здравствуйте с детства ночной страх я не понимала и не принимаю что происходит в детстве я ночью просыпалась от страха, сразу же закрывала уши и такой шум как будто землятрисение в ушах и от этого еще сильнее боялась плакала , и сердцебиение настолько громко и учищенное было , я не могла говорить кому либо просто лежала закрыв уши руками и плакала а потом где то черкз пол часа это проходило как будто ничего не бывало и сейчас иногда такое бывает мне 19 лет скажите что это? это не паническая атака? что можно сделать? спасибо заранее

Здравствуйте. Могут иметь место ночные страхи, кошмары. Для уточнения ситуации целесообразно обратиться к врачу неврологу или сомнологу. По совокупности данных будет определена тактика и даны рекомендации по терапии. Так же стоит проконсультироваться у психотерапевта. Важна правильная организация режима труда и отдыха, своевременный отход ко сну, достаточная продолжительность сна, регулярная физическая активность, в частности прогулки, легкий фитнес, йога, плавание. Полезно выполнение комплекса упражнений дыхательной гимнастики.

Самостоятельно можно начать прием пустырника три раза в день.