Доброго утро. Хочу начать пить этот мелатонин. У меня снизился гормон сна из-за бодроствования ночью из-за света телефона до утра. Можно ом выпить пару таблеток мелатонина.

Здравствуйте. Принимать мелатонин можно, по 1 капсуле за 30-40 минут до сна. Если восстановлен график сна и бодрствования, для сна созданы оптимальные условия по затемнению, температуре, тишине и т.д., минимизированы гаджеты в течение дня, исключены гаджеты и тв за 2 часа до сна, днем присутствует физическая активность и т.д., прием препарата вряд ли потребуется. Эпизодически можно принимать.