Любители овощей: в каких странах мира съедают по килограмму в день?

Автор — врач кардиолог
Аршинова Ирина Александровна

В новом отчёте проранжирована 181 страна по количеству употребляемых овощей за сутки, при этом Россия не попала даже в топ-50.

Китайцы оказались самыми большими поклонниками овощей в целом: средний китаец съедает 384,2 кг овощей в год, или чуть больше килограмма овощей в день, что эквивалентно четырём головкам брокколи.

Хорватия и Албания заняли 2 и 3 места. Узбекистан оказался в топ-10 стран, Армения, Казахстан, Азербайджан вошли в первую двадцатку, США заняли 44-е место в мире. В России, которая оказалась на 55 месте, люди съедают 99,6 кг овощей в год на человека (почти на 20 кг в год больше, чем 50 лет назад), для сравнения в Белоруссии едят по 145,6 кг в год.

Одиннадцать из 20 крупнейших стран-потребителей овощей находились в Азии, а еще четыре — в Европе. На другом конце рейтинга оказались в основном африканские страны, которые сталкиваются с отсутствием продовольственной безопасности из-за изменения климата и местных конфликтов. Чад был в конце списка, за ним следуют Демократическая Республика Конго и Эфиопия. Все три в последние годы пережили глобальные конфликты, в результате которых были разрушены фермы и выселены многие семьи. Всё это – согласно статистике, собранной Оксфордским университетом OurWorldInData на основе данных Организации Объединенных Наций.

Употребление достаточного количества фруктов и овощей связано с многочисленными преимуществами для здоровья, включая улучшение пищеварения и снижение риска сердечных заболеваний и рака. Из 181 страны, по которым имеются данные, 128, или 70 процентов, потребляли менее 300 г овощей в день, или менее одного кочана брокколи, и РФ входит в этот критичный топ стран, где люди не получают норму овощей и зелени, необходимую для здоровья.

Ранее те же учёные обнародовали рейтинг стран по количеству суточного калоража: Россия оказалась на 28 месте в мире (а США – на втором сразу за «самым калорийным» Бахрейном) с потреблением 3414 ккал в день, что больше нормы для среднего взрослого, и калорийность пищи среднего россиянина за последние 50 лет выросло на 500 ккал в сутки.

Детокс в межсезонье: почему вам нужна осенняя программа детоксикации и где её проходить?

Осенняя перезагрузка: как детокс-программа поможет укрепить иммунитет перед холодами

Читайте также

Физическая активность компенсирует последствия плохого сна
Высокий уровень физической активности компенсирует негативные эффекты для здоровья, связанные с нарушениями сна.
Разрешённый уровень бисфенола А в пище и пластике превышает безопасную норму в 20 000 раз

Руководители органов здравоохранения выпустили новое предупреждение о заоблачных уровнях токсичных химических веществ, обнаруженных в еде и напитках.

Россияне стали жить больше 72 лет
Продолжительность жизни граждан России очередной раз увеличилась. Об этом заявила глава Министерства здравоохранения Вероника Скворцова.
Минтруд «оздоровит» потребительскую корзину
Представители Минтруда РФ сообщили о грядущем пересмотре потребительской корзины.
Пищевые добавки помогают от развития слепоты у пожилых людей

По данным Национального института здравоохранения США, пищевые добавки могут замедлить прогрессирование возрастной дегенерации желтого пятна.

Сделайте потише: через 6 лет у каждого четвёртого человека снизится слух

Согласно новому отчёту NHS, к 2030 году каждый четвёртый взрослый будет хуже слышать из-за того, что слишком громко включает музыку и аудиокниги.

Опубликовано 17.07.2023 13:34

Ссылка на первоисточник:

Читайте далее

Как усилить выработку желчи: продукты, напитки, приёмы

Эффективные и безопасные методы усиления выработки желчи в желчном пузыре. Как запустить образование желчи, чтобы кишечник хорошо работал.

Детокс в межсезонье: почему вам нужна осенняя программа детоксикации и где её проходить?

Осенняя перезагрузка: как детокс-программа поможет укрепить иммунитет перед холодами

Невирусный гепатит: как защитить печень

Мы привыкли относить гепатит к вирусным заболеваниям. Однако воспаление печени может быть вызвано вовсе не инфекцией

Продукты, которые любит печень

Испытывая проблемы со здоровьем, мы обычно горестно сетуем на сумасшедший ритм жизни, при этом, как правило, совершенно не задумываясь о том, что большинство малоприятно складывающихся обстоятельств - прямое следствие нашего отношения к себе и образу своего бытия.

Мазь от гематом и синяков: какую лучше выбрать?

Как ускорить рассасывание синяка?