Любители овощей: в каких странах мира съедают по килограмму в день?

Автор — врач кардиолог
Аршинова Ирина Александровна

В новом отчёте проранжирована 181 страна по количеству употребляемых овощей за сутки, при этом Россия не попала даже в топ-50.

Китайцы оказались самыми большими поклонниками овощей в целом: средний китаец съедает 384,2 кг овощей в год, или чуть больше килограмма овощей в день, что эквивалентно четырём головкам брокколи.

Хорватия и Албания заняли 2 и 3 места. Узбекистан оказался в топ-10 стран, Армения, Казахстан, Азербайджан вошли в первую двадцатку, США заняли 44-е место в мире. В России, которая оказалась на 55 месте, люди съедают 99,6 кг овощей в год на человека (почти на 20 кг в год больше, чем 50 лет назад), для сравнения в Белоруссии едят по 145,6 кг в год.

Одиннадцать из 20 крупнейших стран-потребителей овощей находились в Азии, а еще четыре — в Европе. На другом конце рейтинга оказались в основном африканские страны, которые сталкиваются с отсутствием продовольственной безопасности из-за изменения климата и местных конфликтов. Чад был в конце списка, за ним следуют Демократическая Республика Конго и Эфиопия. Все три в последние годы пережили глобальные конфликты, в результате которых были разрушены фермы и выселены многие семьи. Всё это – согласно статистике, собранной Оксфордским университетом OurWorldInData на основе данных Организации Объединенных Наций.

Употребление достаточного количества фруктов и овощей связано с многочисленными преимуществами для здоровья, включая улучшение пищеварения и снижение риска сердечных заболеваний и рака. Из 181 страны, по которым имеются данные, 128, или 70 процентов, потребляли менее 300 г овощей в день, или менее одного кочана брокколи, и РФ входит в этот критичный топ стран, где люди не получают норму овощей и зелени, необходимую для здоровья.

Ранее те же учёные обнародовали рейтинг стран по количеству суточного калоража: Россия оказалась на 28 месте в мире (а США – на втором сразу за «самым калорийным» Бахрейном) с потреблением 3414 ккал в день, что больше нормы для среднего взрослого, и калорийность пищи среднего россиянина за последние 50 лет выросло на 500 ккал в сутки.

Как питаться в разные фазы менструального цикла?

Как чувствовать себя хорошо каждый день, вкусно питаться и тренироваться с удовольствием?

Читайте также

Физическая активность компенсирует последствия плохого сна
Высокий уровень физической активности компенсирует негативные эффекты для здоровья, связанные с нарушениями сна.
Разрешённый уровень бисфенола А в пище и пластике превышает безопасную норму в 20 000 раз

Руководители органов здравоохранения выпустили новое предупреждение о заоблачных уровнях токсичных химических веществ, обнаруженных в еде и напитках.

Россияне стали жить больше 72 лет
Продолжительность жизни граждан России очередной раз увеличилась. Об этом заявила глава Министерства здравоохранения Вероника Скворцова.
Минтруд «оздоровит» потребительскую корзину
Представители Минтруда РФ сообщили о грядущем пересмотре потребительской корзины.
Пищевые добавки помогают от развития слепоты у пожилых людей

По данным Национального института здравоохранения США, пищевые добавки могут замедлить прогрессирование возрастной дегенерации желтого пятна.

Сделайте потише: через 6 лет у каждого четвёртого человека снизится слух

Согласно новому отчёту NHS, к 2030 году каждый четвёртый взрослый будет хуже слышать из-за того, что слишком громко включает музыку и аудиокниги.

Опубликовано 17.07.2023 13:34

Ссылка на первоисточник:

Читайте далее

Как питаться в разные фазы менструального цикла?

Как чувствовать себя хорошо каждый день, вкусно питаться и тренироваться с удовольствием?

Красный флаг на берегу: что важно знать про купание во время месячных

Можно ли купаться в морях и водоёмах, если у вас месячные: разбираем мифы и рассказываем правду.

10 мифов о развитии и лечении дерматита

Дерматит нужно лечить или он пройдет сам? Ответы на эти и другие вопросы в этой статье.

Диарея: каким должно быть питание?

Диарея – расстройство пищеварения. Помочь его восстановлению может правильное питание.

Почему возникают запор и диарея?

Запоры и диарея – довольно серьезные медицинские проблемы, на которые важно вовремя обратить внимание.

Правила питания и составления диеты при дерматите

Правильное питание при дерматите: основы диеты, разрешенные и запрещенные продукты.

Дерматит – классификация и связь с другими заболеваниями

Различные формы дерматита поражают огромное количество людей. И нередко кожные проявления могут быть обусловлены серьезными внутренними нарушениями.

«Территория здорового сна» — о стрессе и недосыпе: как разорвать порочный круг и начать высыпаться?

Как победить стресс и недосып: полезные рекомендации экспертов для здорового сна без бессонницы