Здравствуйте. Подскажите, иногда проснувшись утром, лежа на кровати из-за резкого движения бывает потянешь мышцу на спине, потом она болит весь день, как этого избежать, и чем устранить возможно ноющую боль. Спасибо.

Здравствуйте. Постарайтесь избегать резких подъемов, сначала выполните несколько упражнений лежа. Для уточнения ситуации необходимо обратиться к врачу-неврологу на прием очно для осмотра, в плане обследования выполнить снимки поясничного отдела позвоночника. По результатам будет определена тактика и даны рекомендации. Самостоятельно можно начать применять мазь диклофенак местно 2-3 раза в день. В плане лечения целесообразно рассмотреть нестероидные противовоспалительные препараты, миорелаксанты, витамины группы В, проведение физиотерапии, курсов массажа, иглорефлексотерапии. Вне обострения желательно выполнять лечебную физкультуру. Полезно регулярно посещать бассейн. Стоит подобрать ортопедический матрас.

Здравствуйте.Рекомендую проведение массажа, гель вольтарен два раза в день, прием наклофена.Укрепление мышечного корсета,посещение занятий йогой, спортзала. Не откладывайте проведение рекомендованных мероприятий, это правильно и в ваших интересах. Матрац должен иметь среднюю жесткость,либо подложите щит