Добрый день!подскажите схему питания для похудения.

Здравствуйте. Для уточнения ситуации стоит сдать общий и биохимический анализ крови, анализ на гормоны щитовидной железы (Т4 свободный, ТТГ, анти ТПО), на половые гормоны, с результатами обследований обратиться на консультацию к эндокринологу. После консультации будет определена тактика и даны рекомендации по терапии. Так же показана консультация диетолога, подбор индивидуального плана питания с акцентом на овощи и фрукты, обезжиренные молочные продукты, нежирную рыбу и птицу. Стоит ввести регулярные умеренные физические нагрузки – пешие прогулки, плавание.

Здравствуйте! Прежде, чем подбирать диеты, необходимо выяснить очень много вопросов. Давно ли у вас лишний вес? Какими болезнями вы страдаете? Какие лекарства пьете? Есть ли у вас дети? каков у вас гормональный статус? Какова у вас физическая нагрузка? Какой у вас режим питания? только после полноценного обследования врач диетолог подберет для вас схему лечения.