Избыточные тренировки перегружают мозг

Автор — врач кардиолог
Аршинова Ирина Александровна

Французские ученые из Hôpital de la Pitié-Salpêtrière в Париже пришли к выводу, что слишком интенсивные тренировки могут утомить не только тело, но и мозг человека.

В процессе подготовки спортсменов к Олимпийским играм было замечено, что некоторые из атлетов страдали от «перетрена» – состояния, когда их работоспособность резко падала, а сами они при этом испытывали чувство глубокой непреодолимой усталости. Ученые заинтересовались, было ли связано это состояние только с физическим перенапряжением или сыграло роль и нервное переутомление, связанное с работой головного мозга?

В исследовании приняли участие 37 здоровых, в равной степени выносливых мужчин-триатлетов, средний возраст которых составил 35 лет. Часть из них должны были продолжать тренироваться в привычном для себя темпе, часть на три недели увеличивали нагрузки на 40%. Работоспособность участников оценивалась по выходным при помощи тестов на велотренажере, а субъективное ощущение усталости – путем анкетирования. Также испытуемые проходили обследование методом фМРТ и тестирование поведенческих функций.

Оказалось, что перетрен в немалой степени влияет на поведение атлетов. На фоне переутомления они начинают действовать более импульсивно, то есть чаще совершают действия, направленные на получение немедленного, а не отложенного вознаграждения. У них также уменьшена активность латеральной префронтальной коры головного мозга – этот участок является ключевой областью системы исполнительного контроля, которая позволяет человеку регулировать свое поведение в соответствии с поставленными задачами.

То есть, чрезмерные тренировки негативно влияют на мозг, меняя способность человека к адекватному принятию решений. Это связано с тем, что сложные для человека спортивные тренировки требуют от него не меньшего когнитивного контроля, чем напряженная умственная работа.

По мнению исследователей, их результаты важны для оценки принятия решений в области так называемого экономического выбора. Сегодня эта теория не принимает во внимание изменения в центральной нервной системе, ответственные за выбор человека, а это, в конечном итоге, может отражаться на важных решениях в области политики, права и экономики.

Как летом избежать солнечных ожогов?

Солнечные ожоги – извечная летняя проблема. Можно ли избежать сожженных плеч и получить при этом красивый и ровный загар?

Читайте также

Эксперты оценили риски расстройств пищевого поведения у детей 9-10 лет
Исследователи Университета Южной Калифорнии изучили, как возраст, пол, вес и стадия полового созревания связаны с таким пищевым поведением, как переедание и рвота для контроля веса.
Тяжелая физическая работа грозит деменцией
У людей, выполняющих тяжелую физическую работу, значительно возрастают риски развития деменции.
Физическая активность уменьшает проявления аутизма
Добровольная физическая активность уменьшает проявления аутизма у подопытных мышей-аутистов.
Дети с избыточным весом имеют более низкий интеллект и чаще страдают депрессией

Как показало новое, довольно противоречивое исследование, дети с лишним весом менее умны, чем более стройные сверстники.

Талант или труд?
Бытует мнение, что талант – не главное. Всего в жизни можно добиться трудом и терпением. Верно ли это утверждение?
Музыка на тренировках меняет ритмы мозга
Психологи разобрались, как музыка во время тренировок действует на мозг человека.
Опубликовано 27.09.2019 07:26

Ссылка на первоисточник:

Читайте далее

Профилактика дачных травм

Как избежать травм на даче: советы дачникам. Самые частые травмы.

Здоровье дачника: что взять с собой на дачу

Многие жители городов на летний период переезжают на свои дачные участки. Несмотря на то, что дачники в основном это люди со стажем, немногие из них предусматривают сразу все необходимые вещи, которые могут понадобиться даже на первое время.

Малыш едет на дачу

Очень многие современные родители стараются почаще вывозить городских детей отдохнуть на даче. Это не только приятно, но и полезно для малыша.

11 продуктов против солнечных ожогов

На любой кухне наверняка найдется хотя бы один продукт, который способен успокоить боль, жжение и избавить от прочих неприятностей после затянувшегося свидания с солнцем.

Как летом избежать солнечных ожогов?

Солнечные ожоги – извечная летняя проблема. Можно ли избежать сожженных плеч и получить при этом красивый и ровный загар?

10 первых признаков рака шейки матки

Пройдите простой онлайн-тест на выявление рисков рака шейки матки