Здравствуйте! Меня зовут Евгения, мне 20 лет.

Ложусь ночью часов в 2-3 и просыпаюсь в 5-6. Дальше не могу никак уснуть до 9, после я уже начинаю день. Засыпаю более-менее нормально. А после пробуждения утром не могу дальше спать, нет сна.
Возможно это из-за того, что я примерно месяц засыпала в 6-9 часов (из-за работы сутками) и вставала поздно. Но раньше всё было нормально со сном, даже если перед этим несколько дней ложусь поздно.
Пыталась восстановить режим сна и ложиться в 1-2 часа ночи (раньше особо нет возможности), но все равно посплю 3-4 часа и встаю...

Помогите, пожалуйста. Спасибо

Здравствуйте. Желательно поменять работу на работу без смен. Важно ложиться и вставать в одно и то же время, минимизировать стрессы, достаточно гулять. ПОсетите невролога для определения тактики медикаментозной терапии.