Бессонница (стр. 2)

Бессонница женского пола: почему женщины хуже спят и что с этим делать?

Что не даёт вам спать по ночам: от гормонов до тревог. Почему женская бессонница развивается чаще и протекает тяжелее?

Как связаны расстройства пищевого поведения и сон: глубокий анализ и практические советы

Как расстройства пищевого поведения (РПП) могут влиять на качество сна, и наоборот: подробно объясняют эксперты.

Неспокойный сон напрямую указывает на ранние признаки слабоумия и Паркинсона

Эксперты заявили, что у тех, кто ворочается в постели и мечется во сне, «почти во всех случаях» наблюдаются ранние признаки слабоумия или болезни Паркинсона.

Недосып мешает мозгу забывать негативные ситуации и мысли

Новое исследование показало, что нехватка сна ухудшает способность мозга подавлять нежелательные воспоминания и навязчивые мысли.

Почему ребёнок не спит: полный список причин от младенцев до подростков

Путеводитель по причинам плохого сна: проверьте, что вы можете исправить уже сегодня!

Нехватку сна у детей связали с риском аутизма

Давно доказано, что лишение сна у взрослых приводит к проблемам с психическим и физическим здоровьем, включая ослабление иммунной системы, рост веса, депрессию и риск деменции.

Не выспались? Влияние одного плохого ночного сна может длиться до двух недель!

Согласно исследованию, плохое настроение или недосып могут оказывать негативное влияние на мозг в течение двух недель. Хорошая новость: тренировки тоже влияют долго, но положительно.

Почему не спится осенью и как может помочь дарсонваль?

Почему не спится с осенью и что можно сделать, чтобы наладить свой сон? Как дарсонваль может помочь справиться с осенней депрессией — в нашей статье.

Больше сна в выходные спасает людям жизни: учёные ставят точку в споре

Возможность отоспаться в выходные действительно может спасти вам жизнь, так как учёные утверждают, что дополнительный сон может снизить риск сердечных заболеваний на пятую часть

3 минуты упражнений за несколько часов до сна могут помочь спать на полчаса дольше

Если вы надеетесь наконец хорошенько выспаться, то последнее, о чём вы можете подумать этим вечером – это физические нагрузки.