Добрый день! Я активно занимаюсь йогой, учусь плаванию с тренером.
Но после уборки, плавания в холодном бассейне, занималась йогой, возможно не растянулась хорошо, и при простой обычно растяжке произошёл хруст, сильная боль. Я тренировку продолжила, но на следующее утро было трудно вставать. Врач терапевт толком не смотрел. Сказал, что это растяжение. Медикаментозное лечение помогает.
Но на всякий случай сделала мрт.
Заключение мрт показало: «Дегенеративно-дистрофические изменения (остеохондроз, спондилоартроз) и протрузии дисков L4-S1 Без корешковой деформации».
Могу ли я с данным диагнозом продолжить заниматься йогой? И что нужно сделать для восстановления после травмы? Достаточным ли будет продолжение физической активности и массаж спины?

Здравствуйте. Занятия возможны, но чать упражнений противопоказана, комплекс упражнений должен подбираться индивидуально. В плане терапии НПВП, миорелаксанты.