Как можно организовать самостоятельное лечение психосоматики? Как подумаю о работе и начинаю вещи собирать, сразу и голова болит, и живот, и даже понос бывает. А в выходные все отлично.

Здравствуйте. Для облегчения состояния целесообразен прием пустырника три раза в день, это поможет чувствовать себя спокойнее и более взвешенно относиться к сборам на работу. Желательно обратиться к неврологу для подбора успокоительного препарата. Целесообразна работа с психотерапевтом, он поможет установить истинную причину симптоматики и наметить возможные пути её коррекции. Важна правильная организация режима труда и отдыха, своевременный отход ко сну, достаточная продолжительность сна, регулярная физическая активность, в частности прогулки, йога, плавание.

Для начала необходимо обследоваться у терапевта, который проверит, с чем связаны ваши симптомы. Быть может за психосоматикой прячется начало гипертонической болезни, синдром раздраженного кишечника или другие заболевания. Главное, не упустить время и не усугубить течение серьезных болезней, о которых вы можете не подозревать. Постарайтесь поменять свое отношение к работе, ну или же рассмотрите вариант смены работы, если вы уж ее настолько сильно не любите. Если же и терапевт будет склоняться к тому, что имеет место психосоматика, то тогда необходимо будет обратиться к психотерапевту, который вас проконсультирует, направит в нужное русло и даст ценные советы по работе с самим собой. Научитесь расслабляться, больше гуляйте, высыпайтесь по-хорошему, активно проводите выходные дни, планируйте свой отпуск, ну и конечно больше позитивных эмоций!!

Здравствуйте.Если ваша работа вызывает у вас столь негативное чувство, имеет смысл подумать о смене работы. В случае,если работа приносит ощутимый доход, рекомендую сменить ваше отношение к ней. Только работа и ничего более. Посещение занятий йогой, проведение аутотренингов, вполне возможно посещение психолога. Занятия спортом, прогулки, чтение книг в бумажном варианте.Ограничить общение с гаджетами,не посещать соцсети. рациональное питание, ограничить крепкие напитки(чай ,кофе).