Бессонница (стр. 3)

Что делают лунатики во сне: не только ходьба и разговоры

Исследование Университета Земмельвейса собрало 10 видов парасомний — различных нарушений сна, которые состоят из нежелательных физических проявлений.

Почему не возвращаются силы после простуды: всё дело в том, как вы спите

Чувствуете постоянную усталость и упадок сил после респираторных инфекций? Новое исследование предполагает, что это связано с ротовым дыханием во время сна.

Как спать, чтобы не вставать с помятым лицом: 6 советов

Хотите просыпаться красивыми и без заломов и помятостей на лице? Придерживайтесь 6 бьюти-правил.

8 простых действий, которые улучшат качество ночного сна

Делайте это, чтобы улучшить качество своих снов!

Ворочаетесь во сне? Запомните: это ухудшает вашу память

Почему важно качество сна: частые пробуждения среди ночи в возрасте 30 лет может привести к серьёзным проблемам с памятью уже через 10 лет, говорят учёные.

Бессонница «заразна»: в проблемах со сном может быть виноват ваш сосед по кровати

Если у вас проблемы со сном, возможно, они вызваны совместным сном с супругом, говорят исследователи из Мичиганского университета: у сна в обнимку нашли побочные эффекты.

У «сов» риск закупорки артерий почти в два раза выше, чем у «жаворонков»

Учёные обнаружили, что настоящие «совы» на 90 процентов чаще имели затвердевшие артерии, чем те, кто были явными «жаворонками».

Ложитесь спать вовремя: нерегулярные часы сна повышают риск слабоумия на 53%

Мы все знаем, что достаточное количество сна важно для вашего мозга. Но учёные советуют не давать выходным и праздникам сбивать режим сна – это грозит деменцией.

Лучше утреннего кофе: всего 20 минут упражнений повышают уровень энергии после недосыпа

Всем знакомо ощущение после плохого ночного сна, когда рука тянется к чашке кофе. Но всего 20 минут упражнений помогают ускорить работу мозга намного эффективнее.

Всего 1,5 часа недосыпа в день повышает риск диабета у женщин

Недостаточный сон увеличивает резистентность к инсулину у женщин, причем эффект наиболее заметен у тех, кто пережил менопаузу.