Снижение веса и так непростая задача, но британские психологи выяснили, что наши близкие могут неосознанно «вставлять вам палки в колёса».
По мнению экспертов Университета Суррея, друзья и семья могут саботировать наши попытки похудеть, намеренно или «бессознательно». Причём у них есть три разных способа чинить препятствия.
Одни делают это, отговаривая нас от посещения групп поддержки по снижению веса или от здорового питания, в том числе соблазняя нас вкусненьким. Другие могут «вступить в сговор» с нами, чтобы остаться дома и посмотреть фильм на диване после работы вместо того, чтобы пойти на прогулку или в спортзал.
Исследователи утверждают, что «не всякая социальная поддержка полезна» и может быть скорее отрицательной, чем положительной для стремящихся к похудению и ЗОЖ. Эксперты рассмотрели существующие исследования и новые первичные данные из 30 интервью, чтобы определить негативную социальную поддержку, с которой может столкнуться человек, когда пытается похудеть. Они смогли определить три основных способа, которыми друг, партнёр или член семьи могут помешать нашему пути к похудению: «саботаж», «сговор» и «кормление».
Саботаж — это «активное и преднамеренное нарушение целей другого человека в отношении веса» и может включать в себя отговаривание от перехода на более здоровую диету, возможно, указывая на дополнительные расходы или говоря, что здоровая пища не такая вкусная. Так называемые «саботажники» также могут подорвать наши усилия по увеличению физической активности, отказываясь ходить с нами на прогулки или подчеркивая стоимость абонемента в спортзал.
Между тем, «сговор» — это то, что автор исследования профессор Джейн Огден описывает как то, что «мы делаем все время на протяжении всей нашей жизни» в присутствии близких. «Например, худеющий человек ленится и теряет мотивацию и говорит: «О, я не думаю, что мне стоит тренироваться сегодня», — говорит профессор Огден. — «Хороший друг или партнёр сказал бы: «Нет, давай пойдем прогуляемся», тогда как кто-то, кто находится в сговоре, сказал бы: «Да, это хорошая идея, давай останемся дома и посмотрим фильм». Партнёр соглашается с желанием худеющего — так что это своего рода способ избежать конфликта.
У фидерства, или закармливания могут быть как мотивы, связанные с половым влечением, так и иные, например, не допустить, чтобы еда пропадала впустую, или даже просто в качестве ласкового жеста «в знак семейной любви» — например, покупка сладкого угощения, чтобы показать заботу.
Часто три типа «негативной социальной поддержки» являются непреднамеренными, и люди не осознают, какой ущерб они наносят усилиям своих близких похудеть. Тем не менее, профессор Огден сказала, что некоторые близкие сознательно и преднамеренно ведут себя так же, возможно, потому что им не нравятся изменения, вызванные нашими целями по снижению веса, или потому, что они не уверены в себе.
«Потеря веса часто приводит к изменениям, от придания человеку большей уверенности в себе до изменения социальной динамики в его отношениях», — объясняет учёная. — «Многие близкие не приветствуют такие изменения и могут сознательно или подсознательно пытаться сорвать попытки человека похудеть, чтобы оставить все как есть. Если ваш партнёр начинает терять вес, это может заставить вас чувствовать себя неуверенно, так как он может искать что-то ещё, он может привлечь внимание кого-то другого, он может стать более уверенным в себе».
