Простые упражнения избавят от храпа
Автор —
Нестерова Юлия Викторовна
Нестерова Юлия Викторовна
Участники заполнили специальные опросники. Кроме того, ученые сделали им полисомнографию, позволившую объективно оценить изменения, пишет Zee News. Исследование показало, что упражнения для мышц ротоглотки снижали частоту храпа на 36% и уменьшали силу храпа на 59%.
Исследователи советуют тем, кто храпит, нажимать кончиком языка на небо, а затем проскальзывать языком назад. Также можно присасывать язык к небу. Существуют и другие полезные упражнения. Например, нужно пытаться двигать задней частью языка по направлению к небу, при этом касаясь кончиком языка нижних передних зубов. Еще специалисты рекомендуют произносить гласную "А" и поднимать в этот момент заднюю часть неба и небный язычок.
Читайте также
Эффективное устройство от храпа тренирует язык с помощью ударов током
Инженеры Signifier Medical Technologies предложили новое устройство от ночного апноэ и храпа: оно воздействует на язык и верхние дыхательные пути слабым электрическим током.
Магнит в горле избавит от апноэ во сне
Ученые предлагают бороться с обструктивным апноэ во сне при помощи двух магнитов – внешнего и имплантированного.
Храп не вреден для храпящих людей
Храпящие люди никак не страдают от собственного храпа, если у них нет апноэ во сне.
Каждый десятый британец хотел развестись из-за храпа партнёра
По данным опроса состоящих в длительных отношениях британцев, почти каждый десятый задумывался о том, чтобы бросить своего партнёра из-за того, что тот храпит.
Учёные: хотя животные дома помогают заснуть, хорошо спать они не дадут
Исследование Мемориального университета Линкольна показывает, что у владельцев собак и кошек проблемы со сном возникают чаще, причём нарушения зависят от вида питомца.
Компрессионные носки от отёков могут помочь при храпе и ночном апноэ
Во Франции проводится клиническое исследование с участием сильно
храпящих людей, чтобы выяснить, уменьшит ли дневное ношение
компрессионных носков симптомы апноэ во сне.
Опубликовано 14.05.2015 02:30, обновлено 15.09.2017 08:10
Ссылка на первоисточник:
Читайте далее
Диета для печени: разгрузочное питание
При нарушении работы печени организму нужна поддержка, разгрузка и диетическое питание, чтобы восстановить функции органа.
Профилактика болезней печени
Печень — жизненно важный орган, выполняющий множество важнейших функций. Как уберечь печень от болезней?
«В любой непонятной ситуации — в челюстно-лицевую хирургию…»
Какие индивидуальные особенности пациента важно учитывать перед челюстно-лицевой операцией: рассказывает врач
Причины и лечение дисбактериоза влагалища: чем и как?
Чем и как лечат дисбактериоз влагалища: данные исследований.