здравствуйте, я очень сильный ипохондрик, и канцерофоб. при любом недуге сразу нахожу у себя рак или другую смертельную болезнь. сейчас у меня периодически болит голова в висках и устают глаза, я тут же думаю что это рак мозга, неизвестно откуда взялись синяки на ногах - лейкемия. Как успокоить себя и перестать придумывать себе болезни?

Здравствуйте. Для облегчения состояния стоит начать прием пустырника три раза в день, это поможет чувствовать себя спокойнее и более взвешенно относиться к происходящему. Стоит обратиться к неврологу для подбора успокоительного препарата. Целесообразна работа с психотерапевтом, он поможет установить истинную причину симптоматики и наметить возможные пути её коррекции. Важна правильная организация режима труда и отдыха, своевременный отход ко сну, достаточная продолжительность сна, регулярная физическая активность, в частности прогулки, легкий фитнес, йога, плавание. Полезно выполнение комплекса упражнений дыхательной гимнастики.

Здравствуйте.Прежде всего ,у вас не должно быть слишком много свободного времени. Непременно прием пустырника форте в обед и вечером, посещение спортзала, занятий йогой. Не читайте в интернете то, что не можете правильно интерпретировать. Непременно выполните рекомендованные мероприятия,это правильно и в ваших интересах.