Здравствуйте у меня шейно грудной остеохондроз Занимаюсь в зале давно очень лет 5 болей не каких не было а как залы закрыли в нынешней ситуации через неделю начала болеть шея и стал мёрзнуть началась какая то депрессия до этого давно не было такого можно ли сейчас мне начать опять ходит в зал ?

Здравствуйте. Пока ходить в зал не стоит, надо разобраться в причинах недомогания. Для уточнения ситуации стоит обратиться к терапевту, неврологу на прием очно для осмотра, выполнить рентгеновские снимки шейного отдела позвоночника в двух проекциях, уздс сосдуов головы и шеи. По совокупности данных будет определена тактика и даны рекомендации по терапии. Возможно назначение местно обезболивающей противовоспалительной мази, например диклофенак. В плане лечения целесообразно рассмотреть нестероидные противовоспалительные препараты, миорелаксанты, витамины группы В, проведение физиотерапии, курсов массажа, иглорефлексотерапии. Стоит подобрать ортопедическую подушку. Вне обострения желательно выполнять лечебную физкультуру.

Здравствуйте.Вы вполне можете проводить тренировки в домашних условиях. Вариантов занятий много, было бы желание.Непременно выполняйте гимнастику по системе йогов, гимнастику для шеи, силовые упражнения гантелями, всевозможные отжимания(в наклонах и без). вариантов достаточно много, начните и вы отметите облегчение .Непременно провести терапию имеющихся нарушений( наклофен, нейромультивит, гель вольтарен два раза в день, массажи).Смените подушку на валик. Выполнив рекомендации, вы отметите значительное облегчение и ускорите процесс восстановления.