Профилактика инсульта является достаточно разноплановым процессом и заслуживает детального, внимательного рассмотрения.
Основные правила предотвращения инсульта
Чтобы сохранить нормальное функционирование мозга, следует придерживаться следующих рекомендаций:
- Правильная диета – предупреждает появление и развитие атеросклероза. Следует ограничивать себя в продуктах, содержащих избыток холестерина и животных жиров. При этом необходимо увеличить потребление белков, больше питаться овощами, злаками, растительными маслами, фруктами. Все виды морских рыб содержат ненасыщенные жирные кислоты, которые укрепляют сосуды и являются очень полезными.
- Регулярная физическая нагрузка – важнейший фактор профилактики многих болезней, которые могут спровоцировать возникновение инсульта. Упражнения улучшают кровоток, снижают вероятность образования тромбов. Благодаря активному образу жизни, вероятность смерти от инсульта сокращается практически на 30%. Все же, список, интенсивность упражнений, а также другие виды физических нагрузок следует согласовать с квалифицированным врачом.
- Профилактика заболеваний головного мозга предусматривает отказ от курения. Эта привычка провоцирует развитие инсульта. Ведь никотин сужает сосуды, что способствует возникновению атеросклероза, поэтому так важно отказаться от курения.
- Недопущение рзвития и лечение сахарного диабета. Эта болезнь существенно повышает вероятность поражения сосудов, способствует усугублению атеросклероза. Поэтому регулярный контроль за содержанием в крови сахара – жизненная необходимость.
- Избегайте, не допускайте стрессовые ситуации. Конфликты, пессимистический настрой – все это может усугубить ситуацию. Если с этим возникают проблемы – обратитесь к соответствующему специалисту.
- Мониторинг артериального давления. Следует также следить за профилактикой (лечением) артериальной гипертонии, ведь данная болезнь непосредственно влияет на развитие инсульта.
- Профилактика инсульта предполагает мониторинг липидемии. Если уровень содержащихся в крови жиров будет нарушен, это может привести к возникновению атеросклероза. В случае необходимости следует переходить на диету, предупреждающую развитие атеросклероза, а также нормализировать липидный состав крови, например, с помощью соответствующих препаратов.
