болит горло, полоскать не могу т к шея болит ещё и голову поднимать не могу. можно ли просто глотать шалфей , ромашку, грудной сбор2 ?

и на улке погулял пол часа при температуре 0 но сыро, мож не надо было, заболел поза вчера

Здравствуйте. Можно, если нет аллергии, проблем с желудком. Глотать нужно маленькими глоточками, медленно. Можно орошать горло из пульверизатора. Так же можно применять препараты для рассасывания типа стрепсилс, аджисепт. Желательно обильное теплое питье, например, чай с лимоном. При повышении температуры возможно применение жаропонижающего, например парацетамола, не более 2-4 раз в сутки, с интервалом не менее 4-6 часов. Для уточнения ситуации необходимо обратиться к ЛОР врачу на прием очно для осмотра. В плане обследования желательно выполнить общий анализ крови. По совокупности данных будет определена тактика и даны рекомендации по терапии.

На шею можно наносить мазь диклофенак.

Здравствуйте.Непременно провести комплексную терапию(ингаляции отваром ромашки, промывание носа физраствором, прием жаропонижающего препарата, чай с имбирем ,лимоном,медом, массаж шейного отдела позвоночника, гель вольтарен два раза в день, прием наклофена.Выполнив рекомендации,вы отметите значительное облегчение и ускорите процесс выздоровления.