Вместо математики и чтения нужна медитация: психологи о проблемах школьников

Автор — врач кардиолог
Аршинова Ирина Александровна

Исследователи из Кембриджского и Манчестерского университетов обнаружили, что у большинства учащихся резко ухудшается самочувствие при переходе из начальной школы.

Британское исследование, в котором приняли участие более 11 000 молодых людей, показало, что ощущение счастья с друзьями, школой и семьей значительно снизилось в возрасте от 11 до 14 лет. Учёные предполагают, что детям следует давать уроки медитации осознанности, чтобы преодолеть проблемы с самооценкой, от которых они страдают после перехода в среднюю школу.

Они предложили инициативы «позитивной психологии», в том числе медитацию и практику осознанности для учащихся, которые должны стать частью национальной учебной программы, чтобы повысить удовлетворенность детей жизнью.

Наиболее резкие спады самочувствия в возрасте от 11 до 14 лет, вероятно, были связаны со школой и отношениями со сверстниками, «что указывает на тесную связь со сдвигами в академической и социальной жизни этих молодых людей». Учащиеся с более высокой самооценкой в возрасте 11 лет испытали менее значительное падение благополучия в возрасте 14 лет.

Учителя должны отмечать достижения учеников, подчеркивать ценность того, что дети делают хорошо, и избегать негативных сравнений с другими учениками, считают учёные. Связь между самооценкой и благополучием кажется особенно важной.

Нам это по зубам: выбор зубных паст для детей и подростков

Как выбрать зубную пасту для детей и подростков? Критерии выбора пасты для разных возрастных групп — в нашей статье.

Читайте также

Глубокие вдохи помогают понизить давление, выяснили ученые

Эксперты University of Colorado Boulder и University of Arizona выявили, что дыхательные упражнения из медитации осознанности могут физически понизить кровяное давление.

Медитация лучше чтения влияет на мозг
Медитация более эффективна для активизации когнитивных функций, чем чтение.
Учёные: простое 5-минутное дыхательное упражнение сделает вас счастливым

Исследователи Стэнфордского университета обнаружили еще один способ поднять настроение — с помощью упражнений на глубокое дыхание. 

Доказано наукой: медитация осознанности помогает лучше плацебо
Долгое время считалось, что медитация осознанности при боли работает посредством активации тех же процессов, что и реакция плацебо: на самоубеждении. Но МРТ показывает другой эффект.
Медитация и йога помогают при диабете не хуже лекарств, считают эксперты

Исследования Университета Южной Калифорнии показывают, что медитация осознанности и йога так же эффективны для снижения уровня сахара в крови, как и лекарства от диабета.

Доказано наукой: как практика осознанности, йога и разговорная терапия помогают при климаксе

Медитация, йога и разговорная терапия могут использоваться наряду с заместительной гормональной терапией для облегчения симптомов менопаузы.

Опубликовано 23.11.2022 15:10

Ссылка на первоисточник:

Читайте далее

Летний отдых с малышом на даче: советы родителям

Летний выезд с ребенком на дачу – мероприятие, требующее от родителей повышенной предусмотрительности и особой ответственности.

Солнечный ожог: как устранить боль и мучительный зуд кожи

Есть несколько способов смягчить интенсивную, но, к счастью, временную боль и зуд, и предотвратить их в будущем.

Солнечные ожоги у детей: чем помочь, причины и симптомы

Ваш малыш получил солнечный ожог? Разберемся, как оказать первую помощь и нужно ли обращаться к врачу.

Нам это по зубам: выбор зубных паст для детей и подростков

Как выбрать зубную пасту для детей и подростков? Критерии выбора пасты для разных возрастных групп — в нашей статье.

Брекетам все возрасты покорны: вся правда о лечении

Брекеты для взрослых: необходимость, показания и противопоказания. Можно ли после лечения выглядеть моложе?

Почему кариес возвращается: мнение стоматологов

Кариес возвращается: причины, симптомы, советы стоматологов по профилактике.

Целебное алоэ для профилактики заболеваний

Знаете ли вы, что сок алоэ можно использовать не только для лечения, но и для иммунитета и профилактики? Мы расскажем, как это правильно делать.

Роднички у детей: что нужно знать родителям?

Сколько всего родничков у новорожденных, можно ли их трогать, зачем они нужны и о чем говорят темпы зарастания родничка, читайте на MedAboutMe.

Виды родов: в чем их особенности и сложности

Если ранее роды были естественными или оперативными, без каких либо вариаций, то сегодня предлагаются различные способы рождения детей.

Родинка или меланома: когда нужно к врачу?

Пройдите простой онлайн-тест на выявление риска развития рака кожи

Как питаться в разные фазы менструального цикла?

Как чувствовать себя хорошо каждый день, вкусно питаться и тренироваться с удовольствием?

Дерматит – классификация и связь с другими заболеваниями

Различные формы дерматита поражают огромное количество людей. И нередко кожные проявления могут быть обусловлены серьезными внутренними нарушениями.

«Территория здорового сна» — о стрессе и недосыпе: как разорвать порочный круг и начать высыпаться?

Как победить стресс и недосып: полезные рекомендации экспертов для здорового сна без бессонницы