Медитация

Доказано наукой: медитация осознанности помогает лучше плацебо

Долгое время считалось, что медитация осознанности при боли работает посредством активации тех же процессов, что и реакция плацебо: на самоубеждении. Но МРТ показывает другой эффект.

Бактерии тоже медитируют: учёные говорят о пользе тибетской медитации для здоровья

Исследователи в Китае изучили микробиом кишечника и образцы крови тибетских монахов и сравнили их с местными жителями, которые придерживались аналогичной диеты.

Учёные: простое 5-минутное дыхательное упражнение сделает вас счастливым

Исследователи Стэнфордского университета обнаружили еще один способ поднять настроение — с помощью упражнений на глубокое дыхание. 

Вместо математики и чтения нужна медитация: психологи о проблемах школьников

Исследователи из Кембриджского и Манчестерского университетов обнаружили, что у большинства учащихся резко ухудшается самочувствие при переходе из начальной школы.

Медитация для начинающих: уроки, советы, рекомендации и техники

Основы медитации для начинающих: уроки, рекомендации, советы от профи

Медитация и йога помогают при диабете не хуже лекарств, считают эксперты

Исследования Университета Южной Калифорнии показывают, что медитация осознанности и йога так же эффективны для снижения уровня сахара в крови, как и лекарства от диабета.

Ученые советуют укреплять иммунную систему медитацией

Регулярная интенсивная медитация может положительно влиять на работу иммунной системы и увеличивать иммунный ответ организма.

Медитация делает мозг более пластичным

Регулярная практика медитации влияет на паттерны мозговой активности.

Медитация с точки зрения доказательной медицины: вред и польза

Правда о медитации: почему она помогает не лучше зарядки

Ученые доказали наличие побочных эффектов у осознанной медитации

Практики осознанной медитации могут давать негативные побочные эффекты, о которых большинство их приверженцев предпочитает не распространяться.