Войти
Выбор региона
  1. Главная
  2. Образ жизни
  3. Публикации
  4. Статьи
  5. Волосы
  6. Как избавиться от сухости волос?

Как избавиться от сухости волос?

Как избавиться от сухости волос?
Содержание

Сухие волосы способны существенно испортить весь образ. Ведь они торчат в разные стороны, выглядят неопрятно. К тому же сухость часто сопровождается зудом, перхотью и секущимися кончиками. Как справиться с сухостью волос?

Причины возникновения сухости волос

Для начала надо выяснить, почему волосы стали сухими. Причин может быть много. Вот самые распространенные:

  • злоупотребление приборами для укладки волос — если часто пользоваться феном, плойкой, утюжком, состояние прядей быстро ухудшается;
  • частое окрашивание тоже неизменно приводит к сухости;
  • влияние внешних негативных факторов — длительное нахождение под солнечными лучами, на морозе или ветре без головного убора, хлорированная вода вредят волосам;
  • часто мытье волос лишает их защиты естественного жира с кожного покрова головы. А еще важна вода. Если она жесткая, ее надо предварительно фильтровать или кипятить;
  • неправильное питание тоже способно ухудшить состояние локонов;
  • хронические заболевания почек, печени, желудочно-кишечного тракта.

Итак, чтобы волосы были не таким сухими, необходимо реже пользоваться приборами для укладки волос, для окрашивания надо выбирать щадящие средства и не забывать про маски. Лучше выбирать средства, приготовленные в домашних условиях. Что касается мороза, солнца и ветра, обязательно надо использовать головные уборы. Важно оберегать волосы от негативного воздействия.

Естественно, если есть основание полагать, что сухость вызывают заболевания, следует отправиться на прием к врачу. После излечения болезни, которая вызывает проблему, все пройдет.

Правильное питание для красоты волос

Правильное питание для красоты волос

Отдельно стоит поговорить о питании. Если в рационе не хватает витаминов А, Е, группы В, железа, селена, калия, кремния, магния, кальций, цинка, йода, жирных кислот, волосы теряют свою эластичность и мягкость. Питание волосяных луковиц и кровоток улучшает йод, кремний ускоряет рост, витамины А и Е препятствуют сухости, дают объем, жирные кислоты способствуют устранению зуда и шелушения, делают волосы эластичными, а магний помогает сохранять блеск.

А это значит, что питание должно быть разнообразным и полноценным. В меню должны преобладать продукты, богатые именно вышеуказанными веществами.

Итак, вот какие продукты стоит выбрать:

  • морепродукты и рыба;
  • яйца;
  • бобовые;
  • овсяные хлопья;
  • молоко;
  • семена тыквы и подсолнечника;
  • орехи;
  • птица;
  • черный хлеб;
  • бананы;
  • клубника;
  • петрушка;
  • пшено;
  • авокадо;
  • печень;
  • абрикосы;
  • брокколи;
  • вишня;
  • растительные масла.

Каждый из этих продуктов содержит определенные ценные вещества, которые необходимы волосам. Хотя бы 1-2 продукта обязательно надо включать в свое меню в течение трех недель. За это время локоны должны обрести силу, блеск и стать эластичными.

А еще очень важно пить много чистой воды. При этом важно исключить газированные напитки, соль, алкоголь, шоколад, сахар, острые блюда, фастфуд. Количество кофе и крепкого чая надо сократить.

Вот примерное меню при правильном питании:

  • перед завтраком: вода с долькой лимона;
  • завтрак: овсянка с медом и сухофруктами, творог и апельсин, зеленый чай; или омлет с зеленью, огурец, банан и какао;
  • перекус: половина стакана вишни или три абрикоса;
  • обед: бульон из курицы, пюре из шпината и отварная рыба, компот из клубники и яблок; или суп из брокколи и цветной капусты, оладьи из печени, салат, томатный сок;
  • полдник: ломтик сыра, долька шоколада и зеленый чай; или стакан молока и банан;
  • ужин: паровые котлеты из рыбы, салат, морковный сок; или 100 г пшена с петрушкой, ломтик запеченной куриной грудки, настой шиповника;
  • перед сном: кефир.

Важно выбирать не голодные диеты, а именно правильное питание. Ведь чрезмерное увлечение диетами тоже приводит к сухости и ломкости.

Рецепты масок и ополаскиваний

Рецепты масок и ополаскиваний

Чтобы волосы были упругими, блестящими, объемными, обязательно надо регулярно делать специальные маски. В домашних условиях используют обычно кисломолочные продукты (майонез, сметану, кефир, йогурт), натуральные масла, желток яйца, дрожжи, лук, мед, семена льна и овсянку.

Рецепты очень разные, поэтому выбирайте то, что больше нравится. Вот несколько рецептов.

  • С овсянкой и семечками льна

Измельчить по две ложки овсянки и семян льна, запарить кипятком (потребуется стакан воды). Добавить в кашицу чайную ложку репейного масла. Нанести по всей длине волос и надеть шапочку для душа. Смыть через сорок минут.

  • С кефиром и медом

Смешать 20 г жидкого меда, 40 г растительного масла и 120 мл теплого кефира. Нанести по всей длине и оставить на полчаса.

  • С желтком

Растереть 20 г оливкового масла с желтком, подмешать 50 г меда. Нанести на кончики волос с середины длины, надеть душевую шапочку. Через полчаса можно смывать. Помогает при сухих и секущихся кончиках.

  • С дрожжами

Смешать миндальное и касторовое масло в пропорции 1:2. Подогреть, добавить 15 г сахара и 30 г дрожжей. Оставить в теплом месте на десять минут. Затем быстро покрыть массой пряди и оставить на тридцать минут. Смывать надо теплой водой.

  • С луком

Натереть лук на мелкой терке. Потребуется три столовых ложки. Добавить столовую ложку сметаны и такое же количество меда. Нанести, слегка массируя. Утеплить голову и оставить смесь на час. Смывать надо щадящим шампунем.

  • С бананом и авокадо

Размять в пюре банан и авокадо и нанести на корни и пряди. Через двадцать минут хорошо промыть волосы.

Помимо масок стоит помнить и о полосканиях. Ополаскивать волосы надо после каждого мытья. И лучше выбрать не обычную воду, а настой или отвар трав. Для сухих волос подойдут рецепты с листьями березы и крапивы, цветками липы, веточками мелиссы, чабреца.

  • С цветками липы и листьями крапивы

Смешать по две столовых ложки листьев крапивы и цветков липы. Заварить литром кипятка. Такой рецепт подходит и для смягчения, и для питания.

  • С листьями березы

Горсть листьев березы надо залить литром горячей воды. Оставить на двадцать минут, процедить и можно полоскать волосы.

Итак, избавиться от сухости можно с помощью правильного ухода, полезных масок и ополаскиваний и здорового питания.

Пройдите тест
Правильно ли вы питаетесь?
Правильно ли вы питаетесь? Каков ваш режим питания и рацион? Пройдите тест и узнайте какие ошибки стоит взять на заметку.

Использованы фотоматериалы Shutterstock

Гость

Заполняя настоящую регистрационную форму, я подтверждаю, что полностью и безоговорочно принимаю условия «Пользовательского соглашения», размещенного на сайте, ознакомился и согласен с условиями и порядком обработки моих персональных данных, установленных «Политикой Общества с ограниченной ответственностью «Корпорация «Медицинские электронные данные» в отношении обработки персональных данных пользователей сайта и сведения о реализуемых требованиях к защите персональных данных».
Для того, чтобы написать комментарий решите пример: + =
Этот материал сейчас читают 3136 человек!