Фитнес (стр. 17)

Фитнес на свежем воздухе: виды и польза тренировок

Планируете заниматься фитнесом на природе? Узнаем, чем это полезно, и какие физические нагрузки выбрать.

Как правильно пить воду во время и после фитнес-тренировки

Как нужно пить воду во время и после фитнес-тренировок? Рассмотрим питьевой режим при занятиях спортом.

Фитнес по правилам: польза и упражнения разминки перед тренировкой

Хотите заниматься бегом? Рассмотрим, как правильно делать разминку перед пробежкой и растяжку после нее.

Калланетика: что это за фитнес и какие его преимущества

Избавиться от боли в спине и укрепить организм поможет низкоударное фитнес-направление – калланетика.

Комплексы кроссфит-упражнений для фитнеса дома и в зале

Что такое «кроссфит»? Это мощная фитнес-тренировка, по максимуму развивающая мускулатуру и выносливость.

Бег или езда на велосипеде: какой фитнес лучше для похудения

Не знаете, что выбрать: бег или велосипедную езду? Рассмотрим плюсы и минусы обоих направлений спорта.

Женский фитнес: упражнения для ягодиц в тренажерном зале

Результативно и быстро проработать всю ягодичную мускулатуру женщинам помогут специальные упражнения.

Приседания в женском фитнесе: польза и вред упражнений

Как прокачать мышцы ног, ягодиц, а также похудеть и улучшить физические качества? С помощью приседаний!

Мужской фитнес: лучшие базовые упражнения в тренажерном зале

Как прокачать все мышечные группы? Использовать базовые силовые упражнения эффективного мужского фитнеса.

Как поддерживать себя в форме, когда нет времени на фитнес?

Скинуть лишний вес можно и без походов в спортзал. Будьте более активны, делайте зарядку и ходите пешком.