👍 0 👎 |
Нарушен режим дняЗдравствуйте. очень сильно нарушеный режим сна. не знаю что делать. Сплю по 6 часов в разное время. просыпаюсь вечером. вчера лег в 24:00. проснулся в 18:00. не могу уснуть
|
👍 0 👎 |
Здравствуйте. Прежде всего восстановите режим. Отбой не позже 23.00,подъем в 7.00. Не употреблять крепкие чай и кофе вечером,не просиживать долго у монитора(выключать за 3-4 часа до отбоя. Приём пустырника форте в обед и вечером. Перед сном возможна прогулка 15-20минут.
|
👍 0 👎 |
Бессонница
Бессонница
|
👍 0 👎 |
Плохо сплю
1.5 года не могу нормально спать.Просыпаюсь ночью постоянно или вообще не могу уснуть и засыпаю только под утро.Когда пытаюсь уснуть то,просто ворочаюсь. Девушка 17 лет
|
👍 0 👎 |
Восстановление режима дня
Подскажите, пожалуйста, как восстановить нормальный режим сна/ бодрствования? Долгое время спать ложился поздно ночью и просыпался поздно днем. Он нарушился.
|
👍 0 👎 |
Как нормализовать сон?
Просыпаюсь посреди ночи а потом до утра не могу заснуть. В итоге очень часто сплю по 4 часа в сутки. Как нормализовать сон?
|
👍 +1 👎 |
Не могу уснуть, что делать?
Здравствуйте. Светлана 28 лет. Я каторую ночь не могу уснуть, но спать очень хочу, посоветуйте что делать.
|