вес 44, рост 168, возраст 21. какая суточная норма ккал для поддержания веса? какая для набора?

Здравствуйте. Расчет нормы калорий только по росту и весу очень приблизительный и не достаточно достоверный. Необходимо учитывать образ жизни человека, уровень его метаболизма. Желательно оценить характер питания в настоящее время и состояние веса на этом фоне. Учитывая, что вес низкий, если это не вызвано строгими диетами, могут иметь место нарушения обмена. Для уточнения ситуации необходимо обратиться к врачу-эндокринологу на прием очно. В плане обследования необходимо выполнить общий и биохимический анализ крови, анализ на гормоны щитовидной железы (Т4 свободный, ТТГ, анти ТПО), по показаниям эзофагогастродуоденоскопию, копрограмму, консультация гастроэнтеролога. По совокупности данных будет определена тактика и даны рекомендации. Так же желательна консультация диетолога.

Здравствуйте. Поверьте ,проведение подсчета калорий приведет вас к в кабинет психотерапевта. Вам следует посетить гастроэнтеролога, эндокринолога. составить рациональное меню, посещать спортзал,занятия йогой.Это не только поможет вам стабилизировать массу тела,но и гордиться красивым телом. Настоятельно рекомендую,рассмотрите данное предложение ,это правильно и в ваших интересах. И без подсчета калорий.