Фитнес (стр. 144)

Комплексы фитнес-упражнений для спины и поясницы

Тревожат проблемы со спиной и беспокоят боли в пояснице? Расскажем, как выровнять спину и облегчить боль, выполняя простые физические упражнения.

Стретчинг как вид фитнес-нагрузки: комплекс упражнений и советы по технике

Во избежание травм перед занятиями фитнесом рекомендуется выполнять комплекс упражнений на гибкость. Рассмотрим наиболее действенные элементы.

«Fit Mix» – фитнес для моделирования тела

До сих пор не можете подобрать себе тренировки по душе? Хотите к весне подтянуть фигуру, а может быть, мечтаете создать красивый рельеф тела? Тогда попробуйте направление Fit Mix.

Фитнес-зал дома: как правильно подобрать снаряды и тренажеры

Планируете заниматься фитнесом дома? Узнайте, как выбрать подходящий тренажер для различных видов физической нагрузки в домашних условиях.

Упражнения на координацию: фитнес для развития чувства равновесия и баланса

Хорошая координация движений и тренированное чувство равновесия – чем эти качества полезны в повседневной жизни? Какие упражнения помогают их развить?

Виды и польза физических нагрузок: как выбрать свое направление фитнеса

Как выбрать самый подходящий вид физической нагрузки и добиться максимальной результативности от занятий фитнесом? Расскажем в данной статье.

Игра гормонов: менструальный цикл, диеты и фитнес

Составляя план занятий фитнесом, необходимо принять во внимание одну небольшую, но существенную особенность женского организма.

Фитнес с обручем: рекомендации по выбору и популярные упражнения

Хотите уменьшить объем талии и подтянуть мышцы живота? Регулярно крутите хула-хуп, и быстро добьетесь желаемых результатов.

Резиновые петли в фитнесе: базовый комплекс упражнений

Не знаете, как разнообразить рутинную тренировку? Резиновые петли отлично заменят многие упражнения на тренажерах и помогут проработать основные группы мышц.

Боль в мышцах при занятиях фитнесом: причины и лечение

Часто болят мышцы после тренировок по фитнесу? Разберемся, так ли это хорошо, что является главной ее причиной, и как справиться с таким состоянием.