Избыточные тренировки перегружают мозг

Автор — врач кардиолог
Аршинова Ирина Александровна

Французские ученые из Hôpital de la Pitié-Salpêtrière в Париже пришли к выводу, что слишком интенсивные тренировки могут утомить не только тело, но и мозг человека.

В процессе подготовки спортсменов к Олимпийским играм было замечено, что некоторые из атлетов страдали от «перетрена» – состояния, когда их работоспособность резко падала, а сами они при этом испытывали чувство глубокой непреодолимой усталости. Ученые заинтересовались, было ли связано это состояние только с физическим перенапряжением или сыграло роль и нервное переутомление, связанное с работой головного мозга?

В исследовании приняли участие 37 здоровых, в равной степени выносливых мужчин-триатлетов, средний возраст которых составил 35 лет. Часть из них должны были продолжать тренироваться в привычном для себя темпе, часть на три недели увеличивали нагрузки на 40%. Работоспособность участников оценивалась по выходным при помощи тестов на велотренажере, а субъективное ощущение усталости – путем анкетирования. Также испытуемые проходили обследование методом фМРТ и тестирование поведенческих функций.

Оказалось, что перетрен в немалой степени влияет на поведение атлетов. На фоне переутомления они начинают действовать более импульсивно, то есть чаще совершают действия, направленные на получение немедленного, а не отложенного вознаграждения. У них также уменьшена активность латеральной префронтальной коры головного мозга – этот участок является ключевой областью системы исполнительного контроля, которая позволяет человеку регулировать свое поведение в соответствии с поставленными задачами.

То есть, чрезмерные тренировки негативно влияют на мозг, меняя способность человека к адекватному принятию решений. Это связано с тем, что сложные для человека спортивные тренировки требуют от него не меньшего когнитивного контроля, чем напряженная умственная работа.

По мнению исследователей, их результаты важны для оценки принятия решений в области так называемого экономического выбора. Сегодня эта теория не принимает во внимание изменения в центральной нервной системе, ответственные за выбор человека, а это, в конечном итоге, может отражаться на важных решениях в области политики, права и экономики.

Борьба с хроническим воспалением: питание, витамины, лекарства, БАД

Хроническое воспаление негативно влияет на здоровье, провоцируя серьезные болезни и патологические процессы, но как его устранить?

Читайте далее

Потливость после 40: климакс и другие причины

Узнайте о том, отчего после 40 лет приходится чаще принимать душ, менять дезодоранты в поисках эффективного средства от избыточного потоотделения.

Жидкий хлорофилл: почему он так популярен и что о нем важно знать?

Жидкий хлорофилл снискал большую славу у поклонников ЗОЖ, но получить пигмент можно и из свежих плодов.

Борьба с хроническим воспалением: питание, витамины, лекарства, БАД

Хроническое воспаление негативно влияет на здоровье, провоцируя серьезные болезни и патологические процессы, но как его устранить?

Травмы, царапины и ссадины: почему они долго не заживают и что с ними делать?

Почему долго не заживают травмы, ссадины и царапины? Как правильно обрабатывать ранки у взрослых.

Раны, порезы и ссадины у детей: первая помощь и что делать со шрамами?

Как обрабатывать раны у детей и в каких случаях надо зашивать порезы и царапины?

Физическая нагрузка и менструальный цикл

Какие физические нагрузки лучше всего выполнять девушкам и женщинам в разные дни менструального цикла?

Предупреждающие симптомы инсульта у мужчин

Предупреждающие о скором инсульте у мужчин симптомы. Первая помощь, лечение и реабилитация после инсульта.

Газы у ребёнка: что вызывает газообразование и как с ним справиться?

Сколько пукать считается нормальным? Когда малышу с газообразованием нужен врач?

Прорезывание зубов у ребенка: что нужно знать маме

Когда у ребенка режутся зубы, у родителей начинаются проблемы. Малыш капризничает, не хочет спать, иногда поднимается температура. Как же помочь ребенку в этот период?

СОЭ повышенный: что это значит?

Стоит ли переживать, если в анализах крови повышенный показатель СОЭ? О чём это может говорить? И что такое СОЭ?

Методы терапии в онкологии: как лечат рак?

Методы лечения рака: химиотерапия, лучевое облучение, хирургическая операция. Как лечат в онкологии: сравниваем методы и результаты.

Новое в лечении анемии, рака и генетических болезней

Технологии, исправляющие гены, постепенно пробиваются в клинику, но до масштабного применения их еще далеко.

О чем расскажет СОЭ у детей?

Определение СОЭ является одним из основных методов лабораторной диагностики при многих заболеваниях у детей. Что такое СОЭ и для чего измеряют этот показатель?

Признаки и методы диагностики рака крови у женщин

Какие симптомы позволяют заподозрить лейкоз?

Полезно ли донорство крови?

Быть донором: полезно или опасно? Чем рискуют люди, согласившиеся поделиться кровью с обществом?

Рак крови у детей: факторы риска

Можно ли предотвратить рак крови у ребенка, какие существуют факторы риска для развития лейкозов — читайте в статье MedAboutMe

Иммунотерапия рака: новые лекарства при лейкозе

Исследователи разрабатывают новые лекарства, которые формируют агрессию иммунных клеток против раковых опухолей.

Лейкопения: чем опасен низкий уровень лейкоцитов

Лейкопения, уменьшение количества лейкоцитов в крови, может говорить о развитии тяжелой болезни. Чем опасно состояние и как восстановить здоровье?

Миелопролиферативное новообразование крови — что это за болезнь?

Миелопролиферативное новообразование: причины, симптомы, диагностика, лечение рака крови.

Кровь натощак: как еда влияет на биохимию тела

Многие анализы крови сдаются натощак. Что это значит, а главное, на какие показатели может повлиять пища?

Гемоглобин. Его значение и роль в организме человека

Каждый из нас хоть раз в жизни встречался с «клиническим анализом крови» или так называемым «общим анализом крови». Если вы обратили внимание, на первом месте в выданном бланке, как правило, будет находиться цифра, указывающая содержание гемоглобина в крови.

Хронический лейкоз: возможно ли излечение?

Хронический лейкоз – это грозное заболевание, которое уносит миллионы жизней. Есть ли шансы на излечение?

Хронический миелолейкоз: 200 лет борьбы со случайной мутацией

Хронический миелоидный лейкоз — случайность, которую не дано предугадать. Но медицина уже нашла способ продлить жизнь пациентам с полугода до десятков лет.

Редкие заболевания: полицитемия

Полицитемия: редкое заболевание, о котором мало кто знает. В статье MedАboutMe — интересные факты об этом заболевании.

Как ухаживать за зубами, чтобы реже обращаться к стоматологу?

Какие десять нетипичных советов от детского стоматолога в качестве профилактики помогут вам сохранить здоровье зубов и сэкономить в будущем на посещениях дантиста.
Опубликовано 27.09.2019 07:26

Ссылка на первоисточник:

Читайте также

Эксперты оценили риски расстройств пищевого поведения у детей 9-10 лет
Исследователи Университета Южной Калифорнии изучили, как возраст, пол, вес и стадия полового созревания связаны с таким пищевым поведением, как переедание и рвота для контроля веса.
Тяжелая физическая работа грозит деменцией
У людей, выполняющих тяжелую физическую работу, значительно возрастают риски развития деменции.
Физическая активность уменьшает проявления аутизма
Добровольная физическая активность уменьшает проявления аутизма у подопытных мышей-аутистов.
Ученые: жирная пища разрушает мозг

Новое исследование международной команды ученых показывает, что жирная пища может не только увеличивать талию, но и разрушать мозг.

У физически развитых детей больше мозг
У более развитых в физическом плане детей объем мозга больше, чем у их более слабых ровесников, в том числе и детей с избыточным весом и ожирением.
Ожирение влияет на мозг и подавляет желание двигаться
Американские ученые из Института диабета и заболеваний почек и пищеварительной системы считают, что люди с лишним весом мало двигаются не из-за лени, а в результате изменений в головном мозге, к которым приводит ожирение.