здравствуйте. как перестать волноваться и успокоиться?

Здравствуйте. Желательно начать прием пустырника в обед и вечером, это поможет чувствовать себя спокойнее и более взвешенно относиться к происходящему. Желательно обратиться на прием к неврологу для оценки ситуации и подбора успокоительных препаратов. Целесообразна работа с психотерапевтом, он поможет установить истинную причину симптоматики и наметить возможные пути её коррекции.

Здравствуйте. Прежде всего вы должны о верить сами себе, есть ли в этом необходимость? Получите ли вы желаемый результат, если будете волноваться и переживать . Если ответ отрицателен, не следует этого делать. Займитесь тренировкой своей стрессоустойчивости, посещение спортзала, занятий йогой. Это великолепное средство решения вашей проблемы. На следует начинать с таблеток, это приведёт к полному отказу от саморегуляции, и сделает вас зависимыми.

Это сложный вопрос и дать однозначный ответ на него невозможно. Если пить успокоительные препараты, то вы действительно успокоитесь, однако если переживания имеют фактическую причину, которую надо устранить, то лекарства не помогут. Пообщайтесь со специалистами, которые занимаются "душевными" делами - психологом, психоаналитиком, психотерапевтом и они помогут вам выяснить истинные причины тревоги.