Здравствуйте! Мне 12, рост 158, вес 47-48. Я очень хочу похудеть до 43-44 кг, слишком много комплексов; (
на сколько калорий нужно питаться? я в данный момент стараюсь кушать на 1000-1200 калорий, кушаю рис/гречку/яичницу и овощи, но часто срываюсь и кушаю сладости. это зависит от морального состояния?

Здравствуйте. Ваш вес в норме, урезать рацион не следует. Сладкого — да, чем меньше, тем лучше. Для того, чтобы разобраться в причинах срывов и причины недовольства своим весом, стоит проконсультироваться у психолога.