как похудеть за 3 дня на 5 кг

Здравствуйте. Так быстро похудеть невозможно, только нанести вред здоровью. Похудание должно быть постепенным, не более 2-4 кг в месяц, тогда результат не ухудшит здоровье и сохранится дольше. Для уточнения ситуации необходимо обратиться к врачу-эндокринологу на прием очно. В плане обследования должны быть выполнены общий и биохимический анализ крови, анализ на гормоны щитовидной железы (ТТГ, Т4 свободный), на половые гормоны. По совокупности данных будет определена тактика и даны рекомендации по терапии. Так же показана консультация диетолога, подбор индивидуального плана питания с акцентом на овощи и фрукты, обезжиренные молочные продукты, нежирную рыбу и птицу. Стоит ввести регулярные умеренные физические нагрузки – пешие прогулки, плавание.

Здравствуйте. Разве что отрезать что нибудь от вас на указанный вес. Когда задаете вопрос ,всегда думайте,это будут читать взрослые ,опытные дяди и тети ,не следует делать им весело , у них проблем хватает с больными и не очень. Непременно посетите терапевта, решите вашу "проблему "с ним в очном порядке. Только не делайте глупостей, некоторые нельзя исправить. Подумайте, зачем это вам, как вы будете выглядеть , что поимеете с этого.