как сбросить вес? чем нужно питаться что бы похудеть?

Здравствуйте. Для уточнения ситуации необходимо обратиться к врачу-эндокринологу на прием очно. В плане обследования должны быть выполнены общий и биохимический анализ крови, анализ на гормоны щитовидной железы (ТТГ, Т4 свободный), на половые гормоны. По совокупности данных будет определена тактика и даны рекомендации по терапии. Так же показана консультация диетолога, подбор индивидуального плана питания с акцентом на овощи и фрукты, обезжиренные молочные продукты, нежирную рыбу и птицу. Стоит ввести регулярные умеренные физические нагрузки – пешие прогулки, плавание.

Здравствуйте. Вопрос не совсем верно задан. Имея лишнюю массу тела необходимо провести исследование с участием эндокринолога, гастроэнтеролога, диетолога. Полученные результаты помогут определить возможные причины, и предложить вам варианты либо терапии либо в коррекции. Не следует откладывать проведение диагностических мероприятий, это правильно и в ваших интересах

Здравствуйте! большой вес- может быть не только из-за питания, но и из-за малоподвижного образа жизни, гормональных нарушений. Поэтому очень важно воздействовать на причину комплексно. Универсальных диет нет. Большинству людей, которые действительно переедают, показано снижение суточного калоража, исключение быстрых углеводов, ограничение животных жиров. Очень важен отказ от вредных привычек, ежедневная физкультура. Посетите терапевта, эндокринолога и диетолога. После очного обследования вам будет предложено лечение.