда из-за отсутствия в рационе сезонных фруктов и овощей увеличивается риск развития авитаминоза.

Читайте далее

Полный гид по антивозрастному уходу: советы и рекомендации от экспертов

Что входит в процесс антивозрастного ухода: маршрутная карта antiage-борьбы от экспертов.

Гаджеты для лица: каким должно быть ваше первое устройство

Один из трендов — домашние гаджеты для лица, которые позволят вам устроить салон красоты дома. Каким должен быть ваш первый аппарат?

Как ухаживать за зубами, чтобы реже обращаться к стоматологу?

Ошибки в уходе за кожей шеи и декольте, и какая косметика поможет их исправить

Ваши шея и декольте выглядят не так хорошо, как лицо? Узнайте, какая косметика исправит ошибки в уходе за ними.

Выбираем минеральную воду для всей семьи: что подойдёт родителям и детям?

Как правильно выбрать минеральную воду для всей семьи: какая вода подойдет для  взрослых и детей?
Опубликовано 23.01.2016 01:21, обновлено 13.12.2019 11:45
Рейтинг статьи:
4,6

Использованные источники

Детские болезни / Под ред. Баранова А.А. 2012
Витаминодефициты у детей в осенний период / Громова О.А., Ребров В.Г. // Вопросы современной педиатрии 2009 Т. 8 №5

Читайте также

Психологическое развитие ребенка до 1 года
Понять психологию ребенка до 1 года очень сложно, ведь сам он не может рассказать родителям, чего хочет. Но для этого хватит и здравого смысла.
Развивающие игры
Какие родители не мечтают о том, что бы их ребенок вырос самым умным, умелым, ловким. Но стоит заметить, что для достижения этой цели, необходимо два основных пункта: старания мамы и папы и желание ребенка учится! Как привить ему это желание, и рассмотрим в данной статье.
Дети и здоровый образ жизни: гигиена, правильное питание и закаливание
Здоровый образ жизни - важнейший из факторов, предопределяющих благополучное развитие каждого ребенка. И, равно как и у взрослого человека, он складывается из целого спектра условий, необходимых для обеспечения организму здоровья, а человеку - гармонии с окружающим его миром. Рассмотрим главные компоненты здорового образа жизни для детей:
Распорядок дня и питание двухлетнего ребенка
Ребенок 2 лет уже вполне готов к режиму дня. Более того, питание, сон и игры в заданное время дают лучший результат для здоровья и развития.
Логическое развитие детей
Логика – это признак ума и основа всей интеллектуальной деятельности. Как же развить логическое мышление ребенка? Читайте об этом в нашей статье.