Здравствуйте.После панической атаки,которая произошла в июле,я стала всего бояться,то что она может повториться(дома,в магазине,больнице,на улице и т.Д),боязнь задохнуться,забыть как дышать,хотя понимаю,что это невозможно),заболеть чем нибудь,разные неприятные мысли,в т.ч.о смерти и многое другое.Было такое,что билось сердце,дискомфорт в шее и горле(скапливание слюны в горле,которую сглатываю),как будто шея напряжена,иногда не могу уснуть.Некоторые вещи стали не интересны.Сейчас это не беспокоит особо,так как я пытаюсь отвлечься,выхожу на улицу,делаю разные дела.Как с этим справиться и вернуть себя к нормальной жизни?

Здравствуйте. Для облегчения состояния стоит начать прием отвара пустырника три раза в день, это поможет чувствовать себя спокойнее и более взвешенно относиться к происходящему. Стоит обратиться к неврологу для подбора успокоительного препарата. Целесообразна работа с психотерапевтом, он поможет установить истинную причину симптоматики и наметить возможные пути её коррекции. Важна правильная организация режима труда и отдыха, своевременный отход ко сну, достаточная продолжительность сна, регулярная физическая активность, в частности прогулки, легкий фитнес, йога, плавание. Полезно выполнение комплекса упражнений дыхательной гимнастики. Так же в схему стоит включить поливитаминный препарат, содержащий, в том числе, магний, витамины группы В.

Здравствуйте.Непременно прием пустырника форте три раза в день, чай с мелиссой и мятой, ванны с добавлением отвара пустырника или лаванды.Непременно массаж шейно-грудного отдела позвоночника, посещение занятий йогой.Это правильно и в ваших интересах.Не следует откладывать проведение диагностических мероприятий