Ученые советуют укреплять иммунную систему медитацией

Автор — врач кардиолог
Аршинова Ирина Александровна

Ученые из University of Florida's College of Medicine утверждают, что регулярная интенсивная медитация может положительно влиять на работу иммунной системы и увеличивать иммунный ответ организма.

В исследовании участвовали более 100 мужчин и женщин, средний возраст которых составил 40 лет. Все они приняли участие в ретрите (духовной практике) по медитации. При этом они сдавали кровь за 5-8 недель до ретрита, прямо перед его началом и через 3 месяца после завершения. Ретрит длился 8 дней со сном в обычном режиме и веганской кухней. Продолжительность сеансов медитации, которые проводились в полной тишине, составляла 10 часов в день.

Анализы крови, сделанные через 3 месяца после завершения ретрита показали, что у его участников повышена активность 220 генов, задействованных в работе иммунной системы, в том числе и 68 генов, которые необходимы для передачи интерфероновых сигналов.

Исследователи считают, что в этом состоянии человек лучше защищен не только от инфекций (включая COVID-19), но также и от аутоиммунных патологий, таких как рассеянный склероз, или некоторых болезней, таких как рак.

Ученые уточняют, что 10-часовые сеансы медитации, конечно, недоступны для большинства людей. Но даже 20 минут медитации в день в течение длительного времени улучшает здоровье организма.

Читайте далее

Ошибки в уходе за кожей шеи и декольте, и какая косметика поможет их исправить

Ваши шея и декольте выглядят не так хорошо, как лицо? Узнайте, какая косметика исправит ошибки в уходе за ними.

Как ухаживать за зубами, чтобы реже обращаться к стоматологу?

Гаджеты для лица: каким должно быть ваше первое устройство

Один из трендов — домашние гаджеты для лица, которые позволят вам устроить салон красоты дома. Каким должен быть ваш первый аппарат?

Полный гид по антивозрастному уходу: советы и рекомендации от экспертов

Что входит в процесс антивозрастного ухода: маршрутная карта antiage-борьбы от экспертов.

Выбираем минеральную воду для всей семьи: что подойдёт родителям и детям?

Как правильно выбрать минеральную воду для всей семьи: какая вода подойдет для  взрослых и детей?
Опубликовано 24.12.2021 12:56

Ссылка на первоисточник:

Выбираем минеральную воду для всей семьи: что подойдёт родителям и детям?

Как правильно выбрать минеральную воду для всей семьи: какая вода подойдет для  взрослых и детей?

Читайте также

Стресс меняет микрофлору кишечника
Под действием стресса меняется состав бактерий кишечника, которые, в свою очередь, стимулируют аномальную активность иммунных клеток.
Найден способ остановить аутоиммунную реакцию организма
Разработана технология по «перепрограммированию» иммунной системы с целью предотвращения агрессии против собственных клеток организма.
Открытие Fc-рецептора поможет разработать эффективные методы лечения волчанки
Исследователи из университета Алабамы в Бирмингеме (США) обнаружили новый иммунный белок, влияющий на аутоиммунные заболевания, такие как волчанка и рассеянный склероз. 
Найденная учеными мутация иммунного белка называется Fc-рецептор, и он может помочь в разработке более персонализированного лечения аутоиммунных заболеваний.
В России начаты испытания новой вакцины против COVID-19
Ученые из российского Центра им. Н. Ф. Гамалеи объявили о запуске испытаний принципиально нового препарата для вакцинации от COVID-19.
Ученые выделили 2 фазы в течение COVID-19
Ученые выделили две фазы в развитии COVID-19, которые определяют выбор терапии на разных стадиях заболевания.
Ученые связывают тяжелые случаи COVID-19 с аутоантителами
Основной причиной тяжелого течения COVID-19 являются аутоантитела, вырабатываемые иммунной системой больного человека.