Подскажите здоровую норму килокалорий в день   2 ответа

Здравствуйте, меня зовут Ирина. Мне 24 года. На данный момент я занимаюсь сбросом лишнего веса и приведением своего тела в форму (лишнего веса у меня немного, я вешу 50,5кг. при росте 154). Занимаюсь спортом интенсивно 3 раза в неделю. Последним временем начала считать КБЖУ. Пожалуйста, подскажите здоровую норму килокалорий в день, а также соотношение…

Какая норма кбжу (калорийность, белки, жиры, углеводы)?   0 ответов

Здравствуйте!

Впервые решила заняться вопросом кбжу. В интернете очень много противоречивой информации, скачала несколько приложений, в каждом выдаёт разные значения необходимой для меня суточной нормы — от 1500 до 2000 ккал. Никогда раньше не высчитывала это, ела более-менее приближенную к ЗОЖ еду (на мой взгляд 😅) — варёную, запечённую,…

Люблю сладкое   4 ответа

здравствуйте! Я люблю сладкое и привык каждый день съедать кекс 230 гр. в течение дня , скажите это очень вредно ?

Нужно ли употреблять сахар?   2 ответа

Нужен ли взрослому человеку сахар и если он нужен,то какое количество сахара в день должен употреблять человек

Как похудеть на велафаксе?   2 ответа

Здравствуйте. Нужен совет. В 2013 г. я весила 86 кг при росте 164. Пошла в спортзал, скорректировала питание (4 раза в день, обязательно ежедневно салат, придерживаться калорий, указанных мне сайтом Диетаонлайн). За год я сбросила 24 кг. При этом я принимала эглонил, не зная, что на нём люди толстеют. В весе 60-62 кг я проходила год. А потом врачом…